很多人測血壓時，會覺得血壓值有波動，這其實是正常情況。我們的血壓是不固定的，無時無刻不在變化，只是很多時候，波動的數(shù)值不大，只有一些血壓值偏高的人群，才會有較大的波動。

正常來說，血壓值控制在收縮壓90到140毫米汞柱，舒張壓在60到90毫米汞柱之間就可以了，若是超過就要引起重視，不管是收縮壓還是舒張壓，有一個超過，就算是高血壓了。

建議大家每天測血壓的時間控制在一個時間段，一天中，有兩個高峰值和兩個低谷值，早上八點左右和下午六點左右會出現(xiàn)高峰，下午一點和凌晨兩點是處于低谷。

建議大家在早上和中午測量一次，測出一個高峰值和一個低谷值，連續(xù)三天在同一時間測量，得出數(shù)值，取一個平均數(shù)，根據(jù)這個數(shù)值來調(diào)整自己的降壓方式。

在測量血壓之前，最好不要吃飯，不要有太大的情緒波動，保持身體處于一個平穩(wěn)狀態(tài)，此時測出的血壓值會更準(zhǔn)確一些。得出血壓值后，若是偏高，就要積極地做出降壓措施。