王于領(lǐng)

冷療是利用冷刺激，短時(shí)間內(nèi)降低局部或全身溫度，收縮局部血管，降低血液循環(huán)速度和新陳代謝，從而緩解病痛的一種物理治療方法。炎癥急性期（損傷后的前兩天內(nèi)）、急性疼痛、水腫、延遲性肌肉酸痛（大量運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的肌肉酸痛現(xiàn)象）等情況可以選擇冷療。

冷療包括以下幾種方式：

冰按摩 適用于小面積的疼痛。可用冰塊在治療面積10～15厘米的范圍內(nèi)打圈，并及時(shí)用毛巾擦去融化的水，持續(xù)按摩 3～10分鐘。注意眼部不適用此方法。

冰袋治療法 將冰袋直接放于患處，若是緩解疼痛、炎癥和水腫，時(shí)間約在10～20分鐘之間；如果緩解痙攣則需要超過30分鐘。

蒸汽冷凍噴霧劑 快速地沿著肌肉纖維方向平行地噴冰2～5次，每次1.5～2厘米，以大約30度的角度、距皮膚30～46厘米的距離進(jìn)行噴涂，直到覆蓋整個(gè)肌肉，包括肌肉附著點(diǎn)和觸發(fā)點(diǎn)。

冰毛巾 將毛巾放在一桶碎冰塊中，稍微擰干纏繞在傷患處，總過程控制在4～5分鐘。

冷熱交替浴 將傷患處在熱水中放置3～4分鐘，然后轉(zhuǎn)入冷水中放置1分鐘，在25～30分鐘之內(nèi)進(jìn)行5～6次交替，最后在熱水中結(jié)束治療。該方法能夠有效止痛且減少局部水腫。

需要提醒的是，對(duì)冷過敏、怕冷、血液循環(huán)不好和患有外周血管病、雷諾（氏）病、冷球蛋白血癥以及陣發(fā)性冷性血紅蛋白尿癥者，不適用冷療法。

（摘自《老年日?qǐng)?bào)》）