亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        失眠,你欠自己一個(gè)擁抱

        2020-12-25 01:30:50吳在天
        莫愁 2020年34期

        文/吳在天

        失眠,是一件很痛苦的事情。很多人都有過的或偶爾、或長(zhǎng)期的失眠,失眠時(shí),你通常會(huì)想些什么?

        1

        有位朋友說,每當(dāng)晚上想睡覺的時(shí)候,雖然閉上了眼睛,頭腦卻很清醒。因?yàn)闆]有了白天的嘈雜,沒有其他人和事。這時(shí)候,朋友開始控制不住地想很多事情,反思自己,審視自己??偢杏X自己不上進(jìn),渾渾噩噩地過日子,總覺得自己沒有前途,越發(fā)地?fù)?dān)心和自責(zé)。

        也許是職場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)、現(xiàn)實(shí)的壓力,讓她產(chǎn)生了不安感。而這種不安感,在她每晚將要入睡的時(shí)候,都需要獨(dú)自面對(duì)。獨(dú)自面對(duì)痛苦太難受了,因?yàn)檫@會(huì)把孤獨(dú)也牽引出來。她說自己小時(shí)候就是這樣長(zhǎng)大的,父母要去上班,她就被鎖在房子里,不能出去和其他孩子一起玩。

        她還記得小時(shí)候經(jīng)常玩的過家家游戲,自己一人分飾三個(gè)角色,當(dāng)爸爸、扮媽媽,最后自己再做回孩子。而審視自己的時(shí)候,就好像內(nèi)在的父母開始挑剔內(nèi)在的孩子,這個(gè)事情做得不好,那個(gè)事情做得不對(duì)……雖然自我攻擊很難受,但這種過程,卻有種兩個(gè)人對(duì)話的感覺。這在某種程度上,可以讓她躲避內(nèi)心的孤寂,至少還有個(gè)人陪著自己,盡管那是想象中的另一個(gè)自己。

        2

        很多人有這樣的感覺,半夜醒來之后怎么也睡不著。睜著眼睛,看著漆黑的夜,內(nèi)心卻無比的空洞。有位來訪者說,她的睡眠很淺,總是容易半夜醒來,要么是做夢(mèng),要么是被細(xì)小的聲音影響。但當(dāng)男朋友睡在旁邊的時(shí)候,她會(huì)睡得很香、很踏實(shí),可以一覺睡到天亮。當(dāng)她一個(gè)人的時(shí)候,卻經(jīng)常熬夜,舍不得閉眼睡覺,必須在床上玩會(huì)手機(jī),直到困得睜不開眼才能入睡。她覺得睡覺很無聊,無聊是因?yàn)楣聠?。睡前刷手機(jī),某種程度上,也是想對(duì)外界保持一定的聯(lián)結(jié),以此回避內(nèi)心的孤獨(dú)。

        養(yǎng)育過孩子的父母都知道,很多時(shí)候嬰兒即使睡著了,如果媽媽離開一會(huì)兒,孩子可能就會(huì)醒過來,甚至還會(huì)大哭。這其實(shí)表明,能否安心入睡,取決于嬰兒對(duì)媽媽的存在是否有信心。嬰兒夜哭,除生理問題外,更多的是感受不到媽媽的陪伴。

        甚至有父母,用哭聲免疫對(duì)孩子進(jìn)行睡眠訓(xùn)練。孩子哭累了,終于讓身體睡著了,但是嬰兒時(shí)期的睡眠經(jīng)歷,卻深深地刻進(jìn)了情緒記憶里,空洞而可怕。所以,失眠的人拼命睜著眼睛,無論盯著任何事情都貌似建立了一個(gè)關(guān)系,哪怕是很無聊的關(guān)系。

        3

        心理學(xué)家科胡特在《精神分析治愈之道》里面講了個(gè)故事。

        被譽(yù)為“鐵血宰相”的德意志政治強(qiáng)人俾斯麥,長(zhǎng)期受失眠困擾,后來有一位醫(yī)生治愈了他的失眠。這位醫(yī)生的方法沒有什么高明之處,只是在俾斯麥睡覺的時(shí)候,坐在他的床邊一語不發(fā),直到他睡著。

        俾斯麥第二天醒來時(shí),他看到這位醫(yī)生仍然安靜地在他床邊,如此反復(fù)了幾次之后,俾斯麥的睡眠問題就解決了。這是因?yàn)椋t(yī)生讓俾斯麥重新相信,當(dāng)他入睡時(shí)穩(wěn)定的客體支持依然存在,不會(huì)離他而去。從這個(gè)故事中我們不難看出,外在客體持續(xù)穩(wěn)定的存在緩解了俾斯麥內(nèi)在不安全的焦慮。

        很多人在工作中遇到困難或感情遇到挫折的時(shí)候,容易失眠。因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)的狀況引發(fā)我們內(nèi)在的焦慮,我們害怕失去。我們常常會(huì)聽到這樣的安慰:睡一覺,又是新一天的開始。似乎睡一覺醒來,就有“重生”的意味。而睡著了,在深層意義上就相當(dāng)于過去的一次“死亡”。如果說,死亡代表著失去,那么,失眠就是在對(duì)抗“不愿失去”中引起的焦慮。所以,我們失眠的背后是對(duì)關(guān)系的渴望。

        睡眠,也就意味著將要結(jié)束這一天的生活。無法結(jié)束,是因?yàn)樽晕业膬?nèi)心世界沒有很好地建立起來,也不能很好地分化。失眠的背后是我們難以面對(duì)的、獨(dú)自成長(zhǎng)的痛楚。就像小時(shí)候,我們用不睡覺來等待父母的心疼和照顧。也許,我們都欠自己一個(gè)擁抱;也許,我們都需要和過去等待被照顧的執(zhí)念告別。當(dāng)你可以好好地?fù)肀ё约旱臅r(shí)候,你也可以好好地?fù)肀愕乃吡恕?/p>

        AV无码免费不卡在线观看| 狼狼综合久久久久综合网| 欧美bbw极品另类| 澳门精品无码一区二区三区| 亚洲女同一区二区久久| 国产的自拍av免费的在线观看 | 亚洲国产精品第一区二区三区| 日韩女优图播一区二区| 亚洲乱码一区av春药高潮| 老太脱裤让老头玩ⅹxxxx| 国内精品久久久久影院蜜芽| av高潮一区二区三区| 亚洲av无码一区二区三区网址| 欧美性大战久久久久久久| 欧洲亚洲色一区二区色99| 区一区二区三免费观看视频| 久久综合狠狠综合久久综合88| 无码一区二区波多野结衣播放搜索| 亚洲一区精品中文字幕| 亚洲精品中字在线观看| 国产伦精品免编号公布| 成人三级在线| 国产特黄1区2区3区4区| 免费av网站大全亚洲一区| 99精品欧美一区二区三区| 国产免费看网站v片不遮挡| 白白在线免费观看视频| 久久无码人妻丰满熟妇区毛片| 熟妇人妻无码中文字幕| 亚洲中文字幕无码不卡电影| 久久精品一区二区三区蜜桃| 中文无码精品a∨在线观看不卡| 欧美中文在线观看| 日本一二三区在线视频观看| 亚洲av乱码一区二区三区林ゆな| 又黄又爽又色的视频| 亚洲无码啊啊啊免费体验| 蜜桃91精品一区二区三区| 久久久国产精品黄毛片| 国产免费人成视频在线播放播| 中文字幕乱码一区在线观看|