張浩

健康，是一個人最寶貴的財富，人類的一切活動都要以健康作為保證。我們講的健康，不僅是指一個人的軀體健康，還包括心理健康。

世界心理協(xié)會下的定義是：心理健康是指個體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，生理、心理和社會性方面達到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)。

下面，我們來分別分析一下心理健康的四種不同狀態(tài)：

（1）心理健康狀態(tài)。它的特點是：

①本人不覺得痛苦。即在一個時間段中快樂的感覺大于痛苦的感覺。

②他人不感覺到異常。即心理活動與周圍環(huán)境相協(xié)調(diào)，不出現(xiàn)與周圍環(huán)境格格不久的現(xiàn)象。

③社會功能良好。即能勝任家庭和社會角色，能在一般社會環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力利用現(xiàn)有條件（或創(chuàng)造條件）實現(xiàn)自我價值。

比“心理健康狀態(tài)”稍微差一點的狀態(tài)是——

（2）心理不良狀態(tài)，又稱亞健康狀態(tài)、第三狀態(tài)，是界于健康狀態(tài)與疾病狀態(tài)之間的狀態(tài)。

亞健康的表現(xiàn)：如果身心處在亞健康，從生理、認(rèn)知、情緒到行為都有一些表現(xiàn)。比如，生理上腰酸背疼是典型的癥狀，吃飯不好、睡覺不香都是生理的一個典型指標(biāo);認(rèn)知層面上說，表現(xiàn)為比如會覺得健忘、注意力不集中，開會的時候很容易渙散，一會兒忘這個，一會兒忘那個，前言不搭后語，丟了東西或者丟了車鑰匙也不知道在哪丟的等，這都是認(rèn)知的亞健康的表現(xiàn);從情緒層面上說，煙癮大、常酗酒等行為也是處在亞健康狀態(tài)做出的一些過激反應(yīng)。

亞健康狀態(tài)的特點是：

①時間短暫。此狀態(tài)持續(xù)時間較短，一般在一周以內(nèi)能得到緩解。

②損害輕微。此狀態(tài)對其社會功能影響比較小。處于此類狀態(tài)的人一般都能完成日常工作學(xué)習(xí)和生活，只是感覺到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“沒勁”、“不高興”、“應(yīng)付”是他們常說的詞匯。

③能自已調(diào)整。此狀態(tài)者大部分通過自我調(diào)整如休息、聊天、運動、釣魚、旅游、娛樂等放松方式能使自己的心理狀態(tài)得到改善。小部分人若長時間得不到緩解可能形成一種相對固定的狀態(tài)。這小部分人應(yīng)該去尋求心理醫(yī)生的幫助，以盡快得到調(diào)整。

其實，人們的心理素質(zhì)中有一點不健康因素是自然的、正常的，在多數(shù)人身上都有這種情況，這些不穩(wěn)定的心理因素一般不會對社會產(chǎn)生較大的危害。但對于在社會上擁有較高地位及掌握較大權(quán)力的領(lǐng)導(dǎo)干部來說，這些不健康的心理因素可能會影響他們的工作，從而造成工作損失甚至社會損失。在某些官員瀆職失職的事件中，我們的確可以看到一些不健康心理因素在起作用。

比“心理不良狀態(tài)”又稍微再差一點的狀態(tài)是——

（3）心理障礙狀態(tài)。心理障礙是因為個人及外界因素造成心理狀態(tài)的某—方面（或幾方面）發(fā)展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。它的特點是：

①不協(xié)調(diào)性。其心理活動的外在表現(xiàn)與其生理年齡不相稱或反應(yīng)方式與常人不同。如：成人表現(xiàn)出幼稚狀態(tài)（停滯、延遲、退縮）;對外界刺激的反應(yīng)方式異常（偏離）等等。

②針對性。處于此類狀態(tài)的人往往對障礙對象（如敏感的事、物及環(huán)境等）有強烈的心理反應(yīng)（包括思維、信仰及動作行為），而對非障礙對象可能表現(xiàn)很正常。

③損害較大。此狀態(tài)對其社會功能影響較大。它可能使當(dāng)事人不能按常人的標(biāo)準(zhǔn)完成其某項（或某幾項）社會功能。

④需求助于心理醫(yī)生。此狀態(tài)者大部分不能通過自我調(diào)整和非專業(yè)人員的幫助而解決根本問題。心理醫(yī)生的指導(dǎo)是必須的。

最后，比“心理障礙狀”更糟糕的狀態(tài)是

（4）心理疾病狀態(tài)。心理疾病是由于個人及外界因素引起個體強烈的心理反應(yīng)（思維、情感、動作行為、意志）并伴有明顯的軀體不適感，是大腦功能失調(diào)的外在表現(xiàn)。其特點是：

①強烈的心理反應(yīng)?？沙霈F(xiàn)思維判斷上的失誤，思維敏捷性的下降，記憶力下降，頭腦粘滯感、空白感，強烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情緒低落成憂郁，緊張焦慮，行為失常（如重復(fù)動作，動作減少，退縮行為等），意志減退等等現(xiàn)象。

②明顯的軀體不適感。由于中樞控制系統(tǒng)功能失調(diào)可引起所控制人體各個系統(tǒng)功能失調(diào)：如影響消化系統(tǒng)則可出現(xiàn)食欲不振、腹部脹滿、便秘或腹瀉（或便秘-腹瀉交替）等癥狀;影響心血管系統(tǒng)則可出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈等癥狀;影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)可出現(xiàn)女性月經(jīng)周期改變、男性性功能障礙等等。

③損害大。此狀態(tài)之患者不能或勉強完成其社會功能，缺乏輕松、愉快的體驗，痛苦感極為強烈，“哪里都不舒服”、“活著不如死了好”是他們真實的內(nèi)心體驗。

④需心理醫(yī)生的治療。此狀態(tài)之患者一般不能通過自身調(diào)整和非心理科專業(yè)醫(yī)生的治療而康復(fù)。心理醫(yī)生對此類患者的治療一般采用心理治療和藥物治療相結(jié)合的綜合治療手段。在治療早期通過情緒調(diào)節(jié)藥物快速調(diào)整情緒，中后期結(jié)合心理治療解除心理障礙并通過心理訓(xùn)練達到社會功能的恢復(fù)并提高其心理健康水平。

不過，我要這里需要指出的是，心理健康與否和心理健康狀態(tài)的界限是相對的，沒有一個固定不變、普遍適用的絕對標(biāo)準(zhǔn)，已有的衡量心理健康的標(biāo)準(zhǔn)也會隨時代的變遷和社會文化的差異而變動。