趙慶文

今年以來，中國健身氣功協(xié)會先后主辦了“2020年全國健身氣功網(wǎng)絡(luò)視頻系列大賽之八段錦和五禽戲”兩場賽事。經(jīng)過報(bào)名參賽、網(wǎng)絡(luò)投票、裁判打分等幾個(gè)環(huán)節(jié)，分別于6月和9月圓滿收官。這次比賽，為全國廣大的健身氣功愛好者提供了展現(xiàn)自我的天地，互相學(xué)習(xí)的機(jī)會，放飛夢想的舞臺，深受我們的歡迎和喜愛。我在揚(yáng)州老年大學(xué)葛紅梅老師的指導(dǎo)下，分別參加了八段錦和五禽戲兩次比賽，獲得了八段錦個(gè)人賽老年組一等獎(jiǎng)、八段錦宣傳達(dá)人獎(jiǎng)，及五禽戲個(gè)人賽A組一等獎(jiǎng)、個(gè)人賽網(wǎng)紅達(dá)人獎(jiǎng)和優(yōu)秀參與獎(jiǎng)。作為一個(gè)參賽者，從中收獲四點(diǎn)啟示。

一是只爭朝夕，認(rèn)準(zhǔn)的事抓緊干。中國健身氣功協(xié)會（以下簡稱中氣協(xié)）主辦的這兩次視頻賽，從時(shí)間上來講，正好與我市氣協(xié)主辦的十二法視頻賽、江蘇省氣協(xié)主辦的全民健身網(wǎng)絡(luò)視頻賽相重疊，前者要求在5月31日前上報(bào)參賽視頻，后者要求在9月21日前上報(bào)參賽視頻。為備戰(zhàn)省、市氣協(xié)的賽事，為了團(tuán)隊(duì)集體的榮譽(yù)，我都產(chǎn)生了放棄參加全國網(wǎng)絡(luò)視頻賽的念頭。而我的老師知道后，鼓勵(lì)我一定要報(bào)名參加全國視頻賽，希望我通過參賽，提高八段錦和五禽戲功法水平。為此，制定周密的訓(xùn)練計(jì)劃，確保省、市氣協(xié)主辦的視頻賽不受影響，又為我進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練，力爭兩個(gè)賽事兩不誤。于是，我克服困難，妥善處理工作、家庭與訓(xùn)練的關(guān)系，擠出時(shí)間，強(qiáng)化訓(xùn)練，終于在老師和隊(duì)友的齊心協(xié)力下，使我取得了比較好的成績。通過參加兩次全國視頻賽，我體會到，既然選擇了健身氣功，就應(yīng)以時(shí)不我待的精神，心無旁騖全力以赴練好健身氣功。

二是迎難而上，擼起袖子加油干。參加視頻賽與參加現(xiàn)場場地比賽，完全是截然不同的兩種感受。由于視頻賽具有可反復(fù)多次播放觀看，可放大截屏仔細(xì)觀看等特點(diǎn)，因此，參加視頻賽面臨著功法水平、技術(shù)規(guī)范、心理承受力等方面更高更嚴(yán)的要求和挑戰(zhàn)。對我而言，首先要樹立團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)意識，集中精力完成省、市氣協(xié)主辦的參賽任務(wù)；又要爭分奪秒，按時(shí)在5月31日前和9月10日前上報(bào)個(gè)人參加全國氣協(xié)主辦的八段錦和五禽戲的比賽視頻。由于我習(xí)練健身氣功不足兩年，參賽的功法中有許多動(dòng)作尚不規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)。為此，我在老師的指導(dǎo)下，仔細(xì)觀摩教學(xué)視頻，反復(fù)習(xí)練糾正易錯(cuò)動(dòng)作，默記每個(gè)動(dòng)作運(yùn)行線路、節(jié)分點(diǎn)等，終于在規(guī)定時(shí)間內(nèi)拍攝上報(bào)了參賽視頻。為此我體會到，習(xí)練健身氣功，首在修德，重在參與，貴在提高。無論是參加比賽還是平時(shí)習(xí)練，都要端正態(tài)度和心態(tài)，盡力做到一招一式規(guī)范，每個(gè)動(dòng)作達(dá)標(biāo)，積小勝為大勝，最終達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

三是教練結(jié)合，認(rèn)真學(xué)習(xí)埋頭干。參加兩次比賽能夠取得較好成績，還得益于參加健身氣功的普及推廣工作。去年以來，揚(yáng)州市氣協(xié)加強(qiáng)了對基層健身氣功站點(diǎn)的功法普及推廣和教學(xué)輔導(dǎo)活動(dòng)，我也有幸參與其中，重點(diǎn)是八段錦和五禽戲兩套功法。通過參與普及推廣和教學(xué)輔導(dǎo)，促進(jìn)了自己認(rèn)真學(xué)習(xí)功法理論，加深對功法理論的理解，既強(qiáng)化了教學(xué)輔導(dǎo)的業(yè)務(wù)能力，又提高了自己的功法習(xí)練水平。以教促進(jìn)學(xué)習(xí)，以練幫助提高，從而形成提升自己功法習(xí)練水平的良性循環(huán)。我根據(jù)教、學(xué)、練三者的體會所寫的《習(xí)練健身氣功八段錦樁功之淺見》一文，也發(fā)表在中國健身氣功協(xié)會會刊《健身氣功》2020年第三期上。

四是謙虛謹(jǐn)慎，再接再勵(lì)繼續(xù)干。回顧兩次參加全國視頻賽的全過程，都得到了揚(yáng)州市氣協(xié)有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、各位老師和廣大功友的關(guān)心、支持和幫助。特別是在投票環(huán)節(jié)的活動(dòng)期間，投票數(shù)之多，關(guān)注度之高，參與者之眾，遠(yuǎn)超我之預(yù)期，令我深受感動(dòng)。大家投出的每一票，都成為我對點(diǎn)滴往事的美好回憶，無不散發(fā)著友情的溫度，將定格成我夕陽紅天空中那道絢麗的彩霞。我深知，自己的功法水平仍有明顯不足和差距，還祈盼有機(jī)會得到各位老師和功友的不吝賜教。“老牛自知夕陽晚，不用揚(yáng)鞭自奮蹄”。今后，我將繼續(xù)保持一顆平常心，與我的團(tuán)隊(duì)一起，共同為建設(shè)健康中國、美麗家鄉(xiāng)貢獻(xiàn)力量。

最后，再次衷心地感謝中國健身氣功協(xié)會為我們健身氣功愛好者舉辦的兩場網(wǎng)絡(luò)大賽活動(dòng)。