文長長

我一般是從四個方面去察覺自己的不足。

一. 警惕那些讓你感到恐懼/緊張的事

從小到大，我很少主動站起來回答問題。有時候明知道答案，甚至覺得自己的答案很出眾，我也不愿意主動站起來，而是期待老師點我回答。

以前， 我以為因為性格內(nèi)斂，我才不像別的同學那樣勇于表現(xiàn)；長大后，經(jīng)歷一次次不得不公開表達的時刻，昔日緊張的我已能自如面對。這時，我才明白，在公共場合表達會覺得緊張、膽怯，不是因為性格，而是缺乏鍛煉。

很多時候我們得警惕那些引起我們情緒波動的事情。有些情緒變化，不是生理的自然反應，而是你的身體在提醒你，“在這些瞬間你很緊張，接下來你得注意鍛煉自己這方面的能力”。那件讓你緊張的事，背后折射出的是你需要提升的能力。

二. 注意那些讓你羞愧/ 自卑的事

中學時代的我很胖， 因此討厭別人提到與“胖”相關(guān)的字眼。我覺得只要我在場，別人談到“胖”就是在影射我。甚至聽別人聊起與“胖”相關(guān)的話題，我會連帶著討厭提起話題的人。

那是一種自尊心很強，但又很自卑的矛盾心態(tài)。哪怕“胖”是一個事實，哪怕“胖”讓我羞愧，我從不肯，也不能理直氣壯地承認自己胖，只會默默自卑。

長大后，我學著正視且承認自己有點胖，有意識地控制飲食，適量運動，慢慢瘦了下來，加上從別的地方找到了自信，如今的我不再因為“胖”而羞愧，甚至能夠在聊天時自黑。

有時，我們內(nèi)心越在意一件事，越害怕別人說自己某些方面不好，越說明自己在那方面是有所欠缺的。

我們身上的不足，就像衣服上的洞。越是有洞的地方，我們越怕被別人看到，拼命地遮掩。

所以，如果你不知道自己有哪些不足，不妨試著想想此刻你最怕別人說自己哪些方面做得不好，并在這些你拼命想遮掩的地方提升自己。

直到有一天，你能落落大方地讓別人看到你衣服上有個洞，覺得“有洞的衣服才叫潮”，這才是真正的正視自己、接納自己。

三. 謙虛地聽取別人的批評或建議

坦白說， 用完全謙虛的心去接受別人的批評與建議，并不是一件容易的事。

聽到批評的第一時間，內(nèi)心會很難接受，體內(nèi)的防御機制會出來保護我，潛意識也會跑出來說他們不了解真正的我，他們說的不對。

但在短暫地逃避后，在慢慢不那么排斥別人給我貼的標簽后，我會試著去正視別人對我的批評，分析身上是否真的存在這些問題。如果有，那就改；如果是別人誤解，那就默自努力。

謙虛聽取那些真誠指出我們不足之處的人的建議，也是認識自己不足的一個方法。

四. 警惕那些你本該去做，但不愿做的事和瞬間

如果此刻你本該看書學習，但你不想學習，只想去打游戲，那么這個時候，你得思考一下自己是否有拖延癥，是否愛偷懶，是否不努力。

當然，這世上不存在永遠努力、從不拖延，也不愛偷懶的人，我們可以允許自己偶爾松懈一下，但若頻繁地出現(xiàn)本該做事卻打不起精神的時刻，我們就該思考一下自己的內(nèi)心是否需要再磨礪一番。

每個人身上都有不完美，你可以提升自己，把不完美變成完美；你也可以接納自己的不完美，找到與不足舒服相處的方式。

以上四條建議，都只是輔助我們更好地認清自己。認清自己的最終目的，不是為了看到自己哪里還不夠好，而是為了讓我們更好地接納提升自己。

（秋水長天摘自“ONE·一個”，魏克圖）