張慧

(河南科技學(xué)院，河南 新鄉(xiāng) 453003)

《個人歷史》(Personal History)是美國《華盛頓郵報》(以下簡稱《郵報》)已故發(fā)行人凱瑟琳·格雷厄姆(Katharine Graham，1917—2001)撰寫的個人傳記，描述了其作為美國新聞界最偉大的發(fā)行人之一的傳奇一生。該傳記出版于1997年,榮獲了1998年的普利策傳記獎。

作為對傳統(tǒng)心理學(xué)的補充，積極心理學(xué)是“致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)”[1],它倡導(dǎo)人們要用發(fā)展、欣賞的眼光看待人的優(yōu)勢以及潛力，用積極樂觀的態(tài)度和行之有效的行動應(yīng)對人生中的挫折、創(chuàng)傷等,并從中得到鍛煉和成長。在凱瑟琳傳奇的一生中，她積極應(yīng)對人生中的挫折和挑戰(zhàn)、歷經(jīng)創(chuàng)傷事件后的個人成長以及積極應(yīng)對年齡衰老等做法為我們提供了一個值得學(xué)習(xí)和借鑒的范本。

一、積極應(yīng)對挫折和挑戰(zhàn)

積極心理學(xué)學(xué)者將應(yīng)對方式(coping)定義為不斷地改變個人的認(rèn)知和行為,努力應(yīng)對那些使人負(fù)重?fù)?dān)或者超出個人資源的具體的外部或內(nèi)部的需求[2]233。深陷困境時，人們通常會采用兩種具體的應(yīng)對方式,即問題指向性應(yīng)對方式(Problem-focused coping)和情感指向性應(yīng)對方式(Emotional-focused coping)[3]120。當(dāng)人們遭遇困境或者挫折時，選擇第一種應(yīng)對方式的人們會及時采取積極靈活的解決方式和策略，而選擇第二種應(yīng)對方式的人們則更傾向于解決個人的情緒問題而不是尋求解決問題的方法[3]120。每個人的一生都會遭遇困境與逆境，應(yīng)對挫折與挑戰(zhàn)的過程同樣是人們獲取知識和經(jīng)驗、不斷成長的一個過程。在凱瑟琳的一生中，她應(yīng)對挫折時所采取的積極應(yīng)對方式幫她戰(zhàn)勝了一個又一個的人生挑戰(zhàn)，也為她以后的成功奠定了良好的基礎(chǔ)。

在凱瑟琳的童年生活中，她的父母尤其是她的母親經(jīng)常缺席，她的成長缺乏母親的日常照顧和關(guān)愛，缺少家長的指引和引導(dǎo)，從某種程度上來說，凱瑟琳是在她父母“遠(yuǎn)程的監(jiān)督下長大成人的”[4]32，她“基本上是自己一個人摸索著長大，自己嘗試尋找方法應(yīng)對所遇到的任何環(huán)境”[4]33。在她八歲的時候，凱瑟琳到一所名為波托馬克的私立傳統(tǒng)學(xué)校上四年級，最初的校園生活對凱瑟琳來說異常的痛苦和孤單，她常常覺得自己“十分的笨拙并且格格不入”[4]42。困苦之后，凱瑟琳開始積極地尋找解決的辦法，她通過觀察模仿其他同學(xué)的做事方式、尋求方法嘗試克服自己的孤獨、熱情邀請同學(xué)到家中做客來結(jié)交新朋友等積極的應(yīng)對方式，克服了在新學(xué)校遇到的困難。這些積極的調(diào)整不僅幫助凱瑟琳克服了孤獨、結(jié)識了新的朋友、適應(yīng)了學(xué)校的生活，還教給了她成長中的重要一課“(一個人)不管被置于何種境遇都要學(xué)著去主動適應(yīng)”[4]42。

在接管《郵報》后，凱瑟琳靠著她的智慧和積極的應(yīng)對方式，帶領(lǐng)《郵報》度過了“水門事件”、《郵報》印刷工人罷工事件等。1972年6月17日，5名帶著外科手術(shù)手套的男人在闖入美國民主黨全國委員會總部時被當(dāng)場逮捕，當(dāng)時關(guān)注此事的報紙較少，敏銳的《郵報》記者報道了此事并進(jìn)行了持續(xù)的追蹤調(diào)查。隨著調(diào)查的深入，他們發(fā)現(xiàn)這5個人和總統(tǒng)競選連任委員會有關(guān)并后續(xù)發(fā)表了一篇爆炸性的文章。與此同時，凱瑟琳和《郵報》也受到了諸多指責(zé)和恐嚇，《郵報》承受著被禁止出版的巨大壓力，讀者也給凱瑟琳寫信指責(zé)他們別有居心，企圖通過不正當(dāng)手段為讀者提供所謂的新聞報道。對凱瑟琳和《郵報》而言，這無疑是“一段異常孤立無援的時期”[4]469，但即使如此，凱瑟琳依然支持她信任的編輯和記者們，鼓勵他們繼續(xù)調(diào)查追蹤下去。毫無懸念，尼克松“獲得了61%的選票，并在50個州的49個州中獲勝”[4]474，再次當(dāng)選為總統(tǒng)?！八T事件”的報道也因沒有新的進(jìn)展而擱淺，這也更加助長了一些不實言論，許多人認(rèn)為《郵報》的報道從一開始“就是為了影響總統(tǒng)大選而進(jìn)行的一次毫無根據(jù)且懷有偏見的惡意攻擊”[4]474。面對來自各方的質(zhì)疑、政府部門的威脅等，凱瑟琳開始發(fā)表更多的演講來捍衛(wèi)新聞界和《郵報》，并多次飛往杰克遜維爾努力平息針對公司電視臺的負(fù)面情緒等。諸多的挑戰(zhàn)讓凱瑟琳及同事異常的焦慮，但是他們并沒有就此放棄，繼續(xù)尋找新的線索，后來一系列有利于他們的事實開始浮出水面，事情開始向著正面的方向前進(jìn)，越來越多的社會人士和新聞界同行開始支持并加入他們，《郵報》堅持不懈的努力以及后續(xù)其他報紙、新聞媒體的報道以及法院等的諸多努力，讓更多的政治陰謀暴露在眾人眼前。為了保護一些珍貴的筆記等證據(jù)，凱瑟琳甚至做好了進(jìn)監(jiān)獄的準(zhǔn)備，正如她本人所言，“我不是一個好斗的斗士，我十分討厭斗爭，但是在別無他選的時候我也可以有能力去戰(zhàn)斗”[4]491。持續(xù)兩年的“水門事件”最終以白宮公布的確鑿證據(jù)以及尼克松的辭職等落下帷幕，《郵報》在持續(xù)報道整件事情中發(fā)揮著舉足輕重的作用，一度成為美國甚至全世界關(guān)注的對象，并憑借“水門事件”的相關(guān)報道榮獲了普利策獎。

1975年的《郵報》印刷工人罷工事件，可能是凱瑟琳一生中面臨的最嚴(yán)峻、最艱難的挑戰(zhàn)之一，這一事件后來“演變?yōu)殚L達(dá)數(shù)月之久極富戲劇性的事件和嚴(yán)峻挑戰(zhàn)”[4]542。在罷工期間，凱瑟琳一直秉持積極的態(tài)度、采取切實有效的行動：她第一時間趕到辦公大樓和主管們共商解決辦法；讓前來上班的記者們了解事情的真相從而做出準(zhǔn)確的選擇；果敢地雇傭特德·范戴克處理這次的危機公關(guān)，迅速發(fā)表聲明解釋事情的經(jīng)過，及時向社會大眾表明《郵報》管理層的立場以及采取行動的原則和依據(jù)，等等。與此同時，為了盡快恢復(fù)報紙的發(fā)行，罷工期間她和記者、編輯們一起共同戰(zhàn)斗，堅守在工作的一線：受理投訴、整理信件、和堅守在崗位的工人見面、發(fā)表演講、幫忙印刷報紙等。盡管內(nèi)心充滿了忐忑不安，凱瑟琳努力表現(xiàn)出鎮(zhèn)定自若與意志堅定的樣子，努力將“這份樂觀的態(tài)度傳遞給其他人”[4]550。這在安撫、穩(wěn)定員工緊張的情緒上起到了很大的作用。在凱瑟琳的帶領(lǐng)下，《郵報》最終在這場嚴(yán)峻的考驗中存活下來。

面對挑戰(zhàn)與挫折時，凱瑟琳積極的回應(yīng)方式和具體的應(yīng)對策略，不僅使她順利地度過了難關(guān)，提高了她面對困境挑戰(zhàn)的應(yīng)對能力，也讓凱瑟琳得到了鍛煉和成長，使她對自己以及周圍的其他人有了更深的了解。

二、創(chuàng)傷后的個人成長

心理學(xué)家認(rèn)為引起人的心理創(chuàng)傷的來源可以分為“危及生命的‘天災(zāi)’與‘人禍’。前者如自然災(zāi)害(洪災(zāi)、火災(zāi)、旱災(zāi)、颶風(fēng)、地震等)，后者如空難、交通事故或戰(zhàn)爭等，暴力侵犯、被監(jiān)禁、被折磨、持久被虐待的經(jīng)歷常常遺留心理創(chuàng)傷”[5]10。此外，心理學(xué)家也發(fā)現(xiàn)，“那些看似微小卻長期持續(xù)的來自家庭內(nèi)部的對兒童的情感虐待(忽略、照顧不當(dāng)，如溺愛)所帶來的創(chuàng)傷”[5]10同樣值得人們關(guān)注。不幸事件發(fā)生后，人們通常會采用物質(zhì)療法撫慰、治療受害者，往往忽視了他們所遭受的心理創(chuàng)傷。隨著時間的流失，身體上外在的傷痛可以被治愈，但是精神上的創(chuàng)傷如果沒有及時進(jìn)行正確的情感疏導(dǎo)，可能會日趨嚴(yán)重，甚至成為其一生的創(chuàng)傷。因此，基于積極心理學(xué)理論及時疏導(dǎo)受害者的心理問題，幫助他們從創(chuàng)傷性事件中盡快恢復(fù)，從而獲得個人的成長就顯得尤為重要。

在凱瑟琳早年的記憶里，每當(dāng)他們完成一項事情時他們都會受到母親的鼓勵和贊許，但她的母親又是一個非常以自我為中心的女人，她在鼓勵他們的同時又會輕易地蔑視他們初始的興趣和熱情。此外，凱瑟琳的母親為他們制定了很多不可能完成實現(xiàn)的目標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)，并向他們施加了巨大的壓力，這也在無形中削弱了他們完成自己既定目標(biāo)的能力和信心。長此以往，凱瑟琳認(rèn)為他們在某種程度上都沒有達(dá)到母親的期盼，這讓凱瑟琳“在日后很長的時間里都缺乏安全感和自信心”[4]50。此外，母親對凱瑟琳所做的一切都有些不屑一顧，好像這些事情與她之前的光輝事跡相比根本就不值得一提，這無疑是凱瑟琳不自信和缺乏安全感的原因之一。

結(jié)婚后，丈夫菲利普·格雷厄姆(以下簡稱菲爾)給凱瑟琳的生活帶來了諸多的歡樂，帶領(lǐng)她走出先前的家庭陰影，幫助凱瑟琳消除她固有的對新穎以及不同觀點的抵觸，鼓勵她積極接納和自己政治立場觀念不同的人，同時不要妄加評判他人的行為。但是，他又經(jīng)常貶低、嘲諷凱瑟琳，使凱瑟琳成為家庭笑話中的笑柄，由于凱瑟琳身材有些微發(fā)胖，菲爾開始用“Porky(肥胖的、臃腫的)”[4]231這一貶義詞形容凱瑟琳。此外，每當(dāng)他們和朋友在一起凱瑟琳講話時，菲爾總是用一種很奇怪的方式看著凱瑟琳，這讓她覺得自己話很多且惹人煩。漸漸地，當(dāng)他們以后一起出門的時候，凱瑟琳便不再過多說話交談了。在家庭中兩人的地位也是不平等的，菲爾只負(fù)責(zé)指明前進(jìn)的方向，而凱瑟琳則是做苦工的人，扮演著“二等公民的角色”[4]152，隨著時間的推移，凱瑟琳“越來越不自信”[4]152。隨著菲爾越來越多地出現(xiàn)在新聞界和政界，凱瑟琳越發(fā)覺得她的角色只不過是菲爾風(fēng)箏下的尾巴而已，長此以往，這幾乎徹底地摧毀了凱瑟琳的自信。

菲爾很在意《郵報》女婿這一身份，常常懷疑他的成功和這一身份有關(guān)，這帶給他諸多的壓力和困擾，超負(fù)荷的工作壓力以及身份的困擾等讓菲爾患上了躁狂抑郁癥。在菲爾患病期間，凱瑟琳悉心照顧他，想盡辦法幫助菲爾擺脫疾病的困擾。曾經(jīng)有6個月的時間，菲爾由于過度的憂郁需要有人陪在身邊，除了他看心理醫(yī)生的時間，凱瑟琳從來沒有離開房間半步，終日陪在菲爾身邊。同樣，也是在菲爾患病期間，凱瑟琳發(fā)現(xiàn)了丈夫的婚內(nèi)出軌，其中他和《新聞周刊》的羅賓·伍德的婚外情讓他們的婚姻幾近破碎，沖動的菲爾甚至想和凱瑟琳離婚然后跟羅賓結(jié)婚。更為糟糕的是，他還打算設(shè)計用公司的錢買下凱瑟琳的全部股份，然后和羅賓一起掌控、經(jīng)營公司，這對凱瑟琳而言無疑是人生中最為低谷和艱難困苦的時刻，她“不僅要失去丈夫，還將會失去《郵報》”[4]314。后來，菲爾結(jié)束了和羅賓的關(guān)系，再次返回家庭，這對凱瑟琳而言無疑是一個巨大的考驗。過去的幾年里，凱瑟琳陪伴菲爾一起面對他的躁狂抑郁癥，卻以菲爾的離去而告終，她之前的多番努力皆成白費。對她而言，生活進(jìn)入了一個無休無止的痛苦之中。在經(jīng)歷了種種無用的醫(yī)院治療以及無盡的精神折磨之后，菲爾用槍結(jié)束了自己的生命。菲爾的去世對凱瑟琳而言是一個巨大的創(chuàng)傷和打擊，她無法接受這一事實，這讓她痛不欲生。

當(dāng)人們遇到創(chuàng)傷時，會有三種不同的心理回應(yīng)，即屈服于壓力源、恢復(fù)和痊愈以及創(chuàng)傷后成長[3]115。 母親和菲爾帶給凱瑟琳的不安全感，菲爾的躁狂抑郁癥、婚外情以及他的自殺身亡等，都給凱瑟琳帶來了創(chuàng)傷性的傷害，與消極屈服不同，她進(jìn)行了積極的調(diào)整，不僅從這些創(chuàng)傷性事件得到了恢復(fù)，也得到了創(chuàng)傷后成長。

盡管母親和菲爾一度使她缺乏安全感和自信心，凱瑟琳接管《郵報》后進(jìn)行了諸多的嘗試來不斷提高和完善自己。她不斷地加強學(xué)習(xí)，從一點一滴中開始學(xué)習(xí)管理運營公司，“漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己可以有條不紊地處理事情了”[4]346。她定期參加編輯部討論會和午餐會、學(xué)習(xí)寫演講稿、克服恐懼嘗試在眾人面前演講等，在經(jīng)歷了職業(yè)生涯第一年的種種首次嘗試后，凱瑟琳“意識到每次一小步一小步地挪動實際上就已經(jīng)進(jìn)步了許多”[4]353，通過傳閱出現(xiàn)在《郵報》或者《新聞周刊》上的各種故事或者新聞報道的構(gòu)思、批評或者贊揚等，凱瑟琳“逐漸找到了自信”[4]411。此外，凱瑟琳帶領(lǐng)《郵報》勇敢地刊登了“五角大樓文件”，使美國民眾更清楚地了解美國卷入越南戰(zhàn)爭的過程，這一事件讓《郵報》名聲大噪，也讓凱瑟琳“在一定程度上獲得了自信”[4]458。

在菲爾患病初期，凱瑟琳長達(dá)6個月終日照顧患病菲爾的經(jīng)歷雖然讓她疲憊不堪，但是也讓她“學(xué)會了怎樣與人溝通交流”[4]245。凱瑟琳在發(fā)現(xiàn)菲爾的婚外情時幾乎完全崩潰，在這之后他們又陸續(xù)出現(xiàn)了許多問題，但是凱瑟琳毅然選擇忍耐和堅持，努力和菲爾修復(fù)他們的關(guān)系，讓生活得以繼續(xù)。她在得知菲爾打算離婚并且搶奪《郵報》時，凱瑟琳在難過崩潰后，主動面對現(xiàn)實，接受菲爾要永遠(yuǎn)離她而去的殘酷事實，并且決定捍衛(wèi)自己的合法權(quán)益，絕不會輕易放棄《郵報》，積極采取應(yīng)對準(zhǔn)備，及時聯(lián)系律師。此外，凱瑟琳也開始獨立起來，讓自己和孩子們的生活恢復(fù)往常的生活節(jié)奏，繼續(xù)和朋友們保持往來，外出參加活動，努力向世人展現(xiàn)她的計劃和決心，“我不想既失去菲爾又失去《郵報》。如果菲爾決意要離我而去，我將全力去保住《郵報》”[4]324。菲爾的自殺讓凱瑟琳異常痛苦壓抑，悲傷過后她還是開始著手處理殘酷的事實，盡力從失去菲爾的悲傷、負(fù)面情緒中走出來，在菲爾葬禮的前一天凱瑟琳向公司董事會表明立場，她將接管《郵報》，牢牢掌控公司而不是將其出售。葬禮過后，經(jīng)過短暫的休整，凱瑟琳被選為華盛頓郵報公司的總裁，盡管缺乏相關(guān)的專業(yè)知識以及安全感，凱瑟琳毅然選擇努力將公司經(jīng)營下去。在這件不幸事件發(fā)生之前，凱瑟琳只是一個家庭主婦，主要職責(zé)就是照看孩子和支持丈夫工作，偶爾外出工作。而現(xiàn)在，凱瑟琳需要走向人前開始經(jīng)營公司，這對她而言無疑是一種全新的選擇和挑戰(zhàn)。在當(dāng)時女性的主要角色是妻子和母親，女性往往被認(rèn)定在管理、領(lǐng)導(dǎo)等方面都不如男性[4]416-417，凱瑟琳在最初接手掌管公司時，需要經(jīng)受諸多求購者的突然襲擊，在旁人眼中凱瑟琳是一個柔弱無助的寡婦，沒有人相信毫無管理經(jīng)驗的她可以帶領(lǐng)公司繼續(xù)生存下去，無數(shù)人等著凱瑟琳跪地求饒然后售賣公司。經(jīng)過多年的努力，凱瑟琳最終成為美國新聞界最富有影響力的女商人和發(fā)行人，帶領(lǐng)公司度過了“五角大樓事件”“水門事件”以及《郵報》印刷工人罷工等諸多困難時刻，并取得了一系列的成績，這和她最初要成為一個記者或者家庭主婦的人生目標(biāo)是大相徑庭的。

三、積極應(yīng)對年齡衰老

就像出生、成長、生病一樣，變老和死亡同樣是人一生中不可避免的重要組成部分。然而，大多數(shù)人不敢或者不愿意面對這一自然現(xiàn)象，他們堅信變老意味著喪失(身體)的功能能力和人生的快樂生活[6]676，基于此，社會和人們對老年人總是抱有偏見，老年人往往被認(rèn)為是認(rèn)知上無能的、孤立的和病態(tài)的，甚至被視為是社會的負(fù)擔(dān)[6]677。與忽略這一社會現(xiàn)象相反，積極心理學(xué)重視關(guān)注這一問題并探索方法以期讓人們積極客觀地看待年齡衰老。

我國人口眾多，截止到2019年末，“從年齡構(gòu)成看，16至59周歲的勞動年齡人口89 640萬人，占總?cè)丝诘谋戎貫?4.0%；60周歲及以上人口25 388萬人，占總?cè)丝诘?8.1%，其中65周歲及以上人口17 603萬人，占總?cè)丝诘?2.6%”[7]。通過以上數(shù)據(jù)可以看到，我國也正在邁入人口老齡化社會，因此，采取相應(yīng)的措施幫助人們樹立正確理性的衰老觀念，以及積極度過老年生活就顯得尤為重要。在自傳《個人歷史》中，凱瑟琳合理安排退休后的生活、積極應(yīng)對老年生活的做法，為當(dāng)下人們應(yīng)對老齡化現(xiàn)象提供了一個可以借鑒和學(xué)習(xí)的范本。

當(dāng)凱瑟琳退休之后，她開始重新規(guī)劃自己的生活，嘗試建立新的生活方式，努力弄清哪些習(xí)慣可以從原有的生活中繼續(xù)保留，哪些應(yīng)該摒棄好讓她的晚年生活呈現(xiàn)出新的面貌。這些積極的改變和調(diào)整不僅可以充實凱瑟琳的生活，也可以賦予她人生“最后一圈”[4]622更多現(xiàn)實的意義。隨著年齡的增長，凱瑟琳的“幸福感也隨之與日俱增”[4]617，正如她本人所言，“到目前為止，我從來沒有介意過自己變老，事實上，對這件事情我根本就沒有過多的想法”[4]617。對于逐漸老去，凱瑟琳有獨特的見解，雖然衰老會帶來一系列的問題和麻煩，但它同樣有某些積極的影響和作用，“煩惱憂愁即使沒有徹底地離你而去，也不會再在深夜里糾纏你。你可以不受約束地拒絕令你厭煩的事情，做自己喜歡的事情或者和喜歡的人在一起”[4]625。

如果人們繼續(xù)從事一些有價值的活動，他們的身心應(yīng)該會更健康……保持正常的活動可能是健康變老的關(guān)鍵[6]683。退休后的凱瑟琳并沒有放棄工作，工作對她而言就是“一種養(yǎng)料，就像水和食物一樣”[4]623，她重新安排規(guī)劃自己的工作好讓自己“找到一種新的平衡”[4]623。年輕時凱瑟琳便涉足公共事務(wù)，經(jīng)常參加一些社會性的福利工作和公益活動，退休后她依然積極投身于教育事業(yè)，和朋友一起關(guān)注幼兒的早期教育，主要“幫助大多數(shù)的單親和正處于失業(yè)狀態(tài)的家長承擔(dān)起教育其子女的責(zé)任”[4]623。凱瑟琳自幼就喜歡看書和寫作，在四、五年級的那個暑假，凱瑟琳基本上把所有的時間都用在了看書上，閱讀了大仲馬的所有作品、路易莎·梅·奧爾科特的全集、羅伯特·路易斯·史蒂文森的《金銀島》和奈普寫的轟動一時的探險系列讀物。假期結(jié)束時，凱瑟琳讀了大約一百本書，這讓她異常開心。凱瑟琳在芝加哥大學(xué)求學(xué)期間，她有門課程在第一年學(xué)期末的時候考試成績優(yōu)異，她的父親給她郵寄了一張100美元的支票，愛好學(xué)習(xí)讀書的凱瑟琳表示“將購買柏拉圖和亞里士多德的書來紀(jì)念這件事情”[4]82。畢業(yè)后，凱瑟琳先到《舊金山新聞報》工作，嘗試學(xué)習(xí)寫或者改寫通過電話傳來的信息，雖然她寫新聞花費的時間很長，但是嚴(yán)苛的編輯們對她稿件修改的次數(shù)越來越少，之后凱瑟琳還嘗試寫長篇報道等，她的父親在這其中扮演十分重要的角色，他鼓勵凱瑟琳經(jīng)常給他寫信，“以此作為學(xué)習(xí)寫作的另外一種方式”[4]99。此外，在和菲爾新婚度蜜月的時候，凱瑟琳依然帶了《戰(zhàn)爭與和平》這本書來閱讀?；楹髣P瑟琳在1947年4月開始給《郵報》的周日版寫專欄文章，接管《郵報》后她也一直保持著回復(fù)讀者信件的習(xí)慣。接管公司后，凱瑟琳有次和朋友波莉談?wù)撍ダ蠁栴}時就曾表示她日后要優(yōu)雅地應(yīng)對衰老，“我們應(yīng)該多讀書，不喝酒”[4]391。步入老年生活后，凱瑟琳依然保持著讀書的習(xí)慣并且自己執(zhí)筆撰寫個人的回憶錄并審視她的人生。

和家人、朋友保持親密的聯(lián)系也是應(yīng)對衰老的一個切實有效的方法。家人和朋友一直都是凱瑟琳的一大社會支持來源，他們陪伴凱瑟琳一起度過了“五角大樓事件”“水門事件”以及《郵報》印刷工人罷工等諸多挑戰(zhàn)。在晚年，凱瑟琳盡可能多地尋找更多的時間和家人、朋友在一起相處，這極大地提高了她的生活質(zhì)量，為她的生活帶來了諸多的歡樂。隨著凱瑟琳年齡的增長，她不可避免地開始失去一些朋友，為了避免孤獨，她開始有意識地和不同年齡段的人結(jié)交朋友，主動去了解外界。此外，積極參與體育活動不僅可以提高一個人的身體狀態(tài)，還可以降低患病的風(fēng)險。在年輕時，凱瑟琳就熱愛運動，例如打網(wǎng)球、棒球、游泳等。凱瑟琳知道“保持身心活躍十分重要”[4]622-623，在晚年，她依然堅持適當(dāng)?shù)倪\動，重新打起了她喜愛的橋牌，嘗試?yán)^續(xù)打高爾夫球和網(wǎng)球，保持身體的靈敏度和健康。在凱瑟琳最初接手公司的那幾年，她和編輯、記者們進(jìn)行了一次環(huán)球旅行，旅行結(jié)束后她力量倍增，帶著更多的熱情和精力投入之后的工作中。在凱瑟琳的晚年，她偶爾和其他人一起外出旅行，不斷和外界接觸。正是家人朋友的陪伴以及各種良好的生活習(xí)慣和興趣愛好，幫助凱瑟琳坦然地面對“無法逃避的年老問題以及朋友的相繼離去”[4]625。

合理地規(guī)劃安排晚年的生活方式、繼續(xù)從事有意義的工作、不斷地堅持閱讀寫作、積極同家人朋友保持聯(lián)系、適度地參與體育活動、拓展自己的興趣愛好等使凱瑟琳能夠不受過往生活的拘束，享受當(dāng)前舒適的生活并且坦然面對衰老所帶給她的一切。

四、結(jié)語

作為美國新聞界最偉大的女發(fā)行人之一，凱瑟琳歷經(jīng)挫折和困境時采取的積極應(yīng)對措施、創(chuàng)傷后的個人成長以及積極應(yīng)對年齡衰老問題的做法，為我們戰(zhàn)勝困難和失敗、面對不幸事件、應(yīng)對老齡化社會現(xiàn)象等提供了一個可以借鑒學(xué)習(xí)的范本。