文｜李 鑫

王小波在《沉默的大多數(shù)》里有一句話，“人生唯一的不幸就是自己的無能”。因?yàn)槟芰τ邢?，許多事成了夢幻泡影，讓我們深陷沮喪?！拔也桓以诒娙嗣媲把葜v”“就我這成績怎么能上北大”“我完全沒有舞蹈天賦”。你也許很想學(xué)習(xí)一種新技能，但內(nèi)心總有個聲音在提醒：你不具備這方面的能力。

真是這樣嗎？美國人吉姆·奎克用他20 余年的人生經(jīng)驗(yàn)，打碎了這個“我不行”的謊言。吉姆·奎克早年在上幼兒園時，因?yàn)橐馔馐軅?，損傷了大腦，從此無法集中注意力，學(xué)習(xí)異常困難。

所幸，這個“腦子壞掉了”的孩子沒有放棄自己，他從“學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)”開始，通過大量閱讀和獨(dú)立研究，逐漸走出了一條無極限的道路，成為世界公認(rèn)的記憶專家和大腦教練。

在《無限可能：快速喚醒你的學(xué)習(xí)腦》這本書中，吉姆·奎克詳細(xì)闡述了自己關(guān)于“升級大腦、快速學(xué)習(xí)、人生進(jìn)階”的系統(tǒng)方法，這套體系的科學(xué)性經(jīng)過多位醫(yī)學(xué)專家、科學(xué)家認(rèn)可，并幫助眾多世界精英從中獲益，像漫威之父斯坦·李、特斯拉公司創(chuàng)始人埃隆·馬斯克等都受益于這套學(xué)習(xí)體系。

那么，這套體系到底講了什么呢？吉姆·奎克從思維模式、內(nèi)在動力和學(xué)習(xí)方法這三個方面，將“如何突破自我極限”形成了一個科學(xué)閉環(huán)，指導(dǎo)我們從0 到1，打通自我設(shè)置的障礙，前往無限可能的道路。

在人們的固有認(rèn)知中，對“潛能”存在著許多謬論，例如智力固定不變、人們的大腦只開發(fā)了10%、犯錯意味著失敗、知識就是力量、別人的批評很重要……上述謬論都是常見的限制性觀念，對于這些傳統(tǒng)想法，我們應(yīng)該一一甄別并保持警覺。只要有沖破限制的意愿，主動改變思維定式，就不會被錯誤想法所束縛。

思維模式轉(zhuǎn)變后，有的人會說：“我缺乏做事的動力?！眱?nèi)在動力不是固有不變的，也不是打打雞血就能引發(fā)的，它是一個過程，要用正確的方法來創(chuàng)造。該如何讓自己燃起來，創(chuàng)造強(qiáng)大的、可持續(xù)的動力呢？你需要明確目的、創(chuàng)造精力、養(yǎng)成好習(xí)慣，以及利用好心流狀態(tài)。

[美]吉姆·奎克 著王小皓 譯人民郵電出版社出版：2020年11月 定價：78.00元

吉姆·奎克總結(jié)了五種方法，可以幫助我們盡可能頻繁地進(jìn)入心流狀態(tài)，分別是：做自己喜歡的事情，制定明確的目標(biāo)，留出足夠的時間，消除分心，給自己加點(diǎn)挑戰(zhàn)。

要想達(dá)到無限可能，除了積極的思維方式，創(chuàng)造強(qiáng)大的內(nèi)在動力，你還需要正確的方法，也就是學(xué)會如何學(xué)習(xí)，并保持終身成長。

很多成年人不愛學(xué)習(xí)，他們常說自己靜不下心，就算想學(xué)點(diǎn)什么，真拿起一本書來，也看不進(jìn)去。為什么呢？因?yàn)樗麄內(nèi)狈Ρ３謱Ｗ⒌哪芰Α?/p>

好在，注意力是可以提升的，它就像肌肉，鍛煉得越多，就會變得越強(qiáng)壯。以下三種方法都可以幫你改善注意力：首先，在需要高度集中注意力的時候，清除周圍一切會讓你分心的因素。另外，同時處理多項(xiàng)工作，是效率極低的方式。要盡可能一次只做一件事，保持高度專注。最后，當(dāng)我們注意力不集中時，其實(shí)是意識在從一處向另一處移動，你可以把意識想象成一個發(fā)光的球，在大腦的不同部分之間移動。為了提升注意力，你要有意識地訓(xùn)練，讓這個發(fā)光的球長時間停留在大腦里的某個位置。

除了學(xué)習(xí)專注之外，學(xué)會好好學(xué)習(xí)，還需要提高學(xué)習(xí)效率、培養(yǎng)長久記憶、掌握快速閱讀的技巧，用思維模型進(jìn)行敏銳思考，這一系列“元學(xué)習(xí)”的方法，馬斯克的御用大腦教練吉姆·奎克在《無限可能》這本書中，都進(jìn)行了詳細(xì)的闡述。他從突破思維障礙、創(chuàng)造內(nèi)在動力、科學(xué)有效學(xué)習(xí)這三個方面，向我們展示了實(shí)現(xiàn)無限人生的進(jìn)階之路。

邁出改變自我的第一步，要從相信自己開始。其實(shí)，外界和他人并不能真正地限制我們，如果說從前我們做不到，那是我們自己主動縮小了生活的可能性。只要下定決心，用科學(xué)的方式加以訓(xùn)練，我們終將成為不一樣的自己。■