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        冬天你補(bǔ)了嗎

        2020-12-14 04:11:55魏維
        動(dòng)漫界·幼教365(小班) 2020年12期
        關(guān)鍵詞:兒童功能

        俗話說(shuō):冬補(bǔ)三九,夏補(bǔ)三伏。冬季是一個(gè)寒冷的季節(jié),中國(guó)人講究冬令進(jìn)補(bǔ),以此來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。很多家長(zhǎng)一聽(tīng)到給孩子進(jìn)補(bǔ),腦子里就會(huì)立刻浮現(xiàn)“保健品”三個(gè)大字。的確,現(xiàn)在的兒童保健品種類繁多,很多都宣稱具有特定保健功能,比如:富含DHA的產(chǎn)品宣稱具有提高記憶力的功能,含有雙歧桿菌或低聚糖的產(chǎn)品宣稱有調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能,含有免疫因子的產(chǎn)品宣稱有提高免疫力的功能,等等。這些廣告宣傳的保健功能往往能戳中家長(zhǎng)的“軟肋”,從而讓愛(ài)子心切的家長(zhǎng)心甘情愿地掏錢購(gòu)買。那么,兒童真的需要保健品嗎?

        國(guó)家高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師魏維老師認(rèn)為,兒童與中老年人不同,沒(méi)有慢性病的危險(xiǎn),不需要對(duì)食物進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)素的特殊調(diào)整。而且,兒童對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的代謝利用能力強(qiáng),沒(méi)有必要特別服用保健品,只要在三餐中保證均衡的營(yíng)養(yǎng)需要就足夠維持自身的正常生長(zhǎng)發(fā)育。如果實(shí)在想要給孩子補(bǔ)一補(bǔ),我們可以按照氣候變化以及孩子的體質(zhì),合理選擇食物,發(fā)揮食物天然的保健作用,通過(guò)普通食物來(lái)獲得保健食品的好處。為此,魏老師精心準(zhǔn)備了一些適合孩子冬季進(jìn)補(bǔ)的食物,一起來(lái)看看吧。

        冬季進(jìn)補(bǔ)食物推薦:

        蛤蜊豆腐濃湯

        標(biāo)簽:補(bǔ)鋅,補(bǔ)鈣,促進(jìn)生長(zhǎng)。

        山藥二米粥

        標(biāo)簽:健脾養(yǎng)胃,預(yù)防便秘,促進(jìn)消化。

        酸奶雞蛋糕

        標(biāo)簽:補(bǔ)鈣,補(bǔ)充蛋白質(zhì),提升免疫力。

        鴨血豆腐

        標(biāo)簽:補(bǔ)鐵,補(bǔ)血,改善貧血。

        菌菇海帶絲

        標(biāo)簽:補(bǔ)碘益智,開(kāi)胃促食欲。

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