女性十月懷胎生下寶寶是非常辛苦的，會讓身體發(fā)生很大的變化，因此在生完寶寶之后，除了要承擔(dān)起照顧孩子的責(zé)任以外，還要注重產(chǎn)后修復(fù)。那么，女性產(chǎn)后修復(fù)哪些必做的事？我們一起來看看。

1.子宮恢復(fù)? ?通常來說 ，女性在生完寶寶后，子宮會在4～6周恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，但是在這段時間內(nèi)子宮會不斷排出惡露。因此，產(chǎn)后女性們要通過惡露的變化來觀察自己產(chǎn)后子宮恢復(fù)的情況。需要引起重視的是，持續(xù)鮮紅色的惡露或6周后惡露仍淋漓不凈的話，需要及時去正規(guī)醫(yī)院接受檢查和治療。

2.骨盆修復(fù)? ?對于產(chǎn)后女性來說，骨盆修復(fù)也非常關(guān)鍵。通常來說，女性骨盆是由髖骨、骶骨和尾骨構(gòu)成的，在懷孕期間，骨盆會發(fā)生變化，甚至?xí)冃?、擴張。這種情況在生產(chǎn)之后不會自己主動恢復(fù)，因此，需要進行產(chǎn)后修復(fù)的訓(xùn)練，如果在產(chǎn)后不及時進行骨盆修復(fù)，那么可能會引起腰酸背痛。建議大家去正規(guī)的醫(yī)院進行骨盆修復(fù)。

3.盆底肌修復(fù)? ?懷孕的過程也會對女性盆底肌造成一定的損傷，因此，建議女性在懷孕期間就開始鍛煉盆底肌，在生產(chǎn)完之后也一定要繼續(xù)鍛煉盆底肌，這樣可以有效地預(yù)防漏尿。