盡管童年的體育鍛煉可以促進(jìn)健康的生長和發(fā)育，但參加任何體育鍛煉都必須平衡運(yùn)動與受傷的風(fēng)險(xiǎn)。本研究評估了神經(jīng)肌肉訓(xùn)練(NMT)方案減少初中運(yùn)動員受傷的效果。

本研究納入了12個(gè)初中里年齡在11～16歲之間的學(xué)生。這些學(xué)校被隨機(jī)分為干預(yù)組和對照組。在每節(jié)課開始時(shí)，兩組的體育老師都會組織學(xué)生進(jìn)行15分鐘的熱身。NMT方案包括有氧、敏捷、力量和平衡練習(xí)。對照方案包括有氧、靜態(tài)和動態(tài)拉伸練習(xí)。使用損傷監(jiān)測系統(tǒng)評估基線、暴露和損傷數(shù)據(jù)。主要結(jié)局指標(biāo)是在運(yùn)動或娛樂活動中導(dǎo)致的會損失活動時(shí)間或需要就醫(yī)的任何損傷。

在隨訪的1年中，對照組有69人受傷，NMT組有54人受傷?；貧w分析顯示，干預(yù)方案對所有女孩運(yùn)動中出現(xiàn)的損傷均具有保護(hù)作用，但對男孩沒有。另一項(xiàng)分析顯示，NMT方案對下肢損傷和需要就醫(yī)的損傷具有保護(hù)作用，但同樣僅限于女孩。

結(jié)論：這項(xiàng)針對中學(xué)生神經(jīng)肌肉訓(xùn)練熱身方案的大型隨機(jī)對照試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，與對照組相比，該方案可以減少受傷，但僅針對于女孩。

(王寧華、傅龍譯)

Emery C, et al. Implementing a Junior High School-Based Program to Reduce Sports Injuries through Neuromuscular Training (iSPRINT): A Cluster Randomized, Controlled Trial (RCT). Br J Sports Med. 2020, 54: 913-919.

中文翻譯 由 WHO 康復(fù)培訓(xùn)與研究合作中心(武漢)組織

本期由北京大學(xué)第一醫(yī)院 王寧華教授主譯編