侯春宇

（黑龍江農(nóng)業(yè)經(jīng)濟(jì)職業(yè)學(xué)院，黑龍江 牡丹江 157000）

近年來，高職大學(xué)生的心理健康問題日益受到關(guān)注，對(duì)其進(jìn)行情緒管理教育，是提高高職大學(xué)生心理健康水平的一個(gè)重要方面，也是高校心理工作的一個(gè)重要內(nèi)容，如實(shí)掌握高職大學(xué)生負(fù)性情緒的來源及對(duì)情緒處理方法等狀態(tài)，是學(xué)校開展心理教育的必要前提。

一、問題的提出

近年來，高職大學(xué)生在面對(duì)學(xué)業(yè)、情感、交友、就業(yè)等問題時(shí)往往比較敏感，有較大的情緒波動(dòng)，常常會(huì)出現(xiàn)各種負(fù)面情緒的困擾，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張等不良體驗(yàn)。因此，在我校大學(xué)生中展開情緒管理等相關(guān)問題的調(diào)查研究和探索，并提出有針對(duì)性的解決措施，是兒基會(huì)開展“生活技能”項(xiàng)目的初衷，也是提高我校心理工作水平的契機(jī)。

二、研究設(shè)計(jì)

（一）研究對(duì)象：黑龍江農(nóng)業(yè)經(jīng)濟(jì)職業(yè)學(xué)院在校大學(xué)生。

（二）研究方法：本研究采用自編《高職學(xué)生情緒管理調(diào)查問卷》測(cè)查大學(xué)生的情緒管理能力，問卷共包括41 道題，5個(gè)維度：自然情況調(diào)查、情緒識(shí)別能力、情緒波動(dòng)體驗(yàn)?zāi)芰Αで笊鐣?huì)支持系統(tǒng)能力、自我調(diào)控情緒能力。

（三）統(tǒng)計(jì)工具：采用問卷星軟件對(duì)獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。

三、研究結(jié)果

（一）自然情況調(diào)查：此次測(cè)試男生占61.6%，女生占38.3%，大一、大二、大三分別是62.2%、35.4%、1.95%，鄉(xiāng)村學(xué)生占63.6%，城鎮(zhèn)學(xué)生占36.3%，非貧困生占51.9%，貧困生占48.1%，調(diào)查按性別、年級(jí)、學(xué)生來源以及家庭情況四個(gè)角度考慮，希望能從不同群體分析出學(xué)生情緒的狀態(tài)。

（二）情緒識(shí)別能力：在識(shí)別和關(guān)注情緒方面，有97.42%的學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到識(shí)別情緒的重要性，并且95.5%的學(xué)生能關(guān)注并識(shí)別出自己的情緒，通過調(diào)查得知大多數(shù)時(shí)候68.92%的學(xué)生是處于平和狀態(tài)，25.8%的學(xué)生對(duì)事物能保持好奇的狀態(tài)，27.4%的學(xué)生是處于愉悅的狀態(tài)，但是仍有81.43%的學(xué)生處于焦慮、對(duì)事物沒有興趣、不開心、無精打采、緊張、疲勞的狀態(tài)中，幫助這些學(xué)生改變不良狀態(tài)是我們今后工作的重點(diǎn)。

（三）情緒波動(dòng)體驗(yàn)：通過調(diào)查，學(xué)生在打游戲的時(shí)候情緒波動(dòng)最大，其次是一個(gè)人獨(dú)處，再次是與舍友及同學(xué)討論問題的時(shí)候，說明處理好同學(xué)關(guān)系和舍友關(guān)系對(duì)情緒管理有重要意義；另外季節(jié)和時(shí)間段對(duì)學(xué)生的情緒波動(dòng)也有影響，早晨波動(dòng)最大，與我校多年來一直堅(jiān)持學(xué)生早值、做早操這些管理活動(dòng)有關(guān)系，以后學(xué)?？梢栽谇榫w波動(dòng)影響比較大的時(shí)間段和季節(jié)組織一些學(xué)生喜歡的活動(dòng)，來減少情緒波動(dòng)。

（四）尋求社會(huì)支持系統(tǒng)能力：當(dāng)情緒不佳時(shí)有42.57%和7.62%的學(xué)生選擇自己悶著和其他，當(dāng)遇到開心或者愉悅的事情時(shí)有17.83%和9.5%的學(xué)生選擇了不分享和其他，當(dāng)開心和不開心時(shí)只有36.67%和28.73%的同學(xué)選擇了找人訴說，看出學(xué)生中尋求社會(huì)支持系統(tǒng)的意識(shí)不夠，仍需要我們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦屑訌?qiáng)引導(dǎo)和教育：讓學(xué)生了解社會(huì)支持系統(tǒng)對(duì)自己情緒管理的重要性，并通過訓(xùn)練學(xué)會(huì)與人溝通的技巧和方法，樹立主動(dòng)建立和維護(hù)社會(huì)支持系統(tǒng)的意識(shí)，減少情緒困擾帶來的不良體驗(yàn)，疏通情緒管理渠道。

（五）情緒管理能力：學(xué)生在情緒不佳時(shí)能夠有意識(shí)地控制和調(diào)節(jié)，通過調(diào)查問卷還能得知，學(xué)生進(jìn)行自我情緒疏導(dǎo)的主要途徑是找同學(xué)傾訴，可知，這個(gè)階段的學(xué)生，比較注重同學(xué)之間的交流，并對(duì)同學(xué)關(guān)系比較敏感。

四、調(diào)查分析

焦慮等是大學(xué)生存在的主要消極情緒，這些消極情緒嚴(yán)重影響了大學(xué)生的身心健康，在消極情緒管理上，女性比男性更敏感、控制力更好，但女性的不良情緒發(fā)作頻率更高，因?yàn)榕詴?huì)通過哭泣、消費(fèi)、傾訴等有效方式排解，所以這種情緒持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)。其次，大學(xué)生的情緒體驗(yàn)與年級(jí)面對(duì)的各種壓力源有關(guān)，即使同樣的情緒體驗(yàn)，在不同的年級(jí)階段其導(dǎo)致的原因是不一樣的，在大一階段的學(xué)生，面對(duì)陌生的生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境和人際環(huán)境，會(huì)有較多的焦慮、孤獨(dú)等情緒，大二階段的學(xué)生主要是面對(duì)學(xué)習(xí)、情感等壓力，大三階段主要面對(duì)的是畢業(yè)、就業(yè)的壓力，因此，在疏導(dǎo)的時(shí)候，要有的放矢。最后，大學(xué)生在情緒管理方面的意識(shí)不強(qiáng)，學(xué)?？梢酝ㄟ^各種教育手段提高學(xué)生的情緒管理意識(shí)，做到自我重視、自我管理，進(jìn)而提高學(xué)生的心理健康水平。

五、建議

（一）加強(qiáng)課堂教育，提高情緒認(rèn)知水平

通過心理必修課、選修課和講座，提高學(xué)生對(duì)情緒的理性認(rèn)知：情緒無好壞之分，任何情緒的存在都是有其合理性的，也都有其存在的價(jià)值和意義，我們只有了解、擁抱情緒，并學(xué)會(huì)如何與之相處，才能真正地去了解和管理自己的情緒。

（二）增加實(shí)踐體驗(yàn)，掌握情緒管理方法

通過案例的講解和實(shí)踐活動(dòng)的體驗(yàn)，幫助大學(xué)生掌握各種情緒調(diào)節(jié)的方法和技巧，在準(zhǔn)確識(shí)別情緒的前提下，采取適合自己并行之有效的調(diào)節(jié)方法，達(dá)到情緒的緩和、轉(zhuǎn)移和改善，減少不良情緒的傷害。

（三）展現(xiàn)自我價(jià)值，擁有良性情緒狀態(tài)

學(xué)校組織豐富多彩的課外活動(dòng)，創(chuàng)造多種平臺(tái)，學(xué)生在活動(dòng)中，感受成長(zhǎng)、展現(xiàn)價(jià)值、學(xué)會(huì)相處之道，不斷提高自信和溝通能力，在認(rèn)知自我、鍛煉自我、提升自我的同時(shí)，保存良好的情緒狀態(tài)，逐漸強(qiáng)大內(nèi)心，提高情緒抗壓能力。