（浙江省諸暨市大唐街道柱山小學(xué)，浙江 諸暨 311800）

一、抗逆力的概念和重要性

抗逆力（resilience）最早在70 年代被心理學(xué)家所提出，其中美國(guó)心理學(xué)家艾米·沃納（Emmy Werner）耗費(fèi)大量時(shí)間追蹤了698 名孩子，其中有201 個(gè)孩子的家庭較為貧困，且父母存在一些問題（失業(yè)、酗酒、精神疾病等）。果真如沃納預(yù)計(jì)的一樣，這些孩子中有大部分在青少年時(shí)期出現(xiàn)了各種不同的心理問題，但讓她沒想到的是，還是有近1/3 的孩子有著良好的表現(xiàn)，面對(duì)家庭生活中的不良因素和困境，能夠正確面對(duì)，盡力克服。沃納將這1/3的孩子稱為resilient children（擁有抗逆力的孩子）。

進(jìn)入新世紀(jì)以來(lái)，現(xiàn)代社會(huì)在高壓高速之下迅速發(fā)展。面對(duì)一個(gè)復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境，我們的學(xué)生顯得不知所措。近年來(lái)，中小學(xué)生因?qū)W習(xí)困難、社交障礙、家庭變故等原因，無(wú)法忍受挫折，不能很好適應(yīng)環(huán)境變化而選擇極端方式的新聞屢見不鮮。各級(jí)部門高度重視學(xué)生心理健康，在中小學(xué)全面斥資建設(shè)心理健康室，配備專業(yè)心理老師，希望借此幫助孩子答疑解惑，笑對(duì)生活，擁有健康人生。可見，小學(xué)生心理健康教育越來(lái)越受到學(xué)校和社會(huì)的重視。其中，培養(yǎng)學(xué)生抗逆力至關(guān)重要。

我在大唐街道柱山小學(xué)工作數(shù)年，學(xué)校地處中國(guó)襪都大唐的核心區(qū)域，毗鄰中國(guó)襪業(yè)城和中國(guó)原料市場(chǎng)，學(xué)校現(xiàn)有26 個(gè)教學(xué)班，1050 名學(xué)生中有95%以上是來(lái)自全國(guó)各地的外來(lái)建設(shè)者子女，他們有著更為復(fù)雜的家庭背景和生活環(huán)境，內(nèi)心更為敏感，生活更不穩(wěn)定，承受了更多的挫折和困境。因此，如何幫助學(xué)生勇敢應(yīng)對(duì)挫折，正確適應(yīng)逆境，從而提升自身抗逆力，是學(xué)校心理健康教育的重中之重。

二、依托研學(xué)活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生抗逆力

（一）研學(xué)活動(dòng)的提出和實(shí)行

各個(gè)學(xué)校都在努力探索提高學(xué)生抗逆力的簡(jiǎn)單有效、切實(shí)可行的方法。近兩年，研學(xué)活動(dòng)在全省開展得如火如荼，柱山小學(xué)借此契機(jī)，將研學(xué)活動(dòng)與心理健康教育相結(jié)合，制定計(jì)劃，設(shè)計(jì)路線，旨在通過(guò)有目的的研學(xué)活動(dòng)，，發(fā)揮第二課堂的作用，充分利用外部社會(huì)資源，從而提高學(xué)生的抗逆力。

第一年研學(xué)活動(dòng)路線安排：

一年級(jí)：大唐襪藝博物館 二年級(jí)：大唐襪藝體驗(yàn)館

三年級(jí)：里蔣愛國(guó)主義教育基地 四年級(jí)：米果果樂園

五年級(jí)：東白湖少年培訓(xùn)基地 六年級(jí)：徒步攀登崗頂山

第二年研學(xué)活動(dòng)路線安排：

一年級(jí)：消防中隊(duì)、西施故里（新） 二年級(jí)：西施故里（舊和新）

三年級(jí)：烈士陵園、諸暨博物館 四年級(jí)：米果果樂園

五六年級(jí)：蘭亭、魯迅故里一日游

研學(xué)活動(dòng)分年段安排，制定詳細(xì)活動(dòng)方案，既照顧了不同年齡層學(xué)生特點(diǎn)，又減輕了師生壓力，豐富了學(xué)生研學(xué)體驗(yàn)。

（二）利用積極心理學(xué)提高學(xué)生抗逆力

利用積極心理學(xué)，配合科學(xué)的心理學(xué)理論、方法和干預(yù)，我們能夠發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)人天賦，增進(jìn)學(xué)生的自信和自強(qiáng)，進(jìn)而提升抗逆力，幫助學(xué)生走出困境，獲得美好的生活體驗(yàn)。

1988 年，艾庫(kù)瑪爾會(huì)議如期召開，正式確定了積極心理學(xué)的三大主體內(nèi)容：正向情感體驗(yàn)，正向人格特質(zhì)和正向社會(huì)系統(tǒng)。對(duì)學(xué)生而言，正向情感體驗(yàn)主要是研究培養(yǎng)學(xué)生過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)的主觀積極心態(tài)；正向人格特質(zhì)主要是對(duì)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處進(jìn)行分類與界定；正向社會(huì)系統(tǒng)主要是研究如何促進(jìn)學(xué)生在不同的社會(huì)系統(tǒng)中形成正向人格特質(zhì)，從而擁有面對(duì)逆境的能力。

（三）從積極心理學(xué)三大主體內(nèi)容分析研學(xué)活動(dòng)的積極意義

1.在研學(xué)活動(dòng)中獲得正向情感體驗(yàn)。所有研學(xué)活動(dòng)均在校外，離開課堂，去校外研學(xué)自然是一件高興的事。整個(gè)活動(dòng)過(guò)程中，每位學(xué)生快樂而又放松。我們的學(xué)生，由于家庭遷移，對(duì)本地往往不甚了解，加上父母多為倒班工人，很少有時(shí)間能帶他們出去放松游玩，學(xué)生的活動(dòng)范圍往往只限于家附近。借著研學(xué)機(jī)會(huì)能夠遠(yuǎn)游，自然令他們興奮不已，多了歡聲笑語(yǔ)。這樣快樂的正向情感體驗(yàn)在平日里極難獲得，通過(guò)學(xué)校研學(xué)活動(dòng)，絕大部分同學(xué)感受到了從未有過(guò)的快樂和輕松，壓抑的情感得到合理釋放，對(duì)緩解他們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中的焦慮也大有裨益

與此同時(shí)，集體活動(dòng)必然需要同學(xué)之間互相幫助。以野餐為例，各班學(xué)生分組圍坐，同伴之間分享食物和快樂，更有利于學(xué)生放下心理防御，感受來(lái)自他人的善意，建立對(duì)同伴的信任。這樣當(dāng)他遭遇逆境時(shí)，便可以選擇求助他人，提高自身抗逆力。

2.在研學(xué)活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)正向人格特質(zhì)。研學(xué)活動(dòng)有著周密的計(jì)劃和安排，需要每位學(xué)生遵守紀(jì)律，配合老師。這就在實(shí)踐之中培養(yǎng)了學(xué)生的規(guī)矩意識(shí)。同時(shí)，走出校園這座象牙塔，社會(huì)變得更加無(wú)情，更加危險(xiǎn)，過(guò)馬路需要嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，來(lái)到景點(diǎn)要遵守景區(qū)守則，保持自身基本素質(zhì)，就餐時(shí)安井有序，垃圾隨身帶不亂扔，博物館等地參觀時(shí)聽從指引，文明參觀等等，一個(gè)個(gè)簡(jiǎn)單的規(guī)則之下，需要學(xué)生有著不同的、復(fù)雜的具體行為，有壓力也有束縛，但這些規(guī)矩是必要的。與課堂上的天馬行空不同，通過(guò)研學(xué)活動(dòng)中的行為實(shí)踐和規(guī)矩體驗(yàn)，學(xué)生的抗壓和規(guī)矩意識(shí)能夠得到很大提升，這將直接正面影響他們抗逆力的形成和發(fā)展。

以2018 學(xué)年五年級(jí)前往東白訓(xùn)練基地為例，讓學(xué)生在教官的帶領(lǐng)下，接受嚴(yán)格的軍事訓(xùn)練，從而培養(yǎng)他們的毅力和執(zhí)行力，為培養(yǎng)學(xué)生強(qiáng)大的抗逆力打下基礎(chǔ)。同年六年級(jí)攀登大唐本地最高峰崗頂，在冬日毅行中培養(yǎng)毅力，這對(duì)他們將來(lái)直面逆境，度過(guò)逆境將起到關(guān)鍵作用。

3.在研學(xué)活動(dòng)中發(fā)揮社會(huì)系統(tǒng)的正向作用。校園是個(gè)小社會(huì)，班級(jí)是個(gè)小集體，一旦走出校門，學(xué)生就開始接觸真正的社會(huì)。以2019 學(xué)年一年級(jí)參觀城西消防中隊(duì)為例，平日里學(xué)生都知道消防員，但從未真正見過(guò)，更不用說(shuō)了解消防員的工作了。這次參觀，在新鮮之余，學(xué)生不光學(xué)習(xí)了消防知識(shí)，更近距離接觸了消防員，對(duì)消防員這一社會(huì)群體和消防大隊(duì)這一社會(huì)系統(tǒng)有了更深的了解和認(rèn)識(shí)。消防員的敬業(yè)、堅(jiān)毅，深深影響著學(xué)生，在他們心中烙下深印，為他們?nèi)蘸竺鎸?duì)困境提供精神支持。

三、柱山小學(xué)借助研學(xué)活動(dòng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行抗逆力培養(yǎng)具有積極意義

綜上，小學(xué)階段是每個(gè)人身心變化和成長(zhǎng)的起始階段，仍然具有一定的可塑性。柱山小學(xué)通過(guò)研學(xué)活動(dòng)積極培養(yǎng)學(xué)生抗逆力的方式，可以有效地搭建學(xué)校抗逆力養(yǎng)成環(huán)境，還能助力學(xué)校抗逆力課程的發(fā)展和訓(xùn)練，有效提高學(xué)生抗逆力，使學(xué)生克服逆境，享受幸福生活，這對(duì)廣大中小學(xué)尤其是學(xué)生結(jié)構(gòu)復(fù)雜的學(xué)校，具有普遍的借鑒意義。