許雪

（四川仁和思源實驗學(xué)校，四川 攀枝花 617061）

一、引言

在對心理暗示進(jìn)行分析時不難發(fā)現(xiàn)，心理暗示主要是指采取間接、含蓄的方式來影響他人的內(nèi)心和行為，無對抗的態(tài)度分析最為關(guān)鍵。這一點能夠使人按照一定的方式，不加評判的接受相關(guān)的信念和意見。因此心理暗示實質(zhì)上是指個人的心理和行為，在某種程度上會受到他人下意識的影響。心理暗示存在積極和消極之分，積極的心理暗示能夠給予個人正面的引導(dǎo)和鼓勵，不斷優(yōu)化受暗示者自身的品質(zhì)，并在改進(jìn)的過程中獲得更多的收獲。因此，在初中體育與健康教學(xué)中，教師可以結(jié)合初中生的心理特征，選擇趣味十足的教學(xué)方式，以柔和的語言與學(xué)生交流及互動。關(guān)注積極心理暗示的有效利用，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)能動性，挖掘?qū)W生的學(xué)習(xí)潛能，讓學(xué)生變得更加主動和樂觀。

二、積極心理暗示的作用

積極心理暗示主要是指心中始終保持向上、積極的心態(tài)，主動接受向上、健康、心態(tài)的暗示及影響。在利用積極心理暗示之前，教師需要站在學(xué)生的角度，潛移默化的感染學(xué)生，尊重學(xué)生，進(jìn)而實現(xiàn)學(xué)生的個性化成長及發(fā)展，保障學(xué)生能夠保持良好的心理狀態(tài)。從微觀的角度來看，積極心理暗示的作用比較明顯。首先能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機，學(xué)生學(xué)習(xí)動機是自主學(xué)習(xí)的重要內(nèi)驅(qū)力，對培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)行為習(xí)慣意義重大。學(xué)生渴望獲得教師的尊重及信任，如果能夠滿足學(xué)生的這一需求，那么學(xué)生將會變得更加的熱心。教師可以給予學(xué)生積極心理暗示，一個期許的目光、飽滿的熱情和會心的微笑都會對學(xué)生產(chǎn)生明顯的影響。其次，積極心理暗示能夠增強學(xué)生的自信心，幫助學(xué)生對自己有一個正面積極的評價，主動接納自己、取悅自己。如果學(xué)生缺乏自信心，就會非常自卑和消極。教師可以給予學(xué)生積極心理暗示，鼓勵學(xué)生主動發(fā)揚個人的特點及優(yōu)勢，勇于面對生活中的挫折和困難。最后，積極心理暗示有益于培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志品質(zhì)，是構(gòu)成個人意志的總和，包含自制力、堅韌性、果斷性和獨立性。在參與體育運動時，學(xué)生的意志力受到了極大的考驗，面臨著較大的心理壓力和身體壓力。教師的積極心理暗示則可以讓學(xué)生獲得更多的源動力，意識到自己受到了老師的關(guān)注，進(jìn)而主動克服個人的不良心理狀態(tài)，始終保持積極向上的心態(tài)。

三、積極心理暗示在初中體育與健康教學(xué)中的運用策略

綜合上文的簡單論述和分析不難發(fā)現(xiàn)，在初中體育與健康教學(xué)中，積極心理暗示的利用大有可為。初中體育老師需要掌握積極心理暗示的策略及技巧，進(jìn)而實現(xiàn)有的放矢和對癥下藥，確保學(xué)生在參與體育鍛煉的過程中，始終保持樂觀向上的心態(tài)，有效應(yīng)對外部負(fù)面因素的影響，進(jìn)一步提升個人的身體素質(zhì)，掌握體育鍛煉的技巧和要求。

（一）榜樣暗示

榜樣暗示是比較常見的積極心理暗示方式，這種暗示方式主要是指教師以自己或者是其他的主體的標(biāo)榜性形象為依據(jù)，積極教育學(xué)生、感染學(xué)生。榜樣的教育和引導(dǎo)作用非常顯著，能夠有效地避免懲罰教育和批評教育的負(fù)面影響，維護(hù)學(xué)生的自尊心，促使學(xué)生主動得在榜樣的引導(dǎo)之下規(guī)范個人的言行舉止。學(xué)生的生活經(jīng)驗和學(xué)習(xí)經(jīng)驗有了一定的積累，外部環(huán)境的影響最為顯著，教師的榜樣作用對學(xué)生有舉足輕重的作用。因此在課堂教學(xué)中，教師需要合理使用積極心理暗示方法，以激勵性的語言、專業(yè)技能技巧和慈祥的眼神、和藹的態(tài)度來鼓勵學(xué)生，熏陶學(xué)生，洗滌學(xué)生的心靈，讓學(xué)生始終保持良好的狀態(tài)和情緒。比如籃球訓(xùn)練的強度比較高，并且需要反復(fù)練習(xí)，學(xué)生往往會因為身體疲憊而產(chǎn)生許多負(fù)面情緒，進(jìn)而喪失學(xué)習(xí)積極性。如果教師能夠利用課堂教學(xué)時間，展示幾個高難度同時非常漂亮的扣籃動作，就會讓學(xué)生產(chǎn)生由衷的敬佩，主動在教師的引導(dǎo)下躍躍欲試，學(xué)習(xí)質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率也會得到提升。

（二）環(huán)境暗示

環(huán)境暗示的作用非常顯著，這種暗示方式主要是指教師營造某種具體可感的場景和氛圍感染學(xué)生。讓學(xué)生在教師潛意識的引導(dǎo)之下主動投入學(xué)習(xí)活動，完成個人的學(xué)習(xí)任務(wù)，其中孟母三遷正是說明了環(huán)境暗示的作用。為了實現(xiàn)高效教學(xué)，教師需要注重環(huán)境的塑造及優(yōu)化升級，以營造良好的學(xué)習(xí)和成長環(huán)境為目標(biāo)，消除學(xué)生的負(fù)面心理障礙，保障學(xué)生產(chǎn)生更多的學(xué)習(xí)自信心和安全感，進(jìn)而進(jìn)一步提升個人的學(xué)習(xí)成績和能動性。其中環(huán)境暗示對教師的要求較高，教師需要以體育學(xué)習(xí)的班風(fēng)和學(xué)風(fēng)營造為中心，鼓勵學(xué)生樹立積極鍛煉、終身學(xué)習(xí)的價值理念。合理利用教學(xué)場地開展形式多樣的實踐教學(xué)活動，鼓勵學(xué)生自由發(fā)揮，大膽創(chuàng)新，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)能動性，讓學(xué)生在一個輕松和諧的教學(xué)氛圍之中實現(xiàn)個人的全面成長及發(fā)展。

（三）語言暗示

語言暗示所起到的作用非常直接和明顯，教師可以通過特定的語言來對學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練，調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。在體育與健康教學(xué)中，語言暗示包含體態(tài)語言暗示和有聲語言暗示，這兩種暗示方法取得的效果比較顯著。其中口頭言語的使用頻率較高，教師可以利用正面積極的口頭言語，有意識地鼓勵學(xué)生，啟發(fā)學(xué)生，加強對學(xué)生的信息刺激。比如在學(xué)生參與訓(xùn)練時，教師可以經(jīng)常對學(xué)生說“有進(jìn)步”，“你真行”，“我真喜歡你”。另外在使用形態(tài)語言暗示時間，教師需要注重眼神、動作和表情的協(xié)調(diào)性，充分利用非語言來引導(dǎo)學(xué)生，充分發(fā)揮暗示的作用及價值。

四、結(jié)語

在初中體育與健康教學(xué)中，積極心理暗示的應(yīng)用非常有效。教師需要關(guān)注細(xì)節(jié)要素的分析解讀，將不同的積極心理暗示方法融為一體，給予學(xué)生更多的鼓勵及肯定，體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，促進(jìn)學(xué)生的全面成長及發(fā)展。保障學(xué)生在自主學(xué)習(xí)的過程中學(xué)會自我教育和自我調(diào)整，始終保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)和心理狀態(tài)。