陳雄

（江西省宜春市豐城市少年兒童體育學校，江西 宜春 331100）

一、對抗訓練與組合技術運用的特點

通常，籃球組合技術是多種多樣的，籃球技巧變化莫測。這很可能導致一些青少年在組合學習過程中無法理解技術內(nèi)容，組合技術也不是固定的，需要根據(jù)籃球?qū)惯^程進行反復變化，以實現(xiàn)自己的進攻和防守技術能順利成功。多樣性和波動性是組合技術的主要特點，多樣性是指將各種常見的籃球技術組合為一種或多種技術，可變性主要是因為球場的變化規(guī)律不是一成不變的，需要球員隨機應變化解難題。因此，籃球組合技術不是固定的套路，是需要根據(jù)賽場的變化進行科學的組合，以保證在球場上通過正確攻防獲得球賽的冠軍，通過對抗與組合訓練可以顯著提高籃球運動的訓練效果。尤其是在訓練過程中，通過一對一的比賽模式，青少年可以在進攻的同時做好防守工作，能迅速發(fā)現(xiàn)自己在籃球組合技術上的漏洞，從而大大提高了訓練效率。

例如，運動足跡對籃球組合技術的突破率、防守率和投籃命中率有重要影響，在激烈的比賽環(huán)境中，籃球運動員需要完成加速度的變化，才能擺脫對方的防守狀態(tài)，隨時改變自己的身體跳投動作，保持好腳步和身體的平衡。好的平衡感有助于運動員靈活控制身體節(jié)奏，充分發(fā)揮運動員的綜合技能，這時候可使用假動作將幫助球員發(fā)揮出組合技術在比賽中的優(yōu)勢。假動作是為了掩蓋運動中的真實意圖而做出的虛擬動作，是通過改變運球動作形式和節(jié)奏來盲目對手，轉(zhuǎn)移對方注意力，使他們做出錯誤的判斷和反應，從而達到勝利的真實目的。使用籃球假動作時，應科學控制動作范圍和重心偏移，避免距離過大，對下一個技術動作的連接產(chǎn)生消極影響，避免欺騙對手的目的沒有實現(xiàn)。當局部對抗處于不利地位時，球員可采用擴大技術范圍的方法來彌補局部損失，達到補償局部損失的目的，使對抗達到平衡。這個擴大局部補救的方法是籃球?qū)惯^程中常用的方法，在籃球被阻擋時，可以通過提高進攻速度來補償。同樣，擴大技能范圍也是一種對抗行為，是由其他技術對抗所調(diào)整和改變的。

二、對抗訓練與組合技術在訓練中效果

速度和節(jié)奏是對抗技術中常見的動作和變化現(xiàn)象，只有完美地掌握運動速度就能在籃球?qū)怪邪l(fā)揮主導作用。運動員如果具備出色的速度敏捷性，就可以在籃球?qū)怪芯哂忻黠@的優(yōu)勢，但并不是所有的快速度都能達到相應的效果，有的時候慢節(jié)奏也可以在比賽中發(fā)揮關鍵作用。因此，籃球教練在日常對抗訓練過程中要善于利用對抗時差，使青少年能夠科學掌握對抗節(jié)奏。一般來說，籃球組合技術是根據(jù)比賽基本規(guī)則，按照籃球技術的特點和內(nèi)涵進行分類的，其目的是增加訓練的科學性，能迅速制作出合理和準確的戰(zhàn)術訓練方案。為了能獲得令人滿意的訓練效果，籃球組合技術可以分為以下幾類：進攻性組合和防守性組合技術，但這兩種技術都是單純的進攻或防守，不能適應賽場的變化，因此有必要將攻守融合在一起，以確保球員具有一定的技術優(yōu)勢。

例如在防守組合技術中，常用的組合技術有快退、后退、慢跑；在進攻組合技術中，常用的有傳球、側(cè)屏、后轉(zhuǎn)、接球和投球。同時，沒有球的情況下組合技術也有所不同，沒有球則需要球員自己去判斷比賽的整體情況，判斷是使用防守組合還是進攻組合，這是傳球的關鍵。在那些沒有球的運動員中，他們需要不斷進攻搶回球，確保自己在場上的優(yōu)勢方面做得很好，這種訓練模式可以使青少年在籃球運動中的團隊合作的機會更多，籃球技術訓練也更加專業(yè)。在籃球?qū)沟倪^程中，攻守雙方始終處于對立和不斷變化的狀態(tài)，根據(jù)世界籃球大賽數(shù)據(jù)統(tǒng)計，每場籃球比賽中，男運動員的平均進攻次數(shù)高達140到160次。隨著雙方運球的不斷變化，通常會在4到6秒內(nèi)將球推到另一個人的前面，運球需要3到5秒鐘的時間才能完成投球動作，另外，在對抗過程中，從防守到進攻的時間可以在2到3秒內(nèi)迅速完成，正是由于對方球員的快速完成行為，使運球狀態(tài)能在雙方相互競爭中不斷變化。

三、對抗訓練與組合技術在訓練實踐中的運用與要求

在訓練過程中，運動員應根據(jù)教學原則掌握從簡單到深入的各種技巧，建立正確的動作定型，然后進行組合技巧的訓練。在進行日常組合技術的訓練時，也應遵循這一教學原則，首先應將一兩種簡單的籃球技術結(jié)合起來，然后，再對各種復雜技術一起進行組合訓練，難度從淺到深逐漸增加，以提高籃球組合技術培訓中高質(zhì)量水準。在進行籃球技術組合安排時，應基于球隊的整體技術狀況，科學設計體能水平戰(zhàn)術，按照當今世界籃球技術的發(fā)展趨勢合理進行規(guī)劃，并結(jié)合技術之間的關系，考慮到前一個動作對后一個動作的影響，不斷加強和改善籃球動作之間的連續(xù)性，并不斷提高組合技術的質(zhì)量。

例如，籃球比賽涉及的內(nèi)容是非常廣泛的，很多時候比賽獲勝或失敗的關鍵只集中在某個關鍵點上，這就需要球員要很好地使用焦點轉(zhuǎn)移方法，以使對方被混淆視聽，從而獲得意外勝利。在帶球投籃的過程中，會形成全程注意力的焦點，成為對手攻擊目標，如何避免這種局部對抗，熟練地進行焦點轉(zhuǎn)移，達到勝利效果，就需要在日常對抗訓練中適當?shù)赜柧毥裹c轉(zhuǎn)移，逐漸在對抗中獲得更大的主動性?；@球訓練一般經(jīng)歷三個階段：第一個階段是牢記基礎籃球技能，這個階段使年輕人先對籃球技術有初步的了解；第二階段是熟悉階段，現(xiàn)階段青少年可以運用基礎籃球技術，但熟練水平不高，技術使用仍不專業(yè)；第三階段是鞏固和完善運球技術，球員已經(jīng)完全掌握了籃球的基本技能，具備了更強大的綜合能力。

籃球?qū)剐杂柧毢徒M合技術在提高年輕人的籃球水平方面發(fā)揮了積極作用，同時也使學生成為了籃球訓練的主體，激發(fā)了青少年學習籃球的興趣，這也對我國籃球運動的長期發(fā)展具有重要意義。