（重慶工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院，重慶 402260）

心理學(xué)上，無(wú)聊是因?yàn)槿狈?nèi)部和外部刺激時(shí)，個(gè)體無(wú)法體驗(yàn)到充分的需求滿足而產(chǎn)生的不愉快的情緒體驗(yàn)。國(guó)外調(diào)查表明，任何地方都有18%～50%的人感到無(wú)聊，在12～19 歲青少年中有51%的表示“很容易無(wú)聊”（黃時(shí)華，張衛(wèi)，胡諫萍，2011）。所以無(wú)聊是一種人較常見(jiàn)的情緒體驗(yàn)。研究表明高職大學(xué)生無(wú)聊傾向顯著存在（加為，2019）。

無(wú)聊分為兩種類(lèi)型，特質(zhì)無(wú)聊和情境無(wú)聊。特質(zhì)無(wú)聊是指一種心境，具有個(gè)人差異的、穩(wěn)定的無(wú)聊傾向，即在任何場(chǎng)合均可能體驗(yàn)到的無(wú)聊，并且這種無(wú)聊的感覺(jué)比常人更強(qiáng)烈，主要與缺乏內(nèi)在生命意義感有關(guān)，也可能是一種認(rèn)知缺陷。情境無(wú)聊是在特定時(shí)刻、情境中相對(duì)短暫的無(wú)聊，主要與特定的外部環(huán)境和個(gè)人認(rèn)知能力不足有關(guān)（黃時(shí)華，2013）。大學(xué)生所體驗(yàn)到的無(wú)聊更多的是情境無(wú)聊。但如果情境無(wú)聊不加以干預(yù)也會(huì)轉(zhuǎn)化為特質(zhì)無(wú)聊。

一、高職大學(xué)生無(wú)聊感的相關(guān)研究

研究表明，無(wú)聊感與大學(xué)生的學(xué)業(yè)問(wèn)題、網(wǎng)絡(luò)成癮等行為問(wèn)題顯著相關(guān)。朱玲玲，劉志強(qiáng)（2015）采用隨機(jī)抽樣的方法調(diào)查了2092 名高職生的無(wú)聊感和手機(jī)成癮狀況，結(jié)果表明，高職男生無(wú)聊感低于女生，二年級(jí)低于一年級(jí)；高職生無(wú)聊感和手機(jī)成癮有正相關(guān)，且無(wú)聊對(duì)其手機(jī)成癮有預(yù)測(cè)作用。高職大學(xué)生無(wú)聊感與手機(jī)依賴(lài)、網(wǎng)絡(luò)成癮呈顯著正相關(guān)（耿燕，2019）。無(wú)聊體驗(yàn)會(huì)激發(fā)個(gè)體去尋求有意思、挑戰(zhàn)性、刺激性的活動(dòng)，網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)中的娛樂(lè)游戲、社交功能、短視頻瀏覽等功能能滿足個(gè)體對(duì)刺激、挑戰(zhàn)、趣味的需求。同時(shí)網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)使用的便利也為個(gè)體提供了應(yīng)對(duì)無(wú)聊的便捷方式。彭雪蓮（2020）通過(guò)行為實(shí)驗(yàn)喚起大學(xué)生的無(wú)聊狀態(tài)和網(wǎng)絡(luò)沖動(dòng)購(gòu)物欲望，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生在無(wú)聊狀態(tài)下更容易產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)沖動(dòng)購(gòu)物行為，而情緒調(diào)節(jié)自我效能感在二者中起到了中介作業(yè)。當(dāng)無(wú)聊情緒被誘發(fā)時(shí)，情緒調(diào)節(jié)自我效能感強(qiáng)的個(gè)體會(huì)更想調(diào)節(jié)好自己的情緒，因而當(dāng)購(gòu)物情境出現(xiàn)時(shí)，他們會(huì)更加容易沖動(dòng)購(gòu)買(mǎi)。

生活中各種情緒之間存在著相互作用，負(fù)性情緒的疊加會(huì)加重?zé)o聊情緒的感受。有研究顯示無(wú)聊與挫敗感成正相關(guān)，高職學(xué)生升學(xué)的挫敗感是產(chǎn)生各種消極情緒的根源（加衛(wèi)，2019）。在高職學(xué)生的生源中，一部分來(lái)自自主招生考試，這部分學(xué)生在高考前就已經(jīng)對(duì)自己的學(xué)業(yè)成績(jī)不理想有了認(rèn)知，選擇高職就是承認(rèn)了自己在學(xué)業(yè)上的挫敗。另一部分來(lái)自高考中成績(jī)沒(méi)有上本科線的學(xué)生，他們本來(lái)對(duì)本科院校有所憧憬，但高考分?jǐn)?shù)的不理想再次對(duì)他們?cè)斐纱驌?，他們心理上都感覺(jué)是“考試失敗被迫選擇高職院?！?，于是帶著失落情緒進(jìn)入大學(xué)。

二、高職大學(xué)生無(wú)聊感的成因

（一）客觀因素

存在主義心理學(xué)認(rèn)為，無(wú)聊體驗(yàn)的核心要素是缺乏目標(biāo)或者意義，內(nèi)在動(dòng)機(jī)或生命意義的缺乏會(huì)導(dǎo)致無(wú)聊。宋皓杰等（2013）通過(guò)實(shí)證研究表明生活目標(biāo)、生命意義感對(duì)傾向無(wú)聊感有顯著預(yù)測(cè)作用。高職大學(xué)生在學(xué)習(xí)成績(jī)上普遍經(jīng)歷了挫敗感，很難樹(shù)立學(xué)習(xí)的意義感，進(jìn)入大學(xué)后缺乏自律導(dǎo)致生活習(xí)慣較差，生活目標(biāo)缺失，致使其生命意義感較低，因而導(dǎo)致更多的無(wú)聊體驗(yàn)（翟寰，陽(yáng)德華，2015）。另外輿論及社會(huì)大眾對(duì)高職生普遍認(rèn)同度不高也會(huì)導(dǎo)致高職生自卑心態(tài)，從而難以形成強(qiáng)烈的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。

對(duì)于教育的主體學(xué)校來(lái)說(shuō)，應(yīng)試教育推動(dòng)學(xué)生在大學(xué)以前的學(xué)習(xí)及生活動(dòng)力，學(xué)校在培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)發(fā)掘與樹(shù)立生命意義感上角色缺失，導(dǎo)致學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后，沒(méi)有了應(yīng)試壓力便難以自主尋找生活目標(biāo)，從而容易體驗(yàn)到無(wú)聊。

（二）主觀因素

高職學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后盡管學(xué)業(yè)壓力重，但部分學(xué)生并沒(méi)有把重心放在學(xué)業(yè)上，由于自律性較差，在相對(duì)自由的大學(xué)環(huán)境中把諸多精力放在了娛樂(lè)上。由于手機(jī)及網(wǎng)絡(luò)使用的便利性，他們經(jīng)常把時(shí)間及精力消耗在網(wǎng)絡(luò)中，網(wǎng)絡(luò)游戲、手機(jī)短視頻、追劇成了主要的娛樂(lè)方式。

長(zhǎng)期相對(duì)固定的娛樂(lè)方式也會(huì)導(dǎo)致其缺乏新鮮的外部刺激，從而體驗(yàn)到更多的無(wú)聊。在體驗(yàn)到無(wú)聊后又繼續(xù)重復(fù)同樣的娛樂(lè)方式，很少主動(dòng)發(fā)掘更多增強(qiáng)內(nèi)在意義感的途徑。

三、高職大學(xué)生無(wú)聊感的干預(yù)

（一）提升高職生社會(huì)認(rèn)同感

社會(huì)輿論應(yīng)更多關(guān)注職業(yè)教育，積極宣揚(yáng)職業(yè)教育的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，形成良好的輿論氛圍。學(xué)校可通過(guò)入學(xué)教育、主題班會(huì)、黨課團(tuán)課、日常管理幾大關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)入手，讓學(xué)生更明確自己的高職生身份。培養(yǎng)高職生積極的自我意識(shí)，引導(dǎo)其發(fā)現(xiàn)高職生技術(shù)技能優(yōu)勢(shì)，提高自信心與歸屬感，找準(zhǔn)自我定位，從而提升其內(nèi)在目標(biāo)感與意義感。

（二）開(kāi)展生涯規(guī)劃教育

高職院校應(yīng)開(kāi)展高效高質(zhì)量的生涯規(guī)劃教育，培養(yǎng)專(zhuān)職的生涯規(guī)劃師資，讓學(xué)生真正意識(shí)到生涯規(guī)劃的重要性，促使他們自覺(jué)規(guī)劃生活、學(xué)習(xí)及就業(yè)，提升自我管理、設(shè)計(jì)、規(guī)劃等能力。

（三）主動(dòng)發(fā)掘應(yīng)對(duì)方法

學(xué)生個(gè)人應(yīng)積極尋找適合自己的應(yīng)對(duì)無(wú)聊的方式。明確自己的需求，主動(dòng)參與豐富的課外活動(dòng)。相關(guān)研究表明，一定數(shù)量的高質(zhì)量課外活動(dòng)有利于預(yù)防無(wú)聊感，體驗(yàn)意義感，如志愿服務(wù)活動(dòng)、勵(lì)志教育、社團(tuán)活動(dòng)等能有效預(yù)防和應(yīng)對(duì)無(wú)聊（任波等，2014）。認(rèn)真對(duì)待選修課程，學(xué)生可借助選修了解更多自己未曾涉獵的領(lǐng)域，發(fā)掘與培養(yǎng)有益的個(gè)人興趣愛(ài)好，從而減少手機(jī)及網(wǎng)絡(luò)的依賴(lài)。