（重慶工程職業(yè)技術學院，重慶 402260）

心理學上，無聊是因為缺乏內(nèi)部和外部刺激時，個體無法體驗到充分的需求滿足而產(chǎn)生的不愉快的情緒體驗。國外調查表明，任何地方都有18%～50%的人感到無聊，在12～19 歲青少年中有51%的表示“很容易無聊”（黃時華，張衛(wèi)，胡諫萍，2011）。所以無聊是一種人較常見的情緒體驗。研究表明高職大學生無聊傾向顯著存在（加為，2019）。

無聊分為兩種類型，特質無聊和情境無聊。特質無聊是指一種心境，具有個人差異的、穩(wěn)定的無聊傾向，即在任何場合均可能體驗到的無聊，并且這種無聊的感覺比常人更強烈，主要與缺乏內(nèi)在生命意義感有關，也可能是一種認知缺陷。情境無聊是在特定時刻、情境中相對短暫的無聊，主要與特定的外部環(huán)境和個人認知能力不足有關（黃時華，2013）。大學生所體驗到的無聊更多的是情境無聊。但如果情境無聊不加以干預也會轉化為特質無聊。

一、高職大學生無聊感的相關研究

研究表明，無聊感與大學生的學業(yè)問題、網(wǎng)絡成癮等行為問題顯著相關。朱玲玲，劉志強（2015）采用隨機抽樣的方法調查了2092 名高職生的無聊感和手機成癮狀況，結果表明，高職男生無聊感低于女生，二年級低于一年級；高職生無聊感和手機成癮有正相關，且無聊對其手機成癮有預測作用。高職大學生無聊感與手機依賴、網(wǎng)絡成癮呈顯著正相關（耿燕，2019）。無聊體驗會激發(fā)個體去尋求有意思、挑戰(zhàn)性、刺激性的活動，網(wǎng)絡和手機中的娛樂游戲、社交功能、短視頻瀏覽等功能能滿足個體對刺激、挑戰(zhàn)、趣味的需求。同時網(wǎng)絡和手機使用的便利也為個體提供了應對無聊的便捷方式。彭雪蓮（2020）通過行為實驗喚起大學生的無聊狀態(tài)和網(wǎng)絡沖動購物欲望，發(fā)現(xiàn)大學生在無聊狀態(tài)下更容易產(chǎn)生網(wǎng)絡沖動購物行為，而情緒調節(jié)自我效能感在二者中起到了中介作業(yè)。當無聊情緒被誘發(fā)時，情緒調節(jié)自我效能感強的個體會更想調節(jié)好自己的情緒，因而當購物情境出現(xiàn)時，他們會更加容易沖動購買。

生活中各種情緒之間存在著相互作用，負性情緒的疊加會加重無聊情緒的感受。有研究顯示無聊與挫敗感成正相關，高職學生升學的挫敗感是產(chǎn)生各種消極情緒的根源（加衛(wèi)，2019）。在高職學生的生源中，一部分來自自主招生考試，這部分學生在高考前就已經(jīng)對自己的學業(yè)成績不理想有了認知，選擇高職就是承認了自己在學業(yè)上的挫敗。另一部分來自高考中成績沒有上本科線的學生，他們本來對本科院校有所憧憬，但高考分數(shù)的不理想再次對他們造成打擊，他們心理上都感覺是“考試失敗被迫選擇高職院?！?，于是帶著失落情緒進入大學。

二、高職大學生無聊感的成因

（一）客觀因素

存在主義心理學認為，無聊體驗的核心要素是缺乏目標或者意義，內(nèi)在動機或生命意義的缺乏會導致無聊。宋皓杰等（2013）通過實證研究表明生活目標、生命意義感對傾向無聊感有顯著預測作用。高職大學生在學習成績上普遍經(jīng)歷了挫敗感，很難樹立學習的意義感，進入大學后缺乏自律導致生活習慣較差，生活目標缺失，致使其生命意義感較低，因而導致更多的無聊體驗（翟寰，陽德華，2015）。另外輿論及社會大眾對高職生普遍認同度不高也會導致高職生自卑心態(tài)，從而難以形成強烈的內(nèi)在動機。

對于教育的主體學校來說，應試教育推動學生在大學以前的學習及生活動力，學校在培養(yǎng)學生主動發(fā)掘與樹立生命意義感上角色缺失，導致學生在進入大學后，沒有了應試壓力便難以自主尋找生活目標，從而容易體驗到無聊。

（二）主觀因素

高職學生進入大學后盡管學業(yè)壓力重，但部分學生并沒有把重心放在學業(yè)上，由于自律性較差，在相對自由的大學環(huán)境中把諸多精力放在了娛樂上。由于手機及網(wǎng)絡使用的便利性，他們經(jīng)常把時間及精力消耗在網(wǎng)絡中，網(wǎng)絡游戲、手機短視頻、追劇成了主要的娛樂方式。

長期相對固定的娛樂方式也會導致其缺乏新鮮的外部刺激，從而體驗到更多的無聊。在體驗到無聊后又繼續(xù)重復同樣的娛樂方式，很少主動發(fā)掘更多增強內(nèi)在意義感的途徑。

三、高職大學生無聊感的干預

（一）提升高職生社會認同感

社會輿論應更多關注職業(yè)教育，積極宣揚職業(yè)教育的競爭優(yōu)勢，形成良好的輿論氛圍。學校可通過入學教育、主題班會、黨課團課、日常管理幾大關鍵節(jié)點入手，讓學生更明確自己的高職生身份。培養(yǎng)高職生積極的自我意識，引導其發(fā)現(xiàn)高職生技術技能優(yōu)勢，提高自信心與歸屬感，找準自我定位，從而提升其內(nèi)在目標感與意義感。

（二）開展生涯規(guī)劃教育

高職院校應開展高效高質量的生涯規(guī)劃教育，培養(yǎng)專職的生涯規(guī)劃師資，讓學生真正意識到生涯規(guī)劃的重要性，促使他們自覺規(guī)劃生活、學習及就業(yè)，提升自我管理、設計、規(guī)劃等能力。

（三）主動發(fā)掘應對方法

學生個人應積極尋找適合自己的應對無聊的方式。明確自己的需求，主動參與豐富的課外活動。相關研究表明，一定數(shù)量的高質量課外活動有利于預防無聊感，體驗意義感，如志愿服務活動、勵志教育、社團活動等能有效預防和應對無聊（任波等，2014）。認真對待選修課程，學生可借助選修了解更多自己未曾涉獵的領域，發(fā)掘與培養(yǎng)有益的個人興趣愛好，從而減少手機及網(wǎng)絡的依賴。