撫琴養(yǎng)生調(diào)心神孫思邈在《千金要方》中說(shuō)：“彈琴瑟，調(diào)心神，和性情?！惫湃私枨偈惆l(fā)情懷，指應(yīng)于弦，心動(dòng)而手應(yīng)，暢心情而動(dòng)肢體，中醫(yī)認(rèn)為這是一種形神統(tǒng)一的娛樂(lè)活動(dòng)，故可以?xún)?nèi)養(yǎng)其心而外動(dòng)其形，有益心身。

弈棋修煉養(yǎng)功夫弈棋時(shí)，精神集中，頭腦冷靜，思考周密，可以排除一切雜念。這種狀態(tài)猶如修煉靜養(yǎng)功夫，心神專(zhuān)一，意守棋局，謀定而動(dòng)，心氣平靜。

這里要提醒棋迷朋友們注意，一是不能過(guò)度耗神。一般來(lái)說(shuō)，1 ～2 小時(shí)即可。二是注意弈棋的姿勢(shì)。應(yīng)保持自然的坐位，避免蹲下或長(zhǎng)時(shí)間低頭姿勢(shì)。三是不要計(jì)較輸贏。

書(shū)畫(huà)悅心凝心神中國(guó)書(shū)法以漢字為特殊載體，顯示出無(wú)色而有畫(huà)的燦爛、無(wú)聲而有音樂(lè)的和諧這樣奇妙的境界。這是其魅力所在，也是書(shū)畫(huà)同源的由來(lái)。有人形容書(shū)法和繪畫(huà)猶如在紙上進(jìn)行的太極拳，同樣也可使全身肌肉、筋骨運(yùn)動(dòng)，達(dá)到舒筋活絡(luò)作用?？梢?jiàn)，書(shū)畫(huà)不僅可以怡情悅志，還可以調(diào)氣養(yǎng)神，舒活筋骨，故能達(dá)到延年益壽的目的。

摘自《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》陳永燦