陳皮不僅能入藥，還能煲湯、入茶、做菜等，有著“一兩陳皮一兩金”的美譽。陳皮放置時間越久，藥效越強，故而得名。那么，日常保健中應如何使用呢？

理氣健胃與木香、枳殼等搭配服用，可用于治療脘腹脹滿等癥狀。飲食不佳、脾胃虛弱者，試試陳皮搭配人參、茯苓、白術服用。畏寒嘔吐，搭配生姜同用。

健脾行氣治療濕阻中焦、脘腹脹悶，常用陳皮搭配白術、厚樸。陳皮還能防治暈動病。

化痰止咳陳皮5 克，加兩杯水煎湯，然后放少量姜末、紅糖，趁熱服用；也可取鮮橘皮適量，切碎后用開水沖泡，加入白糖代茶飲，有化痰止咳之功效。

開胃治濕無論是美容養(yǎng)顏的豬腳湯，還是大補的老鴨湯，都可以加陳皮，不僅養(yǎng)身，而且口感更佳。另外，做甜湯時放一點陳皮，或者用適量的陳皮和老南瓜一起熬成南瓜羹，可滋陰潤肺健脾。用陳皮水沖茶，或直接用陳皮煮水喝，可以治療濕熱證。

另外，蕓香科特有的揮發(fā)油氣味有助眠功效，可以放幾片陳皮在床頭柜作為香薰使用，或者用陳皮做成枕芯，有助于改善睡眠。

陳皮雖有很多好處，但長期服用會上火或損傷元氣，體熱人群要慎用，氣虛及陰虛燥咳者不宜使用。

摘自《健康報》劉 欣