薛永東

含飴弄孫之趣。多年以來，老年人都把兒孫承歡膝下看作是最大的樂趣，認為這是“天倫之樂”。不妨多和孩子們玩一玩，如唱歌、念童謠、放風(fēng)箏等，這些活動不僅能幫助老人保持健康，更能讓他們發(fā)現(xiàn)生活中的樂趣。

忘情投入之趣。年輕時工作繁忙，往往無暇發(fā)展自己的興趣。而退休后時間充裕，又有一定的經(jīng)濟基礎(chǔ)，可以盡情發(fā)現(xiàn)并投入到自己喜歡的事情中。對于沒有固定興趣的老人，感興趣的事情都可以嘗試做一做、玩一玩，像看戲聽曲、跳舞、下棋、抖空竹、踢毽子等，在嘗試中逐漸找到自己的“特長”并投入其中，不但能夠忘記煩惱，還能夠結(jié)交更多志同道合的朋友。

穿衣打扮之趣。很多老年人不注意穿衣打扮，反而會更顯老、沒精神。其實，“老來俏”是一種很好的心態(tài)，打扮得體、美觀，不但讓人有活力，容易贏得別人的好感，也會在潛意識里讓自己更積極地面對生活。

游山玩水之趣。四處旅游可以讓老年人增長見聞、開闊胸懷，還能夠在山水之間呼吸新鮮空氣，讓人神清氣爽。建議身體條件、經(jīng)濟條件允許的老年人，盡可能多地到外邊走一走、看一看。

呼朋喚友之趣。多交朋友不但能夠幫助老年人克服孤獨感，還能使他們贏得他人的關(guān)注和支持。當(dāng)心事無處訴說、情緒無法排解時，可以向朋友傾訴；而當(dāng)朋友在生活中遇到問題時，老人也可憑借自己的閱歷和見識給出解決之道。

助人為樂之趣。剛剛從工作崗位上退下來時，很多老人會產(chǎn)生驟然失去關(guān)注的心理落差。此時，老人可以經(jīng)常做一些公益活動，或參加一些公益社團。幫助他人不但能夠讓老人找回被尊重的感覺，還能發(fā)現(xiàn)生活中的樂趣。

天天向上之趣。有些老人在退休之后，重新走進課堂，學(xué)書法、烹飪、插花、電腦等各種技能。老有所學(xué)會讓人精神飽滿、心情開朗，還能和有共同興趣的人互相交流，創(chuàng)建并融入到一個新的集體中，以緩解退休后的孤獨感。（作者系北京中醫(yī)疑難病研究會專家委員會主任委員。來源：《生命時報》）