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        找回童趣樂觀長壽

        2020-12-03 13:50:08張健
        晚晴 2020年11期
        關鍵詞:易拉罐童趣負面

        張健

        童趣能改善身心健康

        童趣為何能起到提升生活幸福感的作用?專家們表示,童趣至少會從以下三方面影響生活。

        活在當下,體驗忘我。北京大學精神衛(wèi)生學博士汪冰說,兒時的游戲培養(yǎng)了創(chuàng)造性思維、人際溝通等能力。當日常任務變成“游戲”時,人是活在這一時、這一刻的。

        思維更靈活,擁有新視角。把任務變成游戲,便有了更多可能性,讓人產(chǎn)生有別于日常想問題和對待生活瑣事的新思維。

        減少負面情緒,利于身心健康。汪冰表示,擁有童趣的人,會對所有事物更有掌控感,情緒上的積極正向刺激,有助緩解負面情緒,利于身心健康。

        四招讓生活變得有趣

        擁有童趣并不困難,只需要進行短期的訓練,就能體驗到充滿童趣的生活。

        增加生活的隨機性。例如,通過擲骰子來決定家務分工;嘗試用不同方式做同一件事,如找出上下班的“100條路徑”;將日常事務換成更輕松愉悅的方式來做,比如做飯時播放一些喜歡的音樂。

        捕捉身邊的變化。保持好奇心,保持與外部世界的聯(lián)系。例如,堅持聽新聞,了解天下事;觀察每天路上有什么新事物等。

        列一個童趣體驗日程表??梢詫iT安排時間去體驗童趣生活,例如為自己買小時候一直想要的玩具;回憶童年的趣事,觀看動畫片等。對于老年人,可以做一些小游戲:1.套圈奪寶,把易拉罐擺成3排,在一定距離處用塑料圈套易拉罐,套中者加分;2.名字串燒,老人們圍成一個圈,第一位老人說出自己的名字,第二位先說剛才的一個名字,再加上自己的名字,第三位先說剛才兩個人的名字,再加上自己的名字,由此類推,直至最后一位成員說出所有老人名字。

        與有童趣的人交朋友。多和孩子一起玩耍,感受孩子的思考和娛樂方式。尤其是老年人,可以多與子女、孫輩相處,保持年輕心態(tài)。(來源:《生命時報》)

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