文 -- 高 陽(yáng)

離婚的中年獨(dú)居者，重新出發(fā)

近十年來，中國(guó)離婚率持續(xù)走高。離婚后，恢復(fù)單身的男女多數(shù)選擇獨(dú)居生活，抑或帶著孩子生活，這當(dāng)中以享受獨(dú)居的中年女性為主。但又因?yàn)樵?jīng)有過家庭，他們獨(dú)居的日子也會(huì)有不少煩惱，尤其是時(shí)常糾結(jié)于繼續(xù)獨(dú)立生活還是重新接受親密關(guān)系的兩難選擇。

對(duì)于離異的中年獨(dú)居者，遲毓凱建議：先重拾獨(dú)居生活的能力，尤其是男性，以往在家庭中過度依賴妻子的照顧，獨(dú)居后要鍛煉照顧自己的能力;把目光重新投到自己身上，少了束縛后，可以提升職業(yè)技能，投資自我，追求更好的發(fā)展;對(duì)于還想組建家庭的，可以再次尋覓生活伴侶，積極拓寬社交圈;減少無意義的社交，多留些時(shí)間給親人。

喪偶的老年獨(dú)居者，安全最重要

在我國(guó)，獨(dú)居老人超過2000萬人，無論是城市中的空巢老人，還是農(nóng)村的留守老人，都對(duì)精神慰藉有著強(qiáng)烈的需求，渴望緩解孤獨(dú)，多一些陪伴。與獨(dú)居的中青年相比，這些鰥寡孤獨(dú)多是被動(dòng)的，例如兒女在外打拼，沒人照顧。當(dāng)然，也有的老人更樂意獨(dú)自生活，只是兒女可能會(huì)有些不放心。

遲毓凱建議：生活安全第一，家里常備醫(yī)藥包、拐杖、輕便推車、手機(jī)等，定期與子女、親人通話，聊聊近況，讓孩子掌握動(dòng)態(tài);防詐騙，對(duì)于不了解的信息和人，多向兒女詢問意見;保障健康，每年定期到醫(yī)院體檢，有慢病的按時(shí)服藥、復(fù)查;有殘障方面問題的報(bào)備居委會(huì)或社區(qū)，遇到問題隨時(shí)聯(lián)系;建立自己的社交圈,很多獨(dú)居的老人都舍不得身邊的親朋好友、左鄰右舍，沒事可以約出來跳舞、打牌、下棋、旅游等;尋找價(jià)值感，人老心不老，趁著身體硬朗再找點(diǎn)力所能及的事做，積極參與公益組織，既能服務(wù)社會(huì)，又增加自我價(jià)值感;重新尋找幸福，有研究稱，婚戀是老人克服老齡階段孤獨(dú)和追求晚年幸福生活的有效手段，年老仍可擁有浪漫。