文 -- 孫亞慧

戰(zhàn)國時，齊宣王對一位名叫顏斶（chù）的隱士仰慕已久，召見他入宮。面對齊王的召喚，顏斶反過來招呼齊王走到自己身前，惹得齊王大為不悅。

顏斶便圍繞“君王尊貴還是士人尊貴”闡述了自己的觀點。齊王聽罷豁然開朗，忙道歉并想拜他為先生。顏斶拒絕，留下了“晚食以當(dāng)肉，安步以當(dāng)車，無罪以當(dāng)貴”的名句。

安步當(dāng)車這個成語，原本是表達人生的淡泊志向、稱贊安貧樂道的品質(zhì)，如今人們往往將其字面意思拿出來，強調(diào)多走路的好處。

飯后百步走，活到九十九。走路、散步，簡單動作背后藏著健康密碼。在中醫(yī)里，散步是很重要的養(yǎng)生之道。人體一半經(jīng)絡(luò)在足部聚集，脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)等重要經(jīng)絡(luò)都經(jīng)過足部，許多重要穴位也在足底。這些經(jīng)絡(luò)穴位與五臟六腑、四肢百骸相連接，走路一定程度上能按摩足底穴位、疏通經(jīng)絡(luò)，增強免疫力。

無論是散步還是大步快走，都能起到健足的功效，鍛煉心肺功能，舒緩壓力，改善身體血液循環(huán)，長期堅持可以實現(xiàn)強身健體的目的。

如今的都市生活，大家多習(xí)慣以車代步，留給走路的時間越來越少。便利的交通條件極大延展了個人的活動半徑，但也“侵占”了大量走路的機會，這也是不少人感慨自己“缺乏鍛煉”的重要原因。想改善這種情況，最簡單有效的辦法就是“邁開腿”，多走點兒路。

除此之外，“安步當(dāng)車”也是開給當(dāng)代人的一劑“心藥”——工作與生活節(jié)奏很快，壓力難免引發(fā)困擾。淡然知足的精神狀態(tài)，安步當(dāng)車的悠閑心態(tài)，或許更容易幫我們尋到生活真諦。返璞歸真，生活原來可以變得更簡單。

最后要提醒的是，走路鍛煉務(wù)必量力而行，不然很容易損傷膝蓋，像一些不顧及身體可承受負荷、動輒“暴走”十幾公里的做法并不可取。走路雖好，貴在適度，安步雖可當(dāng)車，但卻不能全然替代車的作用。哪怕再喜歡走路，該上車的時候，還是得上車啊。