王蹊

在生活中，遇到難以解決的問(wèn)題時(shí)，我們會(huì)感受到不同程度的壓力，產(chǎn)生和釋放不同的情緒。那么，如何正確地認(rèn)識(shí)情緒？情緒對(duì)身體健康會(huì)造成什么影響？天津市精神衛(wèi)生中心臨床心理科主任兼司法鑒定中心主任陳清剛介紹，情緒的類型主要包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。陳清剛表示，情緒各類型主要有7個(gè)方面的特征：

1.指向性。正性情緒是指需要得到滿足，負(fù)性情緒指的是需要沒(méi)有得到滿足。人類主要有生理需要、安全需要、愛(ài)和歸屬的需要及自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的需要等等。如果需要沒(méi)有得到滿足，就會(huì)產(chǎn)生負(fù)性情緒。

2.兩極性。情緒有高興、愉快，也會(huì)有憤怒和悲傷。

3.動(dòng)力性。情緒對(duì)行為和認(rèn)知是具有動(dòng)力性的。日常生活中一個(gè)孩子被表?yè)P(yáng)之后動(dòng)力十足，做什么都特別有干勁，這是情緒的動(dòng)力性在起作用，甚至我們高興的時(shí)候痛的感覺(jué)都會(huì)下降。

4.宣泄性。情緒可以通過(guò)生理方式表達(dá)，也可以通過(guò)心理方式表達(dá)。心理表達(dá)方式主要是將情緒遷怒于別人，跟別人發(fā)脾氣，就是一種心理表達(dá)。生理表達(dá)是當(dāng)我們有負(fù)面情緒的時(shí)候不能夠把它表達(dá)出來(lái)，壓抑在心里，就會(huì)以身體癥狀表示，比如生氣的時(shí)候胃脹吃不下東西。

5.過(guò)程性。無(wú)論是多么高興或者悲傷的情緒，經(jīng)歷一個(gè)過(guò)程就會(huì)衰減下來(lái)。

6.非理性。我們一直認(rèn)為理智會(huì)戰(zhàn)勝情感，但在生活中不是所有理智都能戰(zhàn)勝情感，實(shí)際上經(jīng)常有理智被情感沖破的現(xiàn)象，比如聽(tīng)信謠言等。

7.轉(zhuǎn)換性。情緒之間可以互相轉(zhuǎn)換，情緒和行為之間也可以進(jìn)行轉(zhuǎn)換。比如成語(yǔ)“喜極而泣”“破涕為笑”就是情緒轉(zhuǎn)換。

談及情緒對(duì)身體健康會(huì)造成什么影響，陳清剛說(shuō)：“情緒和健康密不可分，就像中醫(yī)講的‘天人合一‘心身一體。人出現(xiàn)情緒反應(yīng)的時(shí)候，不但影響情緒，也會(huì)影響到身體健康?！边^(guò)度的消極情緒會(huì)傷害我們的身體。

陳清剛還表示，壓力對(duì)身心健康的影響大概有3種類型：第一種是心身反應(yīng)，就是壓力引起的負(fù)性情緒。比如一個(gè)很重要的考試，或者會(huì)見(jiàn)重要的人物，這時(shí)候人除了會(huì)緊張、擔(dān)心以外，還會(huì)心慌、憋氣，吃不下東西，有的人甚至?xí)鎏摵购脱獕簳簳r(shí)性升高。如果這種壓力消除，反應(yīng)自然就消失了。一旦壓力持續(xù)出現(xiàn)，可能出現(xiàn)第二種情況，就是心身障礙，比如出現(xiàn)緊張性的血壓升高、失眠等癥狀。這些緊張性的血壓升高就是情緒性高血壓，具有可逆性，如果壓力得到緩解，這些反應(yīng)會(huì)減輕。如果壓力繼續(xù)持續(xù)下去，就會(huì)出現(xiàn)第三種情況，心身疾病。在發(fā)生、發(fā)展、轉(zhuǎn)歸過(guò)程當(dāng)中，心理因素起特別重要作用的疾病，例如高血壓、冠心病、十二指腸潰瘍、糖尿病、腫瘤等都是跟情緒相關(guān)的心身疾病。

（本文轉(zhuǎn)自新華網(wǎng)）

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