徐曉虹

健康中國背景下城市社區(qū)老年人生活質(zhì)量提升策略研究——以江蘇省南京市仙林區(qū)為例

徐曉虹

（鐘山職業(yè)技術(shù)學(xué)院，江蘇 南京 210049）

文章在健康中國戰(zhàn)略背景下，以南京仙林區(qū)老年人群為調(diào)查對象，對城市正常家庭老人、養(yǎng)老院老人、孤寡老人進行問卷調(diào)查，比較分析這三種老年人群的體育鍛煉狀況及生活質(zhì)量，研究體育健身對南京仙林區(qū)老年人生活質(zhì)量的促進作用。結(jié)果表明，南京仙林區(qū)老年人對于運動健身的意識仍有待加強，不同環(huán)境下的老人對健身的意識也不一樣；老年人參加太極拳練習(xí)后睡眠狀態(tài)有所改善；參加運動的老人每周練習(xí)、健身次數(shù)較多，主要是為了強身健體；老年人參加體育健身后身體素質(zhì)和心理狀態(tài)明顯改善。建議給不同環(huán)境的老年人創(chuàng)造參加體育健身的機會、提倡睡眠不好的老年人進行運動、鼓勵身體條件不好的老年人進行運動健身。

健康中國；城市社區(qū)；老年人；生活質(zhì)量

一個區(qū)域老年人口比重達到7%左右，那么該區(qū)域的人口結(jié)構(gòu)基本屬于老年型。近十年來的數(shù)據(jù)顯示，我國城市人口結(jié)構(gòu)已經(jīng)接近7%這個比例，所以我國城市社區(qū)基本進入老年社會。如何應(yīng)對老齡化趨勢下實現(xiàn)社會正常運轉(zhuǎn)，克服其負(fù)面影響，對于各界研究者們來說都是非常有研究意義的課題。為此，黨和政府也專門展開了工作，特別在法規(guī)內(nèi)容上做出了針對性地調(diào)整改進，并指出要讓老年群體有可以借鑒的平臺，有可以發(fā)揮價值的平臺，有能夠維持較好生活水平能力的平臺，有得以學(xué)習(xí)發(fā)展的機會、有新的樂趣和積極體驗的平臺。面對人口老齡化的現(xiàn)狀，我國更應(yīng)該對老年群體的體育健身情況進行宏觀把握，在了解實情的基礎(chǔ)上給出針對方案，并提倡老年人通過體育健身來改善他們的身體狀況，從而減輕老齡化危害，不斷提高老年人生活質(zhì)量。

1 研究目的、意義、對象、方法

1.1 研究的目的

本研究通過調(diào)查了解南京仙林區(qū)老年人生活狀況和體育健身的情況，調(diào)查研究老年人在運動健身干預(yù)后發(fā)生的改變以及練習(xí)過程中存在的問題，根據(jù)問題提出指導(dǎo)建議。

1.2 研究的意義

我們要讓老年人認(rèn)識到體育健身的益處，讓其家庭成員關(guān)注到老年人的身體健康和體育健身的關(guān)系，讓老年人了解可以通過運動健身促進自己的身體素質(zhì)和心理狀態(tài)，整合社會資源為老年人提供幫助，提升老年人的生活質(zhì)量，讓老年人安度晚年。

1.3 研究對象

南京仙林區(qū)65-75歲老齡人群。

1.4 研究內(nèi)容

1.4.1人口老齡化帶來的影響。老年人口的增多，給國家財政與家庭增加了很大的壓力；對于社會方面的資源再分配、醫(yī)療、家庭生活方式等需要做出新的調(diào)整；發(fā)揮政府職能，根據(jù)老年化發(fā)展規(guī)律及時調(diào)整工作策略。

1.4.2人口老齡化心理影響。如何調(diào)動社會群體來促進老年人進行體育健身，加強老年人體育健身鍛煉，避免老年心理問題從而健康生活。

1.4.3運動健身項目設(shè)置。對于老年群體來說，擁有健康的體魄確實能夠為社會帶來更多益處，所以全民健身勢在必行。我們要讓老年人參加體育健身成為體系化的建設(shè)工程，不應(yīng)該只局限于體育框架內(nèi)的老年運動，更應(yīng)該針對老年人群的特點來開展活動。

1.5 研究方法

1.5.1文獻資料法：筆者通過查找相關(guān)的文獻資料進行統(tǒng)計整理，并對當(dāng)下老年人體育健身方面資料進行分析，分析其存在的原因以及出現(xiàn)的問題，從而總結(jié)找出解決措施。

1.5.2問卷調(diào)查法：本研究通過編制老年人體育鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查問卷，對南京仙林區(qū)養(yǎng)老院老人、孤寡老人、正常家庭老年人進行隨機選取，采用實地發(fā)放的方式發(fā)放與回收問卷，并進行信度和效度的檢驗。

1.5.3比較分析法：筆者通過對問卷調(diào)查中的三類老人即南京仙林區(qū)養(yǎng)老院老人、孤寡老人、正常家庭老年人體育鍛煉狀態(tài)與身體健康情況進行分析，了解到目前南京仙林區(qū)老年人體育健身中存在的問題，并提出對應(yīng)的建議。

1.5.4數(shù)理統(tǒng)計法：筆者通過分析調(diào)查問卷的情況，對老年人體育健身調(diào)查報告進行數(shù)據(jù)分析，其得到的計值可作為其他評價方法的基礎(chǔ)資料。

2 研究結(jié)果分析

2.1 南京仙林區(qū)老年人健身狀況調(diào)查

運動健身的態(tài)度。正常家庭老人、養(yǎng)老院老人和孤寡老人分別占到56%、43%、65%。數(shù)據(jù)顯示正常家庭老人更加喜歡體育健身，更樂意健身。孤寡老人不喜歡體育健身的主要原因是沒有人陪伴，長期處于一個封閉孤獨的環(huán)境，缺乏與人的交流，而導(dǎo)致不愿意健身，他們的內(nèi)心孤僻，不愿意與人接觸。

運動健身后的睡眠質(zhì)量。筆者調(diào)查發(fā)現(xiàn)大多數(shù)老人在進行過體育健身后睡眠質(zhì)量明顯有所改善，正常家庭老人睡眠質(zhì)量提升效果很好，達到了31%，養(yǎng)老院和孤寡老人也分別達到了32%和27%，而睡眠質(zhì)量提升效果良好的老人也表示體育健身后自己的精力更加充沛，人也有活力多了。

身體素質(zhì)的改善。三種老年人群在身體素質(zhì)方面得到了不同程度的改善，孤寡老人身體素質(zhì)改善效果尤為顯著，而參加調(diào)查的大部分老年人表示參加運動健身可以強身健體。

老年人群心理狀態(tài)。三個老年人群參與運動健身前心理焦慮的比例為11%、20%、27%，參與運動健身后的調(diào)查結(jié)果顯示，老年人心理狀態(tài)欠佳的比例都降低了50%，而且心理狀態(tài)良好的人數(shù)也大幅上漲。其中孤寡老人心理狀態(tài)最差，他們的心理狀態(tài)不好的人數(shù)最多，且良好的人數(shù)最少，因為他們很少與別人交流，缺少子女的照顧，所以心理狀態(tài)或多或少出現(xiàn)了問題。正常家庭老人心理狀態(tài)最好，因為有親情等情感因素，這是外界因素達不到的效果，對老年人的健康有著很大的作用。

2.2 南京仙林區(qū)老年人運動健身過程中存在的問題

老年人對于運動健身的意識不夠強，很大一部分老年人退休前由于工作繁忙、家庭生活壓力大，根本沒時間參與健身，個人也沒有意識到運動健身的作用；一些有睡眠問題的老人因為缺少保健知識，不知道可以用運動健身的方法來改善睡眠；孤寡老人因為自身因素參加運動健身人數(shù)較少；老年人參加運動健身還會受到經(jīng)濟和周圍環(huán)境的影響。

3 結(jié)論和建議

3.1 結(jié)論

南京仙林區(qū)老年人對于運動健身的意識仍有待加強，不同環(huán)境下的老人對健身的意識也不一樣；老年人參加太極拳練習(xí)后睡眠狀態(tài)有所改善；參加運動的老人每周練習(xí)、健身次數(shù)較多，主要是為了強身健體；老年人參加體育健身后身體素質(zhì)和心理狀態(tài)明顯改善。

3.2 建議

3.2.1給不同環(huán)境的老年人創(chuàng)造參加體育健身的機會

我們要讓正常家庭老人的家庭成員認(rèn)識到體育健身的作用，鼓勵老人參加體育運動；組織志愿者到養(yǎng)老院和老人們做健身游戲，在養(yǎng)老院宣傳體育健身的重要性。政府應(yīng)對孤寡老人進行心理疏導(dǎo)，并提供孤寡老人進行體育健身的平臺，營造好的氛圍。

3.2.2提倡睡眠不好的老年人進行運動

在電視等平臺上宣傳運動是一種有效地非藥物治療失眠的手段。失眠老人通過簡單運動健身讓睡眠得到改善，老人對周圍有睡眠質(zhì)量問題老人進行宣傳，加深相關(guān)認(rèn)知。

3.2.3鼓勵身體條件不好的老年人進行運動健身

地方政府應(yīng)在醫(yī)院、社區(qū)、藥房內(nèi)張貼運動改善身體素質(zhì)的海報，發(fā)動和組織老年人投入到建身鍛煉中，并發(fā)放體育健身的器械給老年人健身。社區(qū)護士應(yīng)在老年人身體條件允許的情況下，鼓勵身體不好的老年人進行身體運動健身。

3.2.4讓心理狀態(tài)不好的老年人進行體育健身

社區(qū)工作者與老年人的家庭成員進行多方面聯(lián)系，讓家屬密切配合，安慰開導(dǎo)老年人，幫助老年人培養(yǎng)對運動健身的興趣。養(yǎng)老院工作人員應(yīng)對老年人進行心理測試，對心理狀態(tài)不好的老年人重點介紹健身對心理狀態(tài)的提升作用，并安排相關(guān)人員帶領(lǐng)老年人健身。地方政府派相關(guān)工作人員定期對孤寡老人進行心理疏導(dǎo)，鼓勵他們進行健身，并推薦合適的鍛煉場所和交流平臺。

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On the Strategies for Improving the Life Quality of the Elderly in Urban Communities in the Context of Healthy China --A Case Study on Xianlin District of Nanjing

XU Xiaohong

(Zhongshan Vocational and Technical College, Nanjing 210049, Jiangsu, China)

徐曉虹（1977—），本科，副教授，研究方向：武術(shù)教學(xué)和保健養(yǎng)生。