【愛玩微博容易焦慮】美國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，在社交網(wǎng)站上花費(fèi)大量時(shí)間的人會(huì)因過分關(guān)注“點(diǎn)贊”數(shù)量和朋友評論，從而引發(fā)焦慮。

研究人員召集了960名參與者，對他們花在社交網(wǎng)站“Facebook”（相當(dāng)于微博）上的時(shí)間進(jìn)行評估。發(fā)現(xiàn)，在社交網(wǎng)站上花時(shí)間最多的人更有可能發(fā)生飲食失調(diào)，并且更看重別人對他們的評論及“點(diǎn)贊”的數(shù)量，還喜歡把自己的照片與其他人做比較，從而引發(fā)焦慮。該研究提醒愛玩微博的人，不要太在意別人的評價(jià)，做好自己才是最重要的。

【脖子受過傷 當(dāng)心腦卒中】脖子受傷，可能牽連腦血管。一項(xiàng)最新研究表明，有過頭頸部外傷的人，出現(xiàn)缺血性腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3倍。

研究人員對130萬名急診外傷患者進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，在頭頸部外傷的成年人中，每10萬人中約有48人出現(xiàn)不同程度的缺血性腦卒中。研究人員解釋說，頭頸部外傷后出現(xiàn)腦卒中的原因之一可能在于，該部位損傷容易引起大腦或頸部的血管遭到撕裂，進(jìn)而誘發(fā)血栓形成，最終造成腦卒中。研究人員建議，頭頸部受創(chuàng)后，應(yīng)更加重視血管有無受損等細(xì)微病變，多加注意和保養(yǎng)，避免連累腦血管。

【睡前服降壓藥效果或更好】 ?研究表明，高血壓患者服用降壓藥的最佳時(shí)間是在睡前，而不是早上。這種時(shí)間安排不僅能更好地控制血壓，還能顯著降低心血管疾病死亡和心臟病發(fā)作或中風(fēng)等事件的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員隨機(jī)選擇了19084名西班牙成年人，讓他們在早上醒來或睡前服用降壓藥。經(jīng)過平均6.3年的隨訪，結(jié)果顯示，與早上服用降壓藥的人相比，晚上睡前服用降壓藥的人死于或經(jīng)歷心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)降低了45%。

【健康零食有助于緩解疲勞】科學(xué)雜志上一項(xiàng)新的研究表明，更健康的零食選擇可能有助于對抗疲勞。研究強(qiáng)調(diào)，導(dǎo)致人們選擇不健康食品的原因不是缺乏自我控制，而在于沒有足夠的睡眠，這會(huì)影響他們的決策能力，導(dǎo)致意志力下降，并傾向于選擇糖分高的速食食品。因此，多吃蔬菜并減少糖以及飽和脂肪的攝入，可以幫助精疲力竭的大腦和身體更好地工作。

【婚姻與長壽息息相關(guān)】美國政府衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)學(xué)家的報(bào)告指出，已婚人士不僅比單身人士壽命更長，而且兩類人群之間的壽命差距也在擴(kuò)大。研究顯示，2010年～2017年，已婚人士的死亡率下降了7%，從未結(jié)婚的人的死亡率僅下降了2%，離婚者的死亡率沒有任何變化。而喪偶者最難受，死亡率上升了6%。

【深度睡眠可以減輕焦慮】加州大學(xué)伯克利分校的一項(xiàng)研究顯示，雖然一整晚的睡眠可以穩(wěn)定情緒，但一個(gè)不眠之夜會(huì)導(dǎo)致焦慮水平上升30%，而深度睡眠有助于減輕這種睡眠不足引起的焦慮。研究人員發(fā)現(xiàn)，深度睡眠最容易讓焦慮的大腦平靜下來并重新調(diào)整睡眠，在這種狀態(tài)下，神經(jīng)振蕩變得高度同步，心率和血壓下降。研究人員認(rèn)為，深度睡眠恢復(fù)了大腦控制情緒的前額葉機(jī)制，降低了情緒和生理反應(yīng)，防止了焦慮的升級。

【空氣污染可損害記憶力】英國華威大學(xué)一項(xiàng)大規(guī)模研究表明，空氣污染可能會(huì)損害我們的記憶。研究人員收集了英國318個(gè)地區(qū)的空氣質(zhì)量信息，包括二氧化氮NO2和顆粒物（PM10）的水平。同時(shí)，研究人員還考慮了影響參與者記憶的年齡、健康狀況、受教育程度等因素。研究顯示，生活在NO2和PM10含量較高地區(qū)的參與者，記憶力得分明顯較低，且環(huán)境最干凈地區(qū)和污染最嚴(yán)重地區(qū)之間的記憶差異相當(dāng)于10年以上的記憶老化。

【鼾癥與糖尿病眼病有關(guān)】美國最新一項(xiàng)研究稱，嚴(yán)重的睡眠呼吸暫停（俗稱鼾癥），是糖尿病性眼病的一個(gè)危險(xiǎn)因素，可導(dǎo)致失明。糖尿病控制不好會(huì)導(dǎo)致眼睛后部微小血管的損傷，這種情況被稱為糖尿病視網(wǎng)膜病變。研究人員發(fā)現(xiàn)，患有糖尿病性黃斑水腫的患者，發(fā)生嚴(yán)重睡眠呼吸暫停的比例（80.6%）遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于無眼部癥狀的患者（45.5%），睡眠呼吸暫停越嚴(yán)重，黃斑水腫越嚴(yán)重。

編輯/王 培