楊川

摘? 要：大學(xué)期間，學(xué)生對自身的學(xué)習(xí)、身心健康發(fā)展以及人際交往能力等綜合性素養(yǎng)都有著較高的要求，希望能夠在這個階段成為全新的自我，盡最大的努力全面發(fā)展與提升自我，希望能夠在通過自身的努力過上高層次、高質(zhì)量的生活，以此來提升自我的幸福指數(shù)。本文以主觀幸福感的內(nèi)涵為主要出發(fā)點(diǎn)，重點(diǎn)分析了影響大學(xué)生主觀幸福感的主要因素，并總結(jié)了當(dāng)前體育鍛煉對大學(xué)生主觀幸福感的積極影響。

關(guān)鍵詞：主觀幸福感;體育鍛煉;當(dāng)代大學(xué)生;影響

一、主觀幸福感的內(nèi)涵

幸福感一直以來都是人們追求與向往的。近些年來，隨著人們生活水平的不斷提高，人們越來越追求精神層面的滿足感。關(guān)于幸福感，有些人提出了生活滿意度、心理幸福感與主觀幸福感等概念。基于不同的哲學(xué)基礎(chǔ)，現(xiàn)代人們對幸福感的研究與探索也一致偏向于主觀幸福感與心理幸福感。而所謂的主觀幸福感則是對過去、現(xiàn)在與未來生活的滿意程度，是指對自身設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)與其生活質(zhì)量的整體性的評估。一般分為認(rèn)知與情感兩個方面的內(nèi)容。對于主觀幸福感的認(rèn)知成分實(shí)質(zhì)上指的是對生活質(zhì)量的認(rèn)知性評估，也就是我們常說的生活滿意度。主要包含了對自身整體生活的滿意程度以及日常生活、工作與學(xué)習(xí)中的各領(lǐng)域的生活滿意程度;而情感成分則是指人為的情緒情感層面的，也就是個人在日常生活中所感受到的情緒體驗(yàn)，日常生活中將其分為正性情感和負(fù)性情感。主觀幸福感在一定程度上也反映了個人生活質(zhì)量的重要心理參數(shù)，是個體對生活的綜合判斷，主要涵蓋了生活滿意度、積極情感以及低水平的消極情感三個方面的衡量標(biāo)準(zhǔn)。由此可見，人們的幸福感是自身主觀意識上對個人整體生活質(zhì)量的綜合評價，主要取決于自身的主觀感覺。

二、影響大學(xué)生主觀幸福感的重要因素

目前我國通過問卷調(diào)查的相關(guān)數(shù)據(jù)與研究總結(jié)了影響大學(xué)生主觀幸福感的主要因素為生活滿意度、積極情感和消極情感三個層面;而相關(guān)的學(xué)者對大學(xué)生體育鍛煉的基本現(xiàn)狀與主觀幸福感進(jìn)行研究與探討時，則將大學(xué)生體育鍛煉的主觀幸福感分為軀體健康維度、心理健康維度與社會功能維度三個層面;另外，還有一部分業(yè)內(nèi)人士在揭示主觀幸福感與身體健康鍛煉的分析中，將大學(xué)生的主觀幸福感分為正性情感、負(fù)性情感、學(xué)習(xí)滿意感、生活滿意感以及身體滿意感五個層面^[1]。綜合主觀幸福感的意義與內(nèi)涵以及當(dāng)代大學(xué)生的發(fā)展特點(diǎn)等，將影響大學(xué)生主觀幸福感的主要因素總結(jié)為身體滿意度、情感體驗(yàn)、社會交往、學(xué)習(xí)滿意度四個方面。

三、體育鍛煉對大學(xué)生主觀幸福感的影響

（一）體育鍛煉對大學(xué)生身體滿意度的影響

對于當(dāng)代大學(xué)生來說，體育鍛煉不僅能夠有效提升自身的身心健康發(fā)展，增強(qiáng)自身的運(yùn)動體能，還能夠在某種程度上提升人體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，有效預(yù)防與抵抗疾病的侵襲。同時，體育鍛煉還能夠作為一種特殊的評價工具，用來提升身體自我價值與重要身體自我自覺地衡量標(biāo)準(zhǔn)，比如身體的形態(tài)變化、身體的意象變化等^[2];在體育鍛煉的活動實(shí)踐開展過程中，各類體育訓(xùn)練項(xiàng)目都有著明顯的共同點(diǎn)與統(tǒng)一性，即學(xué)生在運(yùn)動過程中對外界事物做出反應(yīng)的感知力與判斷力，并在此基礎(chǔ)上能夠迅速的感知與協(xié)調(diào)自身的肢體動作以保證體育運(yùn)動過程中相關(guān)動作與行為任務(wù)的完成。因此，主觀幸福感對大學(xué)生的身體滿意度產(chǎn)生著重要的影響，學(xué)生能夠通過體育鍛煉有效提升身體機(jī)能的各項(xiàng)指標(biāo)，增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動能力與適應(yīng)能力，改善學(xué)生的身體形態(tài)特征，為學(xué)生在學(xué)校生活與學(xué)習(xí)中保持良好的身體狀態(tài)、應(yīng)對日常的生活、學(xué)習(xí)提供良好的基礎(chǔ)。

（二）體育鍛煉對大學(xué)生情感體驗(yàn)的影響

大學(xué)生的心理健康問題已經(jīng)成為社會密切關(guān)注的話題。據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)報告顯示，我國大學(xué)生的心理障礙比社會人群要高，心理健康問題成為影響高校學(xué)生正常學(xué)習(xí)與生活的重要威脅因素。而通過體育鍛煉能夠有效緩解大學(xué)生心理健康問題。通過體育鍛煉能夠有效緩解與消除學(xué)生焦慮、抑郁與緊張的消極性情感，有效增強(qiáng)學(xué)生自身人際關(guān)系、快樂程度等積極情感，有效緩解大學(xué)生因?qū)W習(xí)、生存等造成的精神壓力，轉(zhuǎn)變成為自信、積極、樂觀的生活態(tài)度與情感體驗(yàn)，不斷提升大學(xué)生良好自我意識的養(yǎng)成。

（三）體育鍛煉對大學(xué)生社會交往的影響

在高校中，大學(xué)生參與體育鍛煉能有效增強(qiáng)他們的社會交往能力，不斷改善周邊的人際關(guān)系，進(jìn)而有效提高自身的心理素質(zhì)與對現(xiàn)代社會的適應(yīng)能力。大學(xué)生的群體生活特點(diǎn)使得他們需要與外界群體進(jìn)行各種交流與交際。社會交往對大學(xué)生深化認(rèn)知、拓展眼界、增強(qiáng)人際關(guān)系等發(fā)揮著積極的作用。但是，大多數(shù)的學(xué)生在面對人際關(guān)系時會出現(xiàn)緊張、敏感、逃避等心理問題，很大程度上阻礙了學(xué)生的社會交往能力的提升^[3]。在此過程中，需要通過體育鍛煉加強(qiáng)學(xué)生自主與其他人群的合作與協(xié)商能力，有效保障學(xué)生與周圍的群體保持良好的相處關(guān)系。

（四）體育鍛煉對大學(xué)生學(xué)習(xí)滿意度的影響

對于當(dāng)代大學(xué)生來說，學(xué)習(xí)能力以及學(xué)生成果是體現(xiàn)自我價值的主要表現(xiàn)，因此，對學(xué)習(xí)的滿意度也是影響大學(xué)生幸福指數(shù)的關(guān)鍵。體育鍛煉能夠有效調(diào)節(jié)與緩解學(xué)生因緊張的學(xué)習(xí)生活導(dǎo)致的精神壓力，不僅能夠有效改善大學(xué)生日常行為習(xí)慣，讓人保持充沛的精力，有效提升學(xué)習(xí)效率。大學(xué)生保持長期的適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉對學(xué)生集中注意力、提高記憶力也具有良好的初級作用，有效幫助學(xué)生讓緊張的大腦逐漸恢復(fù)放松狀態(tài)，提升自身神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏度與反應(yīng)度。

結(jié)語：

綜上所述，大學(xué)生的主觀幸福感直接影響著學(xué)生的生活質(zhì)量。通過體育鍛煉能夠有效增強(qiáng)學(xué)生的幸福感水平，改善學(xué)生的整體生活質(zhì)量，強(qiáng)化體育鍛煉對學(xué)生健康成長與生活質(zhì)量提升的重要現(xiàn)實(shí)意義。因此，在具體的實(shí)踐過程中，教師應(yīng)該積極利用體育鍛煉有效促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展，最大限度地減少消極反應(yīng)，改善人際關(guān)系，增強(qiáng)學(xué)生的社會交往能力。

參考文獻(xiàn)

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