張春紅

“花兒自開(kāi)水自流，天涼好個(gè)秋”。

絢麗的秋季又來(lái)了，換季的皮膚煩惱也隨之而至。隨著氣溫慢慢降低，天氣越來(lái)越干燥，不少朋友的皮膚好像也能夠感知這種變化似的，產(chǎn)生了一些小問(wèn)題。雖說(shuō)不那么嚴(yán)重，但也真是讓人心煩氣躁，關(guān)鍵是影響了顏值?。?/p>

換季時(shí)皮膚狀態(tài)發(fā)生變化是正?，F(xiàn)象，不要著急。有針對(duì)性地對(duì)皮膚做一些護(hù)理上的改變，可以很好地改善這種尷尬的狀況，給冬季的美貌打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。一起來(lái)看這4個(gè)最常見(jiàn)的換季皮膚問(wèn)題該怎樣一一破解。

最常見(jiàn)：面部季節(jié)性皮炎

面部皮膚發(fā)紅、干燥、脫皮、瘙癢，是夏秋換季的時(shí)候最容易出現(xiàn)的一個(gè)膚質(zhì)問(wèn)題。到了秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，溫度和濕度逐漸下降，機(jī)體的油脂分泌減少，尤其是敏感皮膚者，再加上護(hù)膚品使用不當(dāng)，就非常容易出現(xiàn)面部干燥、脫皮、瘙癢不適。這時(shí)往往伴隨皮膚屏障（磚墻結(jié)構(gòu)）受損的問(wèn)題，皮脂膜遭到破壞，水分經(jīng)皮丟失增多，皮膚含水量減少，導(dǎo)致皮膚干燥。

針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我們可以采取“節(jié)流開(kāi)源”的策略：一是避免過(guò)度清潔破壞皮脂膜，二是加速皮脂生成或人為補(bǔ)充保濕劑。

應(yīng)對(duì)：換季護(hù)膚，該出手時(shí)就出手一年四季皮膚的護(hù)理理念基本相同， 都遵循皮膚護(hù)理的三部曲： 清潔——保濕——防曬。清潔是我們護(hù)膚的第一步，要根據(jù)不同的膚質(zhì)，選擇適合自己的護(hù)膚品。

★過(guò)度清潔會(huì)破壞皮脂膜，經(jīng)皮失水率增加，反饋性地刺激皮脂腺分泌皮脂。換季時(shí)，可換成清潔度沒(méi)那么強(qiáng)的洗面奶，溫和含酸性的洗面奶會(huì)更適合秋季。要根據(jù)面部油脂分泌的多少來(lái)控制潔面的頻率，以皮膚不油膩、不干燥為度。假如用清水潔面之后覺(jué)得比較干凈、舒適，可以不使用洗面奶，不用過(guò)度強(qiáng)調(diào)控油。

★護(hù)膚的第二步保濕，要注意補(bǔ)水的同時(shí)鎖水，把夏季使用的清爽系列的水乳換成保濕效果好的水乳，加用保濕霜。這樣更能起到保濕的作用，從而提高肌膚的潤(rùn)澤度，使肌膚持久水潤(rùn)。

★最后一步，防曬是很重要的，一年四季都要防曬！千萬(wàn)別以為秋季沒(méi)夏天那么曬，就放棄使用防曬霜了。防曬做不好，容易出現(xiàn)光敏性皮膚病、黃褐斑以及皮膚老化。

最棘手：面部敏感肌

特別同情過(guò)敏的朋友們！換季的時(shí)候，他們的皮膚過(guò)敏問(wèn)題就好像到點(diǎn)上班一樣，從不會(huì)姍姍來(lái)遲。有的人是春季過(guò)敏，有的人是秋季過(guò)敏，還有的人是春季秋季都過(guò)敏。換季皮膚過(guò)敏不僅只有爆皮這個(gè)現(xiàn)象，還有泛紅、發(fā)癢等癥狀的話，皮膚的屏障功能受損，敏感肌就容易出現(xiàn)。除了有溫度和濕度的變化，換季還有各種物理刺激，比如刮風(fēng)、沙塵。這些都會(huì)成為敏感肌的過(guò)敏原。

應(yīng)對(duì)：先別顧著美白，修復(fù)為主

★敏感肌皮膚的屏障處于損傷狀態(tài)，因此換季時(shí)要用一些修復(fù)屏障的產(chǎn)品。單純補(bǔ)水是不夠的，不把皮膚屏障修復(fù)好的話，補(bǔ)進(jìn)去的水又會(huì)跑出來(lái)。修復(fù)皮膚的屏障功能，首先要注意不能過(guò)度清潔，然后合理使用皮膚屏障修復(fù)劑。

★皮膚屏障由角質(zhì)形成細(xì)胞和角質(zhì)形成細(xì)胞之間的脂質(zhì)，以及皮膚表面的皮脂膜共同構(gòu)成。脂質(zhì)最重要的組成成分是神經(jīng)酰胺。不管是直接補(bǔ)充神經(jīng)酰胺，還是用植物油脂來(lái)代替神經(jīng)酰胺補(bǔ)充皮脂，都是很好的。

★美白和抗老的產(chǎn)品盡量停用，皮膚容易受不了。但因?yàn)樽杂苫鶗?huì)加重炎癥反應(yīng)，所以可以使用一些溫和含有抗氧化（VC、VE、蝦青素）成分的護(hù)膚品。

最尷尬：皮膚瘙癢癥

天氣轉(zhuǎn)涼后，人體皮脂腺分泌皮脂減少，皮膚容易干燥、脫皮，伴隨瘙癢，就會(huì)出現(xiàn)皮膚抓痕、皮膚增厚粗糙等。這種情況尤以中老年人最為常見(jiàn)。皮脂腺分泌功能逐漸減退，皮膚更干燥，再加上不正確的護(hù)膚、熱水的燙洗及外部的刺激，如過(guò)多使用堿性強(qiáng)的肥皂等，極易引起瘙癢癥，出現(xiàn)全身皮膚干燥、脫皮、瘙癢不適。

應(yīng)對(duì)：保濕是王道，記得要夠量

★注意保濕潤(rùn)膚劑的使用，可根據(jù)皮膚干燥的程度，決定使用的次數(shù)，一天1次～2次。使用的量要足夠，成年人每次在30毫升或30克左右。

★盡量穿純棉寬松的衣服，少穿化纖衣物。

★皮膚癢時(shí)， 切忌抓撓或用開(kāi)水燙，可外用一些保濕劑，或口服一些抗過(guò)敏藥物或養(yǎng)血潤(rùn)燥、祛風(fēng)止癢的中藥來(lái)對(duì)癥處理。

最特殊：銀屑病

銀屑病是在遺傳背景下， 由環(huán)境因素和免疫因素等多種因素共同作用引起，表現(xiàn)為紅斑、上覆有銀白色鱗屑，嚴(yán)重影響患者的身心健康。往往在秋冬季節(jié)加重，夏季減輕。所以，進(jìn)入秋季的銀屑病患者要特別注意皮膚護(hù)理。

進(jìn)入秋季后， 天氣轉(zhuǎn)涼， 容易出現(xiàn)上呼吸道感染、扁桃體發(fā)炎等，感染因素又是銀屑病一個(gè)很重要的誘發(fā)或加重的因素。同時(shí)，銀屑病又存在皮膚屏障功能的受損。目前銀屑病的發(fā)病機(jī)制仍不清楚，只能控制不能根治，所以大家在秋季做好預(yù)防工作很重要。

應(yīng)對(duì)：避免感染誘發(fā)，必要時(shí)就診

★上呼吸道感染是該病的重要誘發(fā)因素，而秋季溫差大，是上呼吸道易發(fā)季節(jié)。所以銀屑病患者一定要注意保暖，預(yù)防上呼吸道感染，從而預(yù)防銀屑病的復(fù)發(fā)。

★注意皮膚的保濕，多涂保濕潤(rùn)膚劑修復(fù)皮膚屏障，預(yù)防銀屑病復(fù)發(fā)。

★生活作息規(guī)律，多運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體，提高機(jī)體的免疫力，多吃一些新鮮的蔬菜水果。

★如果銀屑病復(fù)發(fā)或加重了，避免自行外用刺激性藥物。建議還是到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科接受專業(yè)治療。