武嬌

“在我的丈夫曉華和我有孩子之前，他對(duì)我和我的父母非常好。他讓我找到了人生的幸福感，我渴望結(jié)婚、生寶寶。然而，我們有了寶寶后，他脾氣變大、回家總是很晚，那方面也不行了。我現(xiàn)在就想等孩子大點(diǎn)跟他離婚?！丙滅鬟吙捱呄蛭以V說(shuō)著。

新寶貝新變化

麥琪和曉華是自由戀愛結(jié)婚，兩個(gè)人感情很好。大學(xué)畢業(yè)后奮斗多年，曉華的事業(yè)處于上升期，麥琪也過(guò)了30歲，自然而然就要了寶寶。

雙方關(guān)系出現(xiàn)危機(jī)，是在有了小孩之后。麥琪每天在家照顧孩子，曉華應(yīng)酬多，經(jīng)常很晚回家。麥琪提出分房睡?？吹狡拮诱疹檶殞毚_實(shí)很累，曉華沒有反對(duì)。然而，當(dāng)他主動(dòng)尋求性愛時(shí)，卻一次次被麥琪拒絕。兩個(gè)人的交流變得越來(lái)越少。

“如果不采取任何措施，這種關(guān)系將會(huì)惡化。你們雙方必須為改善兩個(gè)人的關(guān)系付出努力?！?/blockquote>

這種情況持續(xù)半年多，麥琪的情緒越來(lái)越差，有時(shí)抑郁，有時(shí)暴躁，還總懷疑丈夫外面有人。開始，曉華還耐心解釋，好言哄她，后來(lái)越來(lái)越?jīng)]耐心了，兩人要么大吵，要么冷戰(zhàn)。這種無(wú)性少愛的生活讓曉華很苦惱。他向我求助。

了解到整個(gè)情況后，我告訴曉華：“初為父母可以真正改變兩人的關(guān)系。孩子太小，你愛人不得不把全部精力放在照顧寶寶上。她的壓力很大，睡眠不足，根本無(wú)法再把和你的愛情放在首位了?！毖芯勘砻?，相互不被重視的關(guān)系會(huì)變得更糟?！叭绻徊扇∪魏未胧?，這種關(guān)系將會(huì)惡化。你們雙方必須為改善兩個(gè)人的關(guān)系付出努力。

我給曉華提了3點(diǎn)建議：

1.每天做10分鐘運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑，也可以端坐沉思，讓自己身心放松，平復(fù)情緒。暗示自己：我會(huì)短期調(diào)整好自己的狀態(tài)，愛人出現(xiàn)了抑郁、焦慮情緒，我要幫助她走出困境。

2.增加和妻子獨(dú)處的時(shí)間。兩個(gè)人的主要問題是溝通不暢，要多陪陪妻子，可以在周末把孩子交給老人，回到二人世界。多創(chuàng)造浪漫的儀式感，給她帶來(lái)驚喜和溫情。

3.如果效果不理想，和妻子一起來(lái)看性心理咨詢門診。

兩周后，曉華告訴我，他雖然努力去做了，但收效不大。他想讓妻子找我聊聊。我給他支招，就說(shuō)自己有問題，醫(yī)生讓她幫助一塊來(lái)解決問題。這招果然靈，麥琪陪著曉華來(lái)到了醫(yī)院。

給她心理審視的機(jī)會(huì)

麥琪走進(jìn)我的診室，就出現(xiàn)了本文開頭的一幕。她委屈、哭訴，覺得自己很不幸。我沒有打斷她，讓她一直訴說(shuō)、抱怨，把積存已久的負(fù)面情緒發(fā)泄出來(lái)。直到她說(shuō)完，我才問：“他這么多缺點(diǎn)，當(dāng)時(shí)你看上他什么優(yōu)點(diǎn)了？”這一問，勾起了麥琪對(duì)戀愛時(shí)的回憶，她的情緒漸漸平復(fù)下來(lái)。

心理學(xué)上有個(gè)詞叫“心理審視”，即引導(dǎo)咨詢者通過(guò)敘述自己的經(jīng)歷，審視自己，正確看待問題。

看到麥琪開始冷靜下來(lái)，我才開始我的專業(yè)咨詢——

“ 你們有多長(zhǎng)時(shí)間沒有性生活了？”

“差不多快一年了。我們?cè)缇头址克恕！?/p>

“誰(shuí)先提出來(lái)分房的？”

“我。那時(shí)我很累， 一點(diǎn)也不想要。他那方面也不行?！?/p>

“你們沒有性生活了，你怎么知道他不行呢？”

“他有一次強(qiáng)逼著我，結(jié)果很快就軟了?！?/p>

性生活中男人多是主動(dòng)一方，心理因素對(duì)男性能否獲得性高潮起著決定作用。當(dāng)他不自信、擔(dān)心、焦慮、感到?jīng)]有情趣時(shí)，會(huì)出現(xiàn)心因性陽(yáng)痿;長(zhǎng)期壓抑性欲，也會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙、早泄。我了解到男方一直有自慰行為，說(shuō)明他性功能是正常的，問題可能出在女方。

由于產(chǎn)后激素水平降低，女性性欲下降，麥琪有產(chǎn)后抑郁的傾向。我耐心地給麥琪分析了她的問題，并給予了專業(yè)建議，兩性相處感性中帶有理性：要感知自己的感受和需求，感受對(duì)方的存在，理性接納兩人的不統(tǒng)一之處;化解認(rèn)知分歧與問題，不偏向，不放大，共同規(guī)整未來(lái)的方向。最后，麥琪意識(shí)到自己的問題，愿意跟丈夫一起努力改變現(xiàn)狀。之后我又讓他們隨診了兩次，情況一次比一次好。

學(xué)會(huì)適應(yīng)新角色

很多年輕夫妻有了孩子后，感情出現(xiàn)危機(jī)，就像麥琪和曉華。臨床中遇到的類似案例太多了。危機(jī)之初，如果不及時(shí)化解，會(huì)帶來(lái)長(zhǎng)久的不和睦。當(dāng)前，三四十歲已沒有性生活的家庭并不少見。因此，為人父母后，學(xué)會(huì)扮演好新的角色非常重要。

1.不要讓交流變談判

“這活該你干?！?由于圍著孩子轉(zhuǎn)，雙方?jīng)]有交流，所有的談話似乎都在向?qū)Ψ教嵋蟆叭ソo我拿一瓶水”“你來(lái)抱他，我得洗澡”，這不會(huì)讓彼此感到開心。

當(dāng)你照顧一個(gè)不安分的新生兒時(shí)，你根本沒有時(shí)間和精力去做所有可以維持牢固關(guān)系的事情。但夫妻關(guān)系需要維系，你中有我，我中有你，相互傾聽和交流。因此，孩子出生后，丈夫應(yīng)單獨(dú)花時(shí)間陪伴妻子。即使相處時(shí)間很短，也不要去談?wù)摵⒆?。比如在家門口走一小段路或一起吃個(gè)晚飯，可以大大幫助夫妻之間保持聯(lián)系和溝通。

2.給自己放個(gè)假

周末，把孩子交給老人或保姆，兩個(gè)人花一個(gè)周末一起來(lái)個(gè)短途旅行。這就仿佛回到了從前沒有孩子、不做家務(wù)的世界，會(huì)讓你感到興奮、幸福。

3.防止發(fā)生產(chǎn)后抑郁

由于女性產(chǎn)后體內(nèi)的內(nèi)分泌變化，再加上產(chǎn)后疲勞及家庭關(guān)系等因素，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率較高，占15%～30%。超過(guò)80%的孕產(chǎn)婦有過(guò)大起大落的情緒變化。

近年來(lái)，有專家發(fā)現(xiàn)，男性也有產(chǎn)后抑郁癥。已婚男人在孩子出生后患上產(chǎn)后抑郁癥的比例為10%左右。在孩子滿12周時(shí)，多達(dá)1/4的男性會(huì)出現(xiàn)情緒低落。

男性產(chǎn)后抑郁癥，可能是因?yàn)槌鯙槿烁负笏鶐?lái)的一些壓力。這些壓力包括養(yǎng)育孩子的費(fèi)用、夫妻之間關(guān)系的變化，以及對(duì)承擔(dān)父親責(zé)任所產(chǎn)生的恐懼。患上產(chǎn)后抑郁癥的男性，通常會(huì)出現(xiàn)食欲不佳、情緒低落、焦慮不安等情況。

自我調(diào)節(jié)、家人或朋友的陪伴，有助于走出抑郁狀態(tài)。如果癥狀沒有改善，請(qǐng)立即尋求醫(yī)生的幫助。

4.重新建立性生活

母親在喂奶期間，多會(huì)陰道干燥，性欲減少。但性生活是重新建立聯(lián)系并與伴侶相處的好方法。

由于性教育的缺失，中國(guó)女性普遍缺乏性知識(shí)，在性生活中常以被動(dòng)或拒絕的方式完成。實(shí)際上，要想讓男人更愛自己，需要學(xué)習(xí)一些技巧，如化妝打扮，穿上性感的內(nèi)衣，容易激發(fā)男人的性趣。

前戲是提升性趣的重要一環(huán)，多創(chuàng)造浪漫氣氛，多一些儀式感，幫妻子用一點(diǎn)潤(rùn)滑油，可以更好地享受性快感。記?。盒詯勐齺?lái)。

5.適當(dāng)做好分工

在任何關(guān)系中，一個(gè)人可能會(huì)承擔(dān)更大的壓力，要承擔(dān)比其他人更多的撫育孩子的責(zé)任。這種不平衡可能會(huì)帶來(lái)矛盾。

有研究通過(guò)腦部掃描發(fā)現(xiàn)，當(dāng)聽到嬰兒的哭聲時(shí)，女性的大腦活動(dòng)模式突然轉(zhuǎn)變?yōu)閷Ｐ哪Ｊ剑行缘拇竽X則保持靜止?fàn)顟B(tài)。這說(shuō)明，母親更關(guān)注孩子。

即便中國(guó)的母親多數(shù)都承擔(dān)了照顧孩子的責(zé)任，丈夫也有必要坐下來(lái)，與妻子討論可以承擔(dān)哪些家務(wù)。比如，丈夫睡在嬰兒床旁，夜里醒來(lái)照顧寶寶?；ハ嗾疹櫤苤匾?，如果大家都盡力而為，就是在無(wú)聲地告訴對(duì)方：“我們?cè)谝黄?。?/p>

現(xiàn)在，我在朋友圈經(jīng)常看到麥琪秀恩愛。從夫妻到父母，一個(gè)新的家庭關(guān)系建立起來(lái)，父母團(tuán)結(jié)一致對(duì)寶寶的愛，讓這個(gè)家庭系統(tǒng)變得更強(qiáng)大，彼此更相愛！所以，性無(wú)能事小，愛無(wú)能事大。在兩性關(guān)系中，在婚姻家庭中，有愛才會(huì)更“性”福！

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