藍(lán)光有多大危害

你或許聽(tīng)說(shuō)過(guò)，手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品會(huì)產(chǎn)生大量藍(lán)光，對(duì)健康造成危害。那么，藍(lán)光對(duì)健康有多大影響？

藍(lán)光是指可見(jiàn)光中的藍(lán)色部分。一般情況下，所謂的有害藍(lán)光是指高能短波可見(jiàn)光，其波長(zhǎng)為400～450納米。對(duì)于經(jīng)常在戶外活動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，藍(lán)光的最主要來(lái)源是太陽(yáng)光。室內(nèi)的人造藍(lán)光來(lái)源則包括熒光燈和電子設(shè)備的顯示屏。

藍(lán)光波長(zhǎng)較短，蘊(yùn)含較高能量，對(duì)視網(wǎng)膜刺激較大，因此過(guò)多藍(lán)光進(jìn)入眼睛可能造成視網(wǎng)膜損傷。電子設(shè)備屏幕的藍(lán)光被認(rèn)為會(huì)導(dǎo)致視覺(jué)疲勞，增加視網(wǎng)膜黃斑病變的風(fēng)險(xiǎn)。如果你每天面對(duì)顯示屏的時(shí)間特別長(zhǎng)，防藍(lán)光眼鏡能幫你減少藍(lán)光的影響。

此外，藍(lán)光對(duì)不同年齡段的人影響不同。隨著年齡增長(zhǎng)，我們眼睛的晶狀體會(huì)自然變黃，吸收更多藍(lán)光，從而導(dǎo)致藍(lán)光透過(guò)率下降。兒童的晶狀體澄清透明，藍(lán)光透過(guò)率很高。因此，藍(lán)光對(duì)兒童的影響更大。大量研究表明，過(guò)多使用電子設(shè)備會(huì)對(duì)兒童的視力和睡眠質(zhì)量造成很大影響。