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        讀《三國演義》悟養(yǎng)生秘訣

        2020-11-06 07:33:33
        文萃報·周二版 2020年40期
        關鍵詞:頭痛

        1.董昭:食淡養(yǎng)生法

        在《三國演義》中,一天,曹操入宮議事,見到董昭眉清目秀,神采飛揚,心想:洛陽正鬧饑荒,軍民都有饑色,此人為何能有此氣色?于是向董昭請教養(yǎng)生之道。董昭說,其實沒什么養(yǎng)生秘訣,只是淡食30年。董昭的養(yǎng)生之道就是飲食清淡,減少鹽分的攝入。

        養(yǎng)生啟示:健康成年人一天食鹽的攝入量應不超過6克,而青少年最好不要超過4克,心功能不全患者應在2克以下。

        2.周瑜:三氣致瘡傷復裂

        周瑜與曹操交戰(zhàn),他屢次暗地里給諸葛亮使計,不料諸葛亮反而將計就計,使周瑜數次自食惡果。怒火中燒的周瑜連遭到三氣,終于導致毒箭瘡傷復裂墜于馬下,臨死前長嘆:“既生瑜,何生亮!”

        養(yǎng)生啟示:從周瑜的案例可以看出,情緒對人體健康的重要性。發(fā)怒是一種宣泄淤滯情緒的方式,適度發(fā)怒對人的身心健康有好處,但是如果怒氣過盛或長時間、經常性大發(fā)怒氣,對人體健康就會產生極端的負面影響。

        3.曹操:過度思慮誘發(fā)頭痛

        曹操無愧于“一代梟雄”之稱,遺憾的是,曹操也患有普通人容易患的“頭痛癥”。引發(fā)曹操頭痛的主要原因是思慮過多,思慮過多一般會損傷心脾,導致心脾氣虛。心脾氣虛反過來又會導致無法自控的思慮,如此惡性循環(huán),就會耗傷心血,心血不足則導致大腦供血不足而產生頭痛。

        養(yǎng)生啟示:過度思慮會引起腸胃的神經官能癥、消化不良癥,甚至胃潰瘍。從中醫(yī)的觀點來說,由于脾運化不良,容易引起氣結,導致腹部脹滿,從而出現氣血不足,四肢乏力的癥狀,形成氣郁,并進一步發(fā)展為血瘀、痰瘀。

        4.許褚:出汗迎風不可取

        在《三國演義》中,許褚是魏國的一員猛將,他身長八尺余,腰粗十圍,容貌雄毅,勇力絕人,他與馬超的一場著名較量一直流傳至今。在較量中許褚戰(zhàn)得興起,回營脫去了盔甲戰(zhàn)袍,赤身上陣廝殺,可謂英勇,這就是著名的“許褚裸衣戰(zhàn)馬超”。 相傳,這位勇猛的大將最后死于風寒,想來他這赤身裸體,不顧流汗,迎風戰(zhàn)斗的習慣應當是他染上風寒的重要誘因之一。

        養(yǎng)生啟示:從運動學和中醫(yī)學的角度來說,運動出汗后容易傷風感冒,人在出汗時,皮膚的毛孔處于張開的狀態(tài),此時如果受風,就會造成毛孔急速收縮,在這個過程中,很容易將外界的寒邪之氣帶入體內,寒氣隨著經絡在人體中運行,就會影響各個器官的正常功能,降低人體免疫力,誘發(fā)感冒等。

        (綜合《中國中醫(yī)藥報》、99健康網)

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