樊登

《我們都曾受過(guò)傷，卻有了更好的人生》的英文名很短，叫作Supernormal。我更喜歡這個(gè)名字。這個(gè)名字直譯過(guò)來(lái)是什么？超級(jí)正常人或者超正常人，supernormal。

那天我跟我兒子探討漫威的這些故事，發(fā)現(xiàn)幾乎所有這些漫威里的超級(jí)英雄，都是童年逆境的承受者。而這本書給我們希望，它說(shuō)你可以成為supernormal，你可以像那些超級(jí)英雄一樣，走出那個(gè)逆境。那個(gè)逆境給你帶來(lái)的打擊和挫折，讓你和其他人變得不一樣，你super，你變得更厲害了，你擁有了別人不具備的一些能力。

這本書告訴我們，大部分的人都能夠從童年逆境當(dāng)中走出來(lái)，而且你要能夠看到那個(gè)挫折所帶來(lái)的禮物，那個(gè)挫折怎么樣讓你在某些方面比其他人變得更強(qiáng)。這就是這本書帶給我們希望的地方，也是我喜歡它的地方。因此這個(gè)書名其實(shí)說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)，我們都曾受過(guò)傷，卻有了更好的人生。

如何從童年創(chuàng)傷當(dāng)中復(fù)原，首先有個(gè)數(shù)據(jù)要告訴大家，如果有人說(shuō)，我的童年沒(méi)有過(guò)任何傷害，我的童年過(guò)得特別健康，這種人有，在全社會(huì)只占到25%。也就是說(shuō)，75%的人都有著或多或少的童年逆境。

如果你的家里人喝酒，有一個(gè)酗酒的父母。如果他們打你。如果他們?cè)谀阄闯赡甑臅r(shí)候離婚，爭(zhēng)吵得很厲害。如果你的兄弟姐妹欺負(fù)你。如果你學(xué)校里邊有人歧視你、欺負(fù)你。如果你受到過(guò)性侵害，受到過(guò)虐待。如果你遭遇過(guò)重大的暴力傷害，你的父母過(guò)早去世等等。你能夠找到特別多童年逆境的來(lái)源，所有的這些人都有機(jī)會(huì)能夠找到自我應(yīng)對(duì)的自救方法，并且能夠成為一個(gè)超級(jí)正常人。這個(gè)能力被叫作復(fù)原力，就是人體內(nèi)有復(fù)原力，我們雖然經(jīng)受過(guò)這樣的打擊和挫折，但我們依然可以走出我們的起點(diǎn)故事。

影響我們很多人的，是一個(gè)起點(diǎn)故事，什么叫起點(diǎn)故事呢？有另外一個(gè)詞叫閃光燈記憶。你記不記得你過(guò)18歲生日的那一天？或者你的女朋友和你第一次相愛的那一天，這叫作閃光燈記憶。每個(gè)人的人生當(dāng)中都有很多閃光燈記憶，但是對(duì)一個(gè)人影響至深的，是最早的那個(gè)起點(diǎn)故事。給你帶來(lái)傷害的那個(gè)故事，是造成我們童年逆境的一個(gè)非常重要的畫面，孩子們對(duì)這些東西會(huì)有完全不同的反應(yīng)。

你知道人的大腦當(dāng)中最神秘的地方，就是我們后邊有個(gè)杏仁核。人的大腦的成長(zhǎng)過(guò)程，是由后往前長(zhǎng)出來(lái)的，就是最原始的掌管我們呼吸，掌管我們生存行動(dòng)的那個(gè)部分，都在后腦勺。前面發(fā)展出來(lái)的是我們的語(yǔ)言，我們的智力，我們的邏輯性。杏仁核是掌管我們恐懼的這個(gè)部分，但你知道杏仁核有一個(gè)非常大的特點(diǎn)是什么，就是當(dāng)杏仁核越強(qiáng)的時(shí)候，布羅卡氏區(qū)域就越不活躍。

布羅卡氏區(qū)域在前邊掌管語(yǔ)言，也就是說(shuō)當(dāng)你的杏仁核調(diào)動(dòng)起來(lái)的時(shí)候，你開始緊張害怕，原始的像野獸一樣自我保護(hù)的那個(gè)能力調(diào)動(dòng)出來(lái)了，你要么打，要么逃。在這一刻，你的語(yǔ)言系統(tǒng)開始關(guān)閉，所以會(huì)出現(xiàn)述情障礙癥。

一個(gè)經(jīng)歷了巨大恐懼的孩子，你問(wèn)他發(fā)生了什么事兒，說(shuō)不出來(lái)，完全呆住了，尤其是如果這個(gè)創(chuàng)傷發(fā)生在童年，發(fā)生在很小的時(shí)候，你根本不能理解那些事兒，所以你完全沒(méi)法用語(yǔ)言表達(dá)那些事情。于是這些傷害會(huì)逐漸變成一個(gè)秘密，深藏在你的潛意識(shí)當(dāng)中。

為什么對(duì)孩子進(jìn)行性騷擾或者對(duì)孩子進(jìn)行虐待是非常重的罪，因?yàn)楹⒆痈緵](méi)法處理這些傷痛，他不像成年人一樣可以復(fù)原，孩子會(huì)把它潛藏在記憶當(dāng)中。所以這就是我們對(duì)于童年逆境的一些反應(yīng)，我們可能說(shuō)不出來(lái)，我們沒(méi)法描述，但是它給你的身心造成了巨大的傷害。很多人的童年逆境甚至是從嬰兒時(shí)期開始，不要以為童年逆境是你打他，才算童年逆境。

很多媽媽生完小孩以后，扔在那不愿意管，不愿意理他，這時(shí)候孩子就已經(jīng)開始感受到童年逆境。那種被拋棄的感覺(jué)，沒(méi)有人擁抱的感覺(jué)，他在后期會(huì)造成特別多復(fù)雜的心理問(wèn)題，心理學(xué)家在這方面都做過(guò)很多長(zhǎng)期跟蹤性的研究。我們現(xiàn)在知道童年逆境的這個(gè)原理了，那么我們來(lái)看看一個(gè)supernormal是怎樣應(yīng)對(duì)這件事情。

第一個(gè)案例是叫保羅的孩子，他可能因?yàn)閭€(gè)子矮或者怎么樣，于是在學(xué)校里邊整天受到欺負(fù)，就是常見的校園暴力。欺負(fù)他的人，后來(lái)衍發(fā)成什么樣呢？誰(shuí)跟他玩就欺負(fù)誰(shuí)，后來(lái)有一次他們班上終于來(lái)了一個(gè)從外校轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)的同學(xué)，他就跟那個(gè)同學(xué)很開心在一起玩，終于有了一個(gè)伙伴，結(jié)果過(guò)兩天那個(gè)同學(xué)過(guò)來(lái)跟他說(shuō)：“我不能跟你玩了，我要再跟你玩的話，他們也會(huì)欺負(fù)我?！?/p>

他就始終是一個(gè)人，這種孤獨(dú)的被排斥的感覺(jué)，千萬(wàn)不要以為只有打人才是欺負(fù)，在學(xué)校里邊不理一個(gè)人，孤立一個(gè)人，跟打他的感受是一樣的。心理虐待和身體虐待產(chǎn)生的效果，有時(shí)候心理虐待會(huì)更嚴(yán)重。保羅有一天在放學(xué)的時(shí)候，那些小孩朝他扔石塊，結(jié)果一個(gè)石塊砸在他的眼睛上，流了很多的血，這成為他人生命運(yùn)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。因?yàn)楫?dāng)他回到家以后，那個(gè)眼睛都差點(diǎn)瞎掉，后來(lái)去找醫(yī)生包扎，第二天他帶著紗布去上學(xué)，從這以后，這個(gè)孩子整個(gè)變了一個(gè)人，為什么呢？

因?yàn)樗牭搅怂麐寢屧诜块g里邊跟他爸爸的哭訴：“我覺(jué)得他們就是在欺負(fù)我們?！北Ａ_說(shuō)在那一刻，他體內(nèi)突然產(chǎn)生了一種前所未有的感覺(jué)，就是憤怒。他以前從來(lái)沒(méi)有感受過(guò)憤怒，他以前都是害怕，都是想取悅大家，想跟他們玩，他沒(méi)有憤怒過(guò)。但是這一次當(dāng)他看到媽媽為此難過(guò)哭泣的時(shí)候，他產(chǎn)生了憤怒的感覺(jué)。各位注意，這是治療的開始，就是憤怒本身，也是一種治療的手段。

憤怒能夠讓人產(chǎn)生存在感，讓人認(rèn)清現(xiàn)實(shí)和存在的狀況并且意識(shí)到自己的價(jià)值，于是這個(gè)小孩開始練習(xí)跑步，把自己的身體變得非常強(qiáng)壯，他越跑越快，他比別的小孩跑得快得多。他去學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)，所以他可以很容易制服同齡人，但是不會(huì)對(duì)他們?cè)斐蓚Α?/p>

他每天穿上蜘蛛俠的衣服，并且穿三四件T恤，他說(shuō)這種緊繃的感覺(jué)給他帶來(lái)安全感。他覺(jué)得自己就像蜘蛛俠一樣，他喜歡穿這種超級(jí)英雄的衣服去上學(xué)。如果有人挑釁他，他就用巴西柔術(shù)把對(duì)方制服，從此以后沒(méi)有人再欺負(fù)他。

由于他養(yǎng)成了這樣的鍛煉習(xí)慣，養(yǎng)成了克服困難、解決問(wèn)題的習(xí)慣，他大學(xué)畢業(yè)就到了美國(guó)的海軍當(dāng)軍官，他一到軍隊(duì)里邊就如魚得水，因?yàn)樗朴谠谲婈?duì)里邊生存了，又能克服困難，又喜歡關(guān)懷別人，所以他很快就成為一個(gè)supernormal，成為一個(gè)轉(zhuǎn)換得非常好的人。

那這個(gè)過(guò)程當(dāng)中的原理是什么？這個(gè)過(guò)程叫作鋼化效應(yīng)。我原來(lái)本科專業(yè)就是學(xué)這個(gè)，你要想讓一個(gè)東西變得更硬，想把鐵變成鋼，那你就需要給它一些挫折。

雖然無(wú)情的過(guò)大的壓力對(duì)我們沒(méi)有好處，但是適度的壓力并非壞事，學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力很像鍛煉。正如保羅所說(shuō)的：“通過(guò)努力練習(xí)我們變得更強(qiáng)壯，變得更有能力。”這就是英國(guó)兒童精神病學(xué)家邁克爾·路特所稱的鋼化效應(yīng)。

也就是說(shuō)如果我們置身于一些艱難的環(huán)境，可以幫助我們抵御未來(lái)困難的影響。研究心理學(xué)家理查德·丁斯特比爾提出了任性模式，與這一觀點(diǎn)存在異曲同工之處。按照理查德的觀點(diǎn)，如果我們體驗(yàn)過(guò)了壓力感，我們就不會(huì)那么害怕未來(lái)困境激發(fā)的恐懼心理。我們開始把威脅和問(wèn)題，看作能夠控制的情況。

因此從保羅身上我們可以看到憤怒是一種自救的方式。當(dāng)保羅遭受欺凌的時(shí)候，他用憤怒自救，最后變成了一個(gè)很強(qiáng)悍的人，我相信這對(duì)很多人會(huì)有啟發(fā)。