《紅樓夢(mèng)》被譽(yù)為“百科全書”，在養(yǎng)生方面，作者曹雪芹也有其獨(dú)到的科學(xué)見解。曹雪芹的養(yǎng)生觀主要透過小說中的人物來體現(xiàn)。大觀園里人物眾多，性情各異，單就養(yǎng)生成就而言，首推賈母。她的養(yǎng)生“秘籍”，歸納起來，大致有這么幾點(diǎn)：

不貪戀權(quán)力

在小說里，賈母權(quán)威最大，所有的兒孫，不管做了多大的官，到了她的跟前都是“小字輩”。賈府上下沒有一個(gè)人不尊重她，沒有一個(gè)人不敬畏她。但她并不貪戀權(quán)力，很早就把權(quán)力下放，先是交給兒媳王夫人。因王夫人能力平庸，后她又把權(quán)力交給王熙鳳，自己則“樂得都不管，說說笑笑養(yǎng)養(yǎng)身子”。

不貪吃美食

賈府是豪門大戶，家里的珍饈美饌無數(shù)、花樣百出、不可勝數(shù)。但賈母在飲食方面相當(dāng)節(jié)制。對(duì)于端到她面前的美味佳肴，她每次都是略加品嘗，便停止享用，還吩咐把好東西送給其他人同享。

在《紅樓夢(mèng)》第38回里，有一個(gè)吃螃蟹的情節(jié)很有意思。那些仆人丫頭因貪戀螃蟹的美味，無不“放量吃”。賈母卻略嘗即止，不但自己不貪吃，還叮囑身旁的湘云、寶釵：“你兩個(gè)也別多吃。那東西雖好吃，不是什么好的，吃多了肚子疼?！笨磥?，要想身體棒，管住嘴很關(guān)鍵。

不尋愁覓恨

“退居三線”的賈母把快樂看得很重要，很少會(huì)自尋煩惱?？梢哉f，在大觀園里，哪兒有樂，哪兒就有賈母。

賈母喜歡熱鬧，“日習(xí)功課”就是和孫子、孫女、孫媳們說說笑笑，或是聽?wèi)?，或是聽書，或是打牌，或是散步，或是聚餐，或是“講課”。

有一次，眾人因鳳姐、平兒吃蟹打鬧取笑。賈母聽見她們樂得不行，一迭聲問：“見了什么這樣樂！告訴我們也笑笑?！?/p>

在《紅樓夢(mèng)》第54回里，王熙鳳一邊斟酒一邊搞笑。在一旁的薛姨媽都“看不下去了”，勸她道：“你少興頭些，外頭有人，比不得往常?！睂?duì)于王熙鳳的“放肆”，賈母卻不在意地說：“可是這兩日我竟沒有痛快地笑一場(chǎng)，倒是虧她才一路笑得我心里痛快些……”

不欺侮弱小

寧國(guó)府、榮國(guó)府里仆人丫頭上百人，哪能有人不犯錯(cuò)誤?？墒窃凇都t樓夢(mèng)》中，從來沒有看到過賈母訓(xùn)斥打罵過哪個(gè)仆人。

在《紅樓夢(mèng)》第29回中，賈府人等到清虛觀打平安醮。走到門口，可巧有個(gè)十二三歲的小道士，不小心一頭撞在鳳姐懷里。鳳姐生氣了，一巴掌把那孩子打了一個(gè)筋斗。眾婆娘媳婦也都喝聲叫：“打，打，打！”

賈母忙問情況，在得知小道士是因?yàn)榧魺艋]來得及躲出去，便道：“快帶了那孩子來，別嚇著他。小門小戶的孩子，都是嬌生慣養(yǎng)的，哪里見過這個(gè)陣勢(shì)？可憐見的，倘或一時(shí)嚇著了他，他爹媽豈不疼得慌？”說完，她命賈珍將那小道士拉了進(jìn)來。

小道士嚇得跪在地上亂顫。賈母又命賈珍拉他起來，叫他不要怕，又向賈珍道：“帶他去罷。給他些錢買果子吃，別叫人難為了他。”

對(duì)于鄉(xiāng)村老婦劉姥姥，賈母更是關(guān)愛有加，憐貧恤老。在游園一節(jié)，劉姥姥因讓石子路與賈母眾人走，自己走土路摔倒了。眾人拍手哈哈大笑，獨(dú)賈母不允。她關(guān)心劉姥姥“可扭了腰不曾”，還叫丫頭們幫劉姥姥捶一捶，還將自己的一份飯菜端過來遞給劉姥姥吃。

在養(yǎng)生保健方面，《紅樓夢(mèng)》里有以賈母為代表的“逍遙派”，如王夫人、寶釵、襲人等，她們性格隨和、有節(jié)制、開明、達(dá)觀。這些是一個(gè)人能快樂生活的性情特質(zhì)。

（摘自《健康一點(diǎn)通》俞東升/文）