依江寧

白噪聲治好了他的失眠

聲谷的老家在廣西桂林，小時候他住在鄉(xiāng)下，院子里種著很多花，旁邊還有一大片竹林。春天的時候，他可以聽到蜜蜂在花叢中穿梭時發(fā)出的嗡嗡聲;夏天時，知了和青蛙的鳴叫在林間交替響起;到了秋天，葉子掉落在草叢中的聲音也是清晰可辨的;聲谷特別喜歡冬天，當雪花一片一片覆蓋了院子的時候，他就穿上雨靴，踩著雪奔跑，聽腳下響起咯吱咯吱的快樂聲響。

聲谷大學畢業(yè)后來到杭州，成為一家互聯(lián)網(wǎng)公司的產(chǎn)品設計師。由于工作節(jié)奏快，他不僅經(jīng)常要加班，而且績效考核的壓力也非常大，因此他經(jīng)常熬夜。后來，過了午夜12點，他就徹底睡不著了，盡管周圍很安靜，但他依然能聽到窗外的車聲、房間里家電發(fā)出的聲響等，這些雜音讓他越來越焦灼，越來越難以入睡。這時候，聲谷就特別懷念小時候聽到過的那些來自大自然的聲音。

他曾試著在睡前聽一些輕音樂，但作用并不是很大。于是，他又從網(wǎng)上找一些海浪、流水和風吹樹葉的聲音片段，沒想到真的有用。聽著這些聲音，他就像回到了童年的時光，不知不覺就做了一個美夢。

后來，聲谷查了一些資料，才知道這些來自大自然的聲音又叫白噪聲。白噪聲是一種單調重復的聲音，其功率譜密度在整個頻域內均勻分布。絕對理想的白噪聲是不存在的，但雨聲、流水聲、鳥鳴聲等來自大自然的聲音是現(xiàn)實世界中最接近白噪聲的聲音，聽著會讓人覺得很舒適。

我們的聽覺系統(tǒng)像是一個隨時待機的警報系統(tǒng)。如果睡覺時出現(xiàn)噪聲，突然間的變化會吸引人的注意力，使人驚醒。而白噪聲會制造一個遮蔽效應，使人忽略周圍嘈雜的環(huán)境。有專家認為，白噪聲可以輔助治療一些神經(jīng)系統(tǒng)疾病。目前，國外專家已經(jīng)用它來解決兩種臨床問題。一是利用白噪聲讓嬰兒停止哭泣。新生兒剛剛離開媽媽的子宮，來到一個陌生的環(huán)境，陌生的聲音會令他們感到煩躁不安，而白噪聲與他們熟悉的子宮里的聲音有著相似之處。還有一些經(jīng)常受到環(huán)境噪聲污染的人會利用白噪聲來提高工作效率，比如一些學生、白領，會利用白噪聲來降低那些施工噪聲產(chǎn)生的不良影響。

聲谷還發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)上雖然有一些來自大自然的音源片段，但大部分是通過電腦合成模擬的，效果并不是特別好。為了幫助自己更好地睡眠，也為了幫助更多的人解決失眠這個問題，他決定自己去大自然中采集一些聲音。

大自然的錄音師

純粹的大自然的聲音只能到野外采集，這對采集設備的要求也比較高。聲谷開始用的是一兩千元的便攜錄音筆，慢慢進行升級，后來用一兩萬元的話筒，加上錄音器等設備，花費可達到3萬元。這些還都是一般設備，不算特別專業(yè)。如果想錄更好聽的聲音，設備就需要不斷更新。

因為城市的噪聲干擾比較大，錄音的地方只能選擇在野外。聲谷都是在節(jié)假日出去，錄音的時間一般是晚上九十點鐘到深夜一兩點鐘，或者拂曉時分。工作時常被蚊蟲叮咬，不過這些都是小事，有時還會遇到野豬和蛇等比較危險的動物。

野外的湖泊和懸崖也有很多危險。有一次去千島湖，湖水拍打礁石的聲音吸引了聲谷，他很想采集到這種聲音，但湖岸很陡峭，要從很高的地方爬到接近水面的位置去錄。事后回想起來，那個過程其實挺危險，一不留神就有可能掉到水很深的湖里。他出去錄音都是一個人，一旦出事便孤立無援，所以現(xiàn)在他盡量不去危險的地方。

聲谷錄得最多的聲音就是風聲和雨聲。風是多變的，春天的風清涼解困，夏天的風暖和舒適，秋天的風有絲絲寒意，冬天的風寒冷刺骨。風的聲音不好捕捉，在戶外錄風的聲音，聲谷經(jīng)常會被體感迷惑，被風吹得很涼爽，聽聲音也很棒，但就是不知道聲音從哪里來的，他該錄哪里。即便錄下了聲音，他也很難通過它來感受當下環(huán)境里的微妙。

后來他想到了借助于風鈴，終于把風的律動捕捉了下來。聲谷前后買了3只風鈴，有兩只發(fā)聲不理想，都被退掉了，他最后留下了一只日式鑄鐵的風鈴。鑄鐵的材質，發(fā)出的聲音比較沉穩(wěn)，同時聲音的延續(xù)性也不錯。

雨聲也是很難錄的。在南方，雖然雨比較多，但并不意味著很容易錄到雨聲，因為你不知道雨什么時候會停。按聲谷的經(jīng)驗，一般在雨季把器材和防雨設備準備好，錄音設備電量保持充足。選擇錄音地點也很講究，四周最好有樹木或者房子——樹和房子可以隔離一些噪聲，然后開始等雨。假如碰到開始下雨了，剛好雨量適中，那就趕緊帶上設備出發(fā)，趕去錄音地點。

出發(fā)前還要做一件最重要的事情，就是打開天氣預報的軟件看看，未來一到兩個小時內雨量的變化大不大。假如一小時后雨量明顯減小，那就別去了，因為很有可能剛到達錄音地點，雨就停了。類似的情況聲谷遇到很多次，要知道，被雨“放鴿子”真的是很郁悶的。假如一切都很順利，按下錄音鍵，聽到空氣里的雨聲時，聲谷會忍不住開心地笑起來。他覺得之前的努力都是值得的。

“喜馬拉雅”上的另類主播

采集到聲音后，聲谷還要進行后期處理。聲谷并沒有專門學過錄音，后期修音的技巧都是他慢慢摸索出來的。有些聲音質量比較高，幾分鐘就能修好，有些聲音瑕疵比較多，但又感覺特別珍貴，不舍得丟掉，他就硬著頭皮修。他需要放大聲音的片段，一個細節(jié)一個細節(jié)地修復或拼接，有時需要七八個小時才能處理成比較流暢的聲音。

2014年，聲谷在“喜馬拉雅”上注冊了一個主播賬號，上傳自己錄制的大自然白噪聲。6年間，聲谷已累計上傳了10張專輯。專輯里面的聲音都不是一次性更新，而是慢慢補充的。每次新開一張專輯，會持續(xù)更新很長時間，有的專輯要一兩年才能完成。

如今他在“喜馬拉雅”上有將近50萬名粉絲。在他的作品中，最受歡迎的是雨聲，《雨聲催眠》專輯播放量達4688萬次。

看到很多人對自己業(yè)余錄音的工作很感興趣，聲谷就開了一個名為“口袋森林”的微信公眾號，不定期發(fā)布他在大自然中行走的動態(tài)，和一些有相同愛好的人分享他錄音的小技巧。

（ 林冬冬摘自《風流一代·青春》2020年第8期）