亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        專家坐診

        2020-10-20 05:27:53
        羽毛球 2020年10期

        劉醫(yī):擔(dān)任國家隊(duì)隊(duì)醫(yī)近20年,對(duì)于運(yùn)動(dòng)傷病的診斷、治療與康復(fù)頗有經(jīng)驗(yàn)。

        黃海濤:2013年畢業(yè)于成都體育學(xué)院,后一直在國家羽毛球隊(duì)擔(dān)任隨隊(duì)醫(yī)生。

        診斷意見

        網(wǎng)球肘、高爾夫球肘

        傷病陳述

        打羽毛球三年了,因?yàn)橐咔樵蚝镁脹]打了,最近想運(yùn)動(dòng)一下,做了二十個(gè)俯臥撐,右手手肘痛得不行,具體部位是肘部外側(cè)。我之前就有揮拍不規(guī)范的毛病,求幫我看看是網(wǎng)球肘還是高爾夫球肘?怎么康復(fù)。

        (失心人)

        首先說一下網(wǎng)球肘和高爾夫球肘的癥狀。網(wǎng)球肘(肱骨外上髁炎)主要表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸痛,肘關(guān)節(jié)外上方活動(dòng)痛,疼痛有時(shí)可向上或向下放射,感覺酸脹不適,不愿活動(dòng)。手不能用力握物,握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運(yùn)動(dòng)可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁處有局限性壓痛點(diǎn),有時(shí)壓痛可向下放散,甚至在伸肌腱上也有輕度壓痛及活動(dòng)痛。局部無紅腫,肘關(guān)節(jié)伸屈不受影響,但前臂旋轉(zhuǎn)活動(dòng)時(shí)可疼痛。嚴(yán)重者伸指、伸腕或用筷子時(shí)都可引起疼痛。有少數(shù)患者在陰雨天時(shí),感覺疼痛加重。

        高爾夫球肘也稱為肱骨內(nèi)上髁炎或屈肌總腱損傷,為旋前屈肌群肌腱起始部過度疲勞而引起的損傷。

        根據(jù)您描述的癥狀,疼痛發(fā)生在肘關(guān)節(jié)外側(cè),且有損傷史,初步判斷應(yīng)為網(wǎng)球肘。但是,也可能是因急性損傷引起的肘關(guān)節(jié)滑膜炎。至于治療辦法,急性疼痛期以消炎為主,停止肘關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng),肘關(guān)節(jié)加壓冰敷,外敷消炎止痛膏藥或者新傷藥,疼痛嚴(yán)重者可以口服非甾體消炎藥。待急性期過后,可以局部做理療如超聲短波等治療。

        診斷意見

        運(yùn)動(dòng)后一個(gè)小時(shí)內(nèi)牽拉是有效果的

        傷病陳述

        請(qǐng)問,打完羽毛球后30至60分鐘內(nèi)做拉伸有效果嗎?主要是想回家洗完澡以后再拉伸。請(qǐng)解答一下,感謝感謝!

        (lhc112233)

        運(yùn)動(dòng)后一個(gè)小時(shí)內(nèi)牽拉是有效果的,而且運(yùn)動(dòng)結(jié)束后最好休息30分鐘再洗澡。建議運(yùn)動(dòng)結(jié)束后進(jìn)行有效的牽拉運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)后馬上進(jìn)行肌肉的牽拉放松,有助于快速緩解疲勞,促進(jìn)乳酸代謝,可以防止很多損傷的發(fā)生。充分的拉伸可以消除疲勞,不會(huì)讓疲勞積累,防止運(yùn)動(dòng)損傷。

        診斷意見

        肌肉跳動(dòng)是肌肉痙攣的表現(xiàn)

        傷病陳述

        近一個(gè)月,發(fā)現(xiàn)打完球后大腿側(cè)面肌肉跳動(dòng),特別是左腿,休息三天后才會(huì)消失。不知道是怎么回事?是年齡大了,運(yùn)動(dòng)過量,還是天氣太熱?請(qǐng)指點(diǎn),謝謝!

        (liuxuexiang)

        肌肉跳動(dòng)是肌肉痙攣的表現(xiàn),一般與運(yùn)動(dòng)勞累、精神緊張以及神經(jīng)因素、受涼刺激等有關(guān)。另外,低血鈣也可能會(huì)引起肌肉跳動(dòng)。

        在劇烈運(yùn)動(dòng)之后,肌肉會(huì)產(chǎn)生乳酸堆積,從而出現(xiàn)肌肉跳動(dòng)及肌肉疼痛的癥狀。此時(shí),要多飲水,注意休息,注意保暖,盡量少喝碳酸飲料,以避免鈣質(zhì)流失。

        另外,過度緊張也會(huì)導(dǎo)致肌肉跳動(dòng),所以平時(shí)要注意放松心情,避免精神壓力過大。如果出現(xiàn)精神焦慮的狀況,應(yīng)及時(shí)到相關(guān)的??崎T診就診。

        再者就是神經(jīng)炎,如果是神經(jīng)炎,可以選擇熱敷以及按摩等治療手段。必要的時(shí)候,需要用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療。當(dāng)肌肉跳動(dòng)在短時(shí)間內(nèi)沒有緩解時(shí),最好到醫(yī)院查明病因,從而進(jìn)行有針對(duì)性的治療。

        診斷意見

        護(hù)膝選擇有講究

        傷病陳述

        保護(hù)膝蓋的護(hù)具有哪些?功能區(qū)別是什么?我只知道有髕骨帶、加壓護(hù)膝,還有其他嗎?要怎么選?

        (一物降一物)

        護(hù)膝主要分為軟護(hù)膝和硬護(hù)膝。

        硬護(hù)膝

        硬護(hù)膝的特點(diǎn)是前方由硬質(zhì)材料做成防護(hù)層,可以防護(hù)膝關(guān)節(jié)正面受到的沖擊,通過下一層的緩沖層進(jìn)一步吸收沖擊力。硬質(zhì)護(hù)膝主要用于膝關(guān)節(jié)手術(shù)后剛剛著地恢復(fù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)期,此時(shí)術(shù)后的膝關(guān)節(jié)強(qiáng)度還不夠,需要硬護(hù)膝來做全方位的保護(hù)。另外,在滑雪、溜冰時(shí)等對(duì)膝關(guān)節(jié)沖擊較大的劇烈運(yùn)動(dòng)中,也常常采用這種硬護(hù)膝保護(hù)。

        軟護(hù)膝

        軟護(hù)膝的特點(diǎn)是輕便、透氣,佩戴方便。多為套筒式,材質(zhì)很軟,防護(hù)位置覆蓋全面,裹緊后可以防護(hù)到位。薄式的軟護(hù)膝基本沒有太多的防護(hù)能力,所以軟護(hù)膝要選擇較厚的,才能起到一定的防護(hù)作用。盡量選擇尺寸合適的套筒和綁帶結(jié)合的軟護(hù)膝。

        護(hù)膝的選擇

        如果尺寸選擇不當(dāng),過緊會(huì)影像膝關(guān)節(jié)局部血液的流動(dòng);過松會(huì)影響防護(hù)功能。軟護(hù)膝固定的位置隨著活動(dòng)需要經(jīng)常調(diào)整,此類軟護(hù)膝通過一定的壓縮來減輕膝部疼痛和腫脹,同時(shí)大部分軟護(hù)膝前側(cè)都會(huì)有個(gè)開孔設(shè)計(jì),這樣可以起到穩(wěn)定髕骨的作用,避免髕骨過度活動(dòng)而導(dǎo)致的磨損疼痛。因?yàn)檐涀o(hù)膝多使用尼龍材料,彈性、貼合性較好,適合運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴。

        同時(shí),護(hù)膝套輕微的壓縮力也有助于血液流動(dòng),對(duì)于有膝關(guān)節(jié)慢性退行性病變的患者和長期跑步的人是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

        另外,還有一種髕骨支持帶,其主要用于髕尖末端病。羽毛球運(yùn)動(dòng)容易引起髕尖末端病,膝關(guān)節(jié)前側(cè)髕韌帶容易出現(xiàn)疼痛的情況。目前主要的康復(fù)思路,就是減少上網(wǎng)動(dòng)作對(duì)支撐髕韌帶的過度牽拉,而佩戴髕骨支持帶就是一個(gè)很簡單的固定髕韌帶、分散髕韌帶壓力、減少過度牽拉的防護(hù)方法。

        亚洲一区二区情侣| 精品人妻伦九区久久aaa片| 欧美亚洲日本国产综合在线| 日日摸夜夜添夜夜添一区二区| 日本高清视频在线一区二区三区 | 97中文字幕精品一区二区三区| 日韩av无码精品一二三区| av人摸人人人澡人人超碰小说| 亚欧乱色束缚一区二区三区| 国产丝袜美腿一区二区三区| 欧美亚洲一区二区三区| 女厕厕露p撒尿八个少妇| 亚洲激情人体艺术视频| 国产精品第一区亚洲精品| 香蕉视频在线观看亚洲| 中文字幕一区二区三区日韩精品 | 亚洲AV秘 无码一区二区在线| 国产一区二区精品人妖系列在线 | 国产在线拍偷自拍偷精品| 日本久久视频在线观看| 国产精品videossex久久发布| 真实国产乱啪福利露脸| 午夜无码亚| 东京热加勒比久久精品| 国产高潮视频在线观看| 亚洲成人免费观看| 18禁成人免费av大片一区| 日本在线视频www色| 日日碰狠狠躁久久躁9| 精品日韩欧美| 日产一区日产2区日产| 少妇厨房愉情理伦bd在线观看 | 无码字幕av一区二区三区| 国产99视频精品免费视频免里| 少妇一区二区三区乱码| 欧美最猛性xxxx| 国外亚洲成av人片在线观看 | 美女网站免费观看视频| 国产一区二区不卡老阿姨| 激情综合五月天开心久久| 日本免费一区二区三区影院 |