悅薇

牙齦鮮紅色：胃火旺盛

胃中實熱之邪熾盛，胃氣失和，胃火上炎，則會導致牙齦出現(xiàn)鮮紅色，嚴重者還會出現(xiàn)牙齦出血。同時，伴有牙周或牙齦脹痛、舌苔黃厚、口干、脾氣急等。

專家建議：首先，胃火旺盛的人應作息規(guī)律，拒絕熬夜;其次，在飲食方面，一定要以清淡為主，多吃一些有助于降火的蔬菜、水果;再次，為了保持體內水鹽平衡，一定要及時補充體內缺失的水分;最后，在日常生活中一定要管理好自己的情緒，不要隨意亂發(fā)脾氣，以一個樂觀的心態(tài)面對生活當中遇到的問題，保持心情愉快。

牙齦淡白色：氣虛

氣血不足、氣虛體乏的人，牙齦顏色多為淡白色。常常表現(xiàn)為清晨咯痰，口腔有暗紅色唾液，舌質表現(xiàn)為胖大、齒痕、苔白，同時伴有少氣乏力、失眠多夢、腰膝酸軟等癥狀。

專家建議：氣虛體質的人需培養(yǎng)良好的飲食習慣，如定時定量，飯前盡量不吃過甜、高脂或高鹽食物，以免過早產生飽脹感而降低食欲。盡量少吃冰冷寒涼或未熟的食物，以免影響血液循環(huán)。運動是調養(yǎng)氣血必不可少的重要環(huán)節(jié)，規(guī)律的作息及適度戶外運動有助于補養(yǎng)氣血。平時可做八段錦、瑜伽、太極拳等舒緩的運動。

牙齦暗紫色：血瘀

在患有多年牙周病且年紀較大的人群中，牙齦顏色可表現(xiàn)為暗紫色，部分可在牙齦上看到凝血塊或瘀血，舌苔為黃苔或白苔。這些人群還會表現(xiàn)出一些血瘀癥狀，比如頭暈目眩、面色青暗、口唇暗淡等，年齡偏大有冠心病者，常出現(xiàn)心前區(qū)刺痛等，并伴有牙痛等癥狀。

專家建議：血瘀體質的人，在飲食上宜多吃補氣補血、養(yǎng)血活血行氣的食物以促進身體血液循環(huán)，例如桑葚、墨魚、醋、紅糖等，還可以用生山楂、紅花泡水當茶飲。環(huán)境起居方面應注意足部保暖，盡量避免寒氣入體，導致氣血不暢。平時多做太極、散步、慢跑這些舒緩運動。血瘀體質的人心血管機能較弱，不宜做強度、負荷過大的體育鍛煉。如果運動時出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀，建議立即停止。

需要注意的是，牙齦顏色異常并非一定預示身體有恙，某些客觀因素也會導致。比如，某些地區(qū)由于特殊水質（含氟高、含鈣高、重金屬污染），人的牙齦上會有一些色素沉著，可呈現(xiàn)暗紫色、褐色、暗紅色、淡白色或淡黃色。還有一些人牙齦黏膜組織較薄，牙齦和骨壁貼得較近，牙齦顏色呈淡白色。這些情況仍屬于正常牙齦，不必過于擔心。

（朱朱摘自《老年博覽·下半月》2020年6期 ）