劉雨佳
根據我國最新發(fā)布的數據顯示,未成年人的互聯網普及率已經達到93.9%,未成年網民高達1.75億。未成年人的網上活動包括網上學習、聽音樂、玩游戲、社交聊天、短視頻等。隨著網絡的普及,未成年人的“網絡成癮”問題也走進了家長們的視野,但將網絡視為洪水猛獸般一刀切的教育模式顯然是不合適的,家長們應該正確地認識到網絡的利與弊,學習如何引導孩子使用網絡。
雨佳醫(yī)生的診斷
網絡成癮又被稱為病理互聯網使用、互聯網行為依賴等,最早是作為一種現象被提出來的。近些年隨著網絡及精神科的發(fā)展,對網絡成癮的研究中發(fā)現其背后的成癮機制與其他成癮行為相似。在未成年人中表現為不可自制地反復渴求上網,上網行為沖動失控從而導致學業(yè)失敗、人際關系不和諧、社會功能受損等。存在網絡成癮問題的未成年人也常常共存很多其他心理問題,如焦慮、抑郁、悲觀、多疑、低自尊、情緒不穩(wěn)定、自我約束差等。
對待網絡成癮同對待其他成癮行為一樣,如果選擇一刀切的戒斷方式反而會出現戒斷反應或者過激的行為。像故事中的小飛,甚至出現了攻擊他人或攻擊自己的行為,往往這時家長會因束手無策而選擇妥協,使孩子在網絡使用上失去約束,變本加厲。
雨佳醫(yī)生的提醒
作為家長,我們首先應該去思考網絡成癮事件背后,孩子的真實想法到底是什么?很多網絡成癮的孩子存在負面的歪曲認知,認為“我在網上很行,在網下是很無用的”“我只能在網絡上得到尊重,現實中不會有人尊重我”,而改善這種負面認知,讓孩子能體會到現實生活中的尊重及溫暖,才是把孩子從網絡世界拉回現實世界的核心點。
另外目前數據調查顯示,較多關于網絡成癮的報道都源于亞洲國家,亞洲國家未成年人網絡成癮數據較高,這可能與我們的文化中更注重學習,而娛樂活動較少有一定的關系。
無論是網絡游戲還是其他網絡娛樂活動,其本質都是休閑娛樂,如果一刀切地禁止就是減少孩子的娛樂時間,孩子必然是不愿意的,更好的做法是找其他娛樂活動去替代,例如室外運動、去影院看電影、家里人一起打撲克、做游戲等。既取代了孩子的上網時間,又增加了親子相處的時間,拉近了親子關系。
家長們還應該理性的將網絡視為工具去看待,思考在教育中如何利用好網絡這個工具,而不是把手機當作打發(fā)孩子的工具,等事情嚴重了才發(fā)現已經管不住了。一開始讓孩子接觸電子產品時可以和孩子共同簽訂一個“上網協議”,合理分配學習及上網的時間,把上網當成一個休閑娛樂的獎勵,去鼓勵孩子自主學習,培養(yǎng)孩子的自律性。同時,也不要忘了多多挖掘其他豐富多彩的娛樂活動、社交活動。
最后還要提醒各位家長,如果發(fā)現孩子因為上網出現負面情緒、過激行為等,也不要忘記尋求心理科專業(yè)醫(yī)生的幫助。