劉雨佳

愉快的假期已經(jīng)結(jié)束，孩子們再次進入了緊張的學(xué)習(xí)生活中?？墒情_學(xué)后很多孩子出現(xiàn)了疲憊、注意力不集中、記憶力下降、愛發(fā)脾氣等現(xiàn)象，甚至有些孩子出現(xiàn)頭疼、肚子疼等身體不適的情況。其實孩子出現(xiàn)的這些狀況，很可能是“假期綜合征”的表現(xiàn)。

雨佳醫(yī)生的診斷

“假期綜合征”其實并非是一個醫(yī)學(xué)名詞，它泛指一種普遍的現(xiàn)象，即將開學(xué)或剛剛開學(xué)的孩子出現(xiàn)了失眠、注意力不集中、頭暈、胸悶、肚子疼、手抖、尿急等癥狀的現(xiàn)象。

其實不光孩子會有“假期綜合征”，大人們放一個長假后也會出現(xiàn)類似的狀況。因為假期時我們所處環(huán)境較為寬松，馬上進入緊張的學(xué)習(xí)、工作中難免會覺得不適應(yīng)，再加上孩子的情緒表達不如成年人，所以常常轉(zhuǎn)換為軀體不適。

很多家長有這樣一個誤區(qū)，認為孩子說頭疼、肚子疼是為了逃避上學(xué)在裝病，不可否認的確存在這種可能性，但是大部分孩子其實并沒有撒謊。人類的大腦十分有趣，當(dāng)我們產(chǎn)生一些負面情緒時，大腦就負責(zé)給這些情緒找出口，有的人會發(fā)脾氣，有的人會找人傾訴，每個人都有自己排解負面情緒的方式，但當(dāng)我們的負面情緒無法排解積壓過多時，大腦就會“生病”，可能會患上抑郁癥、焦慮癥等。當(dāng)然大腦十分聰明，為了提醒自己的主人，它會把這些排解不掉的負面情緒轉(zhuǎn)換成軀體上的不適，這種情況常見于不懂得情緒表達的孩子們身上。臨床上也常常見到有一些軀體不適的孩子們，到醫(yī)院檢查卻顯示一切正常，其實這是大腦在向我們求助：快來幫我的主人排解掉這些壞情緒吧。

雨佳醫(yī)生的提醒

如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)了“假期綜合征”，家長們一定要先弄清楚孩子“假期綜合征”的成因，常見的原因有對社交的恐懼、對學(xué)習(xí)的無力感等，每個孩子的心理狀態(tài)是不同的，弄清楚問題的成因才更容易找到解決的方法。

家長也不用過于擔(dān)心，“假期綜合征”一般只會持續(xù)一兩個星期，等孩子適應(yīng)了學(xué)校生活后就會自然消失。但是如果癥狀持續(xù)時間較長或是孩子產(chǎn)生厭學(xué)、拒絕上學(xué)等情況，家長就要拉響警鐘了，必要時可以到醫(yī)院找專業(yè)的精神心理科醫(yī)生幫忙。

為了預(yù)防“假期綜合征”的出現(xiàn)，家長和孩子都應(yīng)放低期待，尤其在剛開學(xué)的一兩周，孩子的大腦尚未習(xí)慣高強度的學(xué)習(xí)，不適合馬上進行具有挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)任務(wù)，可以循序漸進地增加學(xué)習(xí)時間。如果假期時孩子的作息不規(guī)律，則需要提前1-2周開始調(diào)整作息，睡覺、起床時間應(yīng)與上學(xué)時一致。另外，親子間多溝通有助緩解壓力，有的孩子確實存在交際能力、學(xué)習(xí)能力等問題，家長可提前向孩子描述學(xué)校生活的狀態(tài)以及可能遇到的情況，給予一些建議。