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        大手拉小手 調(diào)整“戰(zhàn)后”心理

        2020-10-12 14:11:22劉雨佳
        小雪花·成長指南 2020年4期
        關(guān)鍵詞:科科戰(zhàn)勝生病

        劉雨佳

        新冠肺炎疫情對生活的影響已經(jīng)漸入尾聲,我們的生活也逐漸回歸到正軌上,可是有些孩子的心情卻還沒辦法回歸正軌,他們出現(xiàn)了不敢與人接觸,總是擔(dān)心自己生病,常常疑神疑鬼,甚至不敢去學(xué)校的情況。今天我們就來共同關(guān)注這些被疫情嚇壞了的孩子們。

        雨佳醫(yī)生的提醒

        我們可以看到,科科一家對疫情的態(tài)度都比較緊張,家長將新冠病毒描述得過于可怕,這種訊息被科科接收,才造成了科科對于疫情的過分恐慌。雖然適度的緊張感會讓我們更加注意防護(hù),但當(dāng)緊張、害怕、焦慮的情緒到達(dá)一定程度后,可能會使我們吃不好、睡不好、免疫力下降,甚至可能會出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀,例如科科滿腦子都是自己會生病的想法,把手都洗壞了卻還是要不停地洗手,這樣反而會增加危險性,影響到孩子的正常生活。所以如果父母對本次疫情過度擔(dān)心的話,孩子則也有可能出現(xiàn)過度擔(dān)心的表現(xiàn)。孩子的思維模式不能像成人一樣較為理性,接收到的信息也較為片面,所以家長們要先調(diào)整好自己的心態(tài),理智地面對本次疫情,正確科普,不要夸大事實,防止把負(fù)面情緒傳遞給孩子,造成孩子的心理陰影。

        首先,家長擺正自己對疫情的認(rèn)識,我們努力做好防護(hù),減少被傳染的幾率,但是我們不懼怕疾病,即使得病也要相信自己可以戰(zhàn)勝。家長可以帶領(lǐng)孩子通過觀看科普動畫、繪畫等方式,將病毒、免疫細(xì)胞具象化,從而幫助孩子理解我們的身體是可以幫助我們戰(zhàn)勝疾病的,減少孩子對生病的恐懼。其次,家長們要耐心傾聽孩子的內(nèi)心體驗,理解孩子的痛苦,幫助孩子認(rèn)識自己的負(fù)面情緒,當(dāng)負(fù)面情緒來臨時可用深呼吸的方式來幫助孩子穩(wěn)定情緒。對于頻繁的重復(fù)行為,可和孩子共同制訂逐漸減少的計劃,鼓勵孩子慢慢克服,切勿責(zé)罵。如果孩子的強(qiáng)迫癥狀仍不能消除,則可尋求精神科醫(yī)生或心理醫(yī)生的幫助。

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