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        臥室顏色影響睡眠

        2013-04-29 23:27:58楊孝文
        關(guān)鍵詞:情侶臥室紫色

        楊孝文

        要想晚上睡個(gè)好覺(jué),藍(lán)色的臥室會(huì)有幫助。一項(xiàng)新研究顯示,擁有藍(lán)色臥室的人更容易獲得一晚近8小時(shí)的最佳休息時(shí)間,而且醒來(lái)時(shí)常常有好心情。科學(xué)家認(rèn)為,藍(lán)色可減慢心率,甚至降低血壓。

        這項(xiàng)由“旅行者酒店”開(kāi)展的研究,著眼于英國(guó)2000個(gè)家庭,分析了顏色對(duì)睡眠質(zhì)量的影響。研究人員發(fā)現(xiàn),睡在以黃色、藍(lán)色或綠色等平靜色裝飾的房間內(nèi)的人,能得到最佳的夜間睡眠效果。選擇綠色和黃色的人,大致可得到7小時(shí)40分鐘的睡眠時(shí)間。

        英國(guó)愛(ài)丁堡睡眠中心睡眠專家克里斯·伊德茲科夫斯基表示:“這是一個(gè)令人吃驚的科研結(jié)果。我們眼中的視網(wǎng)膜區(qū)域有一些被稱為神經(jīng)節(jié)細(xì)胞的受體,它們對(duì)藍(lán)色最敏感。這些受體把信息傳送到一個(gè)控制24小時(shí)節(jié)律的大腦深層區(qū)域,影響我們當(dāng)天的行為和感覺(jué)。光、睡眠和覺(jué)醒間的相互作用極為重要。”

        這些研究人員還發(fā)現(xiàn),睡在紫色臥室的英國(guó)人,每晚平均只有5小時(shí)56分鐘的睡眠時(shí)間。他們說(shuō),這種顏色刺激精神,使人在繁忙的一天后難以停下來(lái)休息,這可能是造成這一結(jié)果的原因。棕色和灰色是另外兩種最不受青睞的臥室顏色。棕色使人每晚獲得平均6小時(shí)5分鐘的睡眠時(shí)間,灰色使人每晚得到平均6小時(shí)12分鐘的睡眠時(shí)間。

        “色彩療法與整體室內(nèi)設(shè)計(jì)”顧問(wèn)蘇西·夏茲阿里表示:“臥室裝飾影響你每晚的睡眠質(zhì)量。盡管許多人認(rèn)為紫色使臥室產(chǎn)生一種豪華感,但這種顏色會(huì)減少你的睡眠時(shí)間。睡在紫色房間里,更有可能使人做非常逼真的夢(mèng)甚至是噩夢(mèng),結(jié)果使你在第二天一早感到疲乏?!?/p>

        研究人員還發(fā)現(xiàn),睡在焦糖色臥室的情侶,比那些睡在紅色臥室的情侶更恩愛(ài);擁有灰色臥室的人,大部分時(shí)間在床上網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物;與此同時(shí),1/5擁有銀色臥室的人,對(duì)在臥室中健身更為積極。

        (摘自《現(xiàn)代健康報(bào)》)

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