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        自我按摩 防治近視

        2020-09-21 08:45:42逸菁
        農(nóng)村百事通 2020年15期
        關(guān)鍵詞:閉目攢竹太陽穴

        逸菁

        近視可分為真性近視和假性近視兩種。假性近視多見于青少年,是由于眼內(nèi)睫狀肌疲勞,致使調(diào)節(jié)功能降低而造成的;真性近視是由于眼軸變長,外界光線只能射在視網(wǎng)膜前面,而造成視遠(yuǎn)物不清。近視患者以視遠(yuǎn)物模糊不清,視近物時仍正常為特征。近視的原因有很多,如用眼姿勢不正確、在光線暗淡等情況下看書等。人們在日常生活中除了保持適當(dāng)用眼距離、養(yǎng)成良好閱讀習(xí)慣、減少電子產(chǎn)品使用時間、保障充足睡眠之外,還可以通過自我按摩來有效預(yù)防近視,具體方法如下:

        一、局部按摩法

        1.用雙手拇指自印堂向兩側(cè)做推法數(shù)次;再用雙手拇指自內(nèi)眼角經(jīng)下眼眶到外眼角,做分推法數(shù)次;接著按揉兩側(cè)太陽穴半分鐘;然后按揉睛明穴、承泣穴、四白穴、攢竹穴各1分鐘;最后閉目靜坐,輕輕按揉眼球片刻,再做眼球旋轉(zhuǎn)運(yùn)動1分鐘。

        2.閉目靜坐,雙手拇指按在睛明穴上,先向下按,后向上擠,手法由輕到重,以不感到疼痛為宜,按約1分鐘后再按揉太陽穴并輪刮眼眶,按摩攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、承泣穴約1分鐘;隨后按揉四白穴1分鐘,按揉時注意手指不要移動;然后將兩手食指和中指并攏,按揉風(fēng)池穴1分鐘,按揉時用力向?qū)?cè)眼區(qū)方向按壓;最后雙手拇指自印堂穴沿眉弓向兩側(cè)分推數(shù)次,再用雙手拇指自內(nèi)眼角經(jīng)下眼眶至外眼角分推數(shù)次。

        二、中草藥點(diǎn)穴按摩

        自制藥液:八角楓、馬錢子、冰片、紅花各30克,用75%酒精500毫升密封浸泡1周,再加入適量蒸餾水稀釋,以減少對皮膚的刺激。使用時切忌將藥液滴入眼內(nèi)或內(nèi)服。

        按摩前取自制藥液,涂在攢竹穴、陽白穴、四白穴、太陽穴、絲竹空穴、睛明穴、睛中穴、四神聰穴、風(fēng)池穴表面,閉目,在眼瞼處放一小塊棉球以防藥液滴入眼內(nèi)。每穴各按揉7~8次,以有酸脹感為度。按摩時切忌用力粗暴,以免誤傷眼球。

        三、足部按摩法

        1.選足底腎肝、膽脾等反射區(qū),依次用指推法或點(diǎn)按法在刺激區(qū)內(nèi)按摩10~15次,最后重復(fù)指推腎、輸尿管、膀胱等反射區(qū)5次。

        2.從足心大趾到小趾根部一帶是與眼睛密切相關(guān)的區(qū)域。按壓這一區(qū)域,以有輕微疼痛感為度,每晚按1次,每次10分鐘,堅(jiān)持2周。

        四、手部按摩法

        取無名指第二指間關(guān)節(jié)處肝穴,手掌中央的勞宮穴,拇指、食指間的合谷穴,手腕小指側(cè)的腕骨穴,小指第一指間關(guān)節(jié)處的二明穴。每晚對這些穴位按揉1次,每穴按揉2~3分鐘。

        五、耳穴療法

        選擇耳穴眼、目1、目2、肝、脾,以王不留行籽貼壓,每天壓揉3次,每次40~50下,每5天更換1次王不留行籽。

        六、腕踝按壓法

        腕部小指側(cè)的尺骨緣前方,用拇指端按壓凹陷處。

        七、脈沖治療儀治療

        脈沖治療儀接上電極片放在承泣、下睛明穴上,刺激產(chǎn)生振動感。此法對近視程度較淺的患者效果較好。

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