俗話(huà)說(shuō)，“入夏無(wú)病三分虛”。夏季高溫酷暑帶給人們的煩躁、食欲減退、睡眠不佳、活動(dòng)減少、空調(diào)病、飲食貪涼、受寒等，過(guò)了立秋后統(tǒng)統(tǒng)出來(lái)算賬，再加上高溫悶熱和入秋后雨水日漸減少，不少疾病都會(huì)乘虛而入。

細(xì)菌滋生引發(fā)腸道疾病

成因：立秋后的秋老虎天氣比較潮濕悶熱，細(xì)菌滋生，食品極易變質(zhì)，不少腸道疾病都來(lái)得很快。

癥狀：持續(xù)高熱、腹部不適、肝脾腫大、玫瑰疹、相對(duì)緩脈等。

解決方法：兒童、老年人、孕婦以及慢性病患者這四類(lèi)人群，最容易受到腸道疾病的“偷襲”，注意不喝生水，不吃不衛(wèi)生、不潔食品，做到飯前便后洗手。

貪涼易患頸椎病

成因：因?yàn)樵谘籽紫娜绽镞^(guò)度使用空調(diào)、電扇，或夜晚過(guò)分貪涼，圖一時(shí)之快，而使頸椎受涼導(dǎo)致秋后發(fā)病。

癥狀：除頸部活動(dòng)受限外，還伴有眩暈、惡心、上肢麻木，視物模糊等癥狀。

解決方法：在夏季防過(guò)寒過(guò)涼，冬季注意頸部保暖，做頸部保健操，按揉風(fēng)池穴、推擦手臂、叩擊肩井穴，枕頭不宜過(guò)高（15厘米為宜），也不宜太軟。

晝夜溫差大誘發(fā)鼻炎

成因：晝夜溫差加大，身體處于夏虧狀態(tài)又是過(guò)敏體質(zhì)的人，對(duì)這種氣溫明顯的改變一時(shí)難以適應(yīng)。

癥狀：頻頻打噴嚏，直打得頭疼、胸疼。

解決方法：注意保暖，避免受涼，消除此主要誘因，再注意飲食清淡及盡量遠(yuǎn)離過(guò)敏原。

情緒未調(diào)整導(dǎo)致困乏

成因：夏季的高溫，讓不少人出現(xiàn)容易發(fā)火等“情緒中暑”狀況。立秋前后，天氣也未能轉(zhuǎn)涼，所以多數(shù)人的過(guò)激情緒仍然得不到調(diào)整，這時(shí)就容易因身體能量消耗過(guò)多而出現(xiàn)疲軟、困乏等狀況。

癥狀：上班沒(méi)精打采，有的人睡了10小時(shí)還昏昏沉沉。

解決方法：最好能保持充足睡眠，犧牲一部分夜生活，爭(zhēng)取在晚上10點(diǎn)前入睡;同時(shí)，早睡早起。中午適當(dāng)“充充電”，小睡20～30分鐘也有利于化解困頓情緒。

（底延/文，據(jù)《中國(guó)旅游報(bào)》）