陶瑾

在五卅路旁的市民健身中心體育場，平日總能見到一位皮膚黝黑、精神矍鑠的老人，他跑步、打拳、踢足球，大家喊他“老朱”，也有人稱他一聲“朱老師”。86歲的朱益坤，一輩子癡迷足球，為蘇州培養(yǎng)了一批足球運動員、教練員。

在蘇州，健身沒有年齡之分，是全民生活的標配。有統(tǒng)計，到2020年，蘇州大市每周參加1次及以上體育鍛煉的人數(shù)達640萬，經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)達420萬，城鄉(xiāng)居民達到《國民體質(zhì)測定標準》合格以上的人數(shù)比例在95%以上?！叭窠∩怼辈辉僦皇且痪淇谔枺钦嬲媲星邪l(fā)生在我們身邊的日常景象。

民間到高水平賽事，

貫穿全年的“健身課表”

2020年蘇州“全民健身日”如約而至，啟動儀式在高新區(qū)白豸山體育公園舉辦。新開放的白豸山體育公園，建有標準籃球場、足球場、健身步道、輪滑訓練場等運動健身、休閑娛樂設施。據(jù)悉，今年“全民健身日”全市122家體育單位開放了220余處體育設施，場館較去年增添20多家?；顒永_紛多樣，開展有“姑蘇區(qū)體育夜市”、“太湖女王跑越野賽”、“相城區(qū)假日體育運動匯乒乓球比賽”、“高新區(qū)青少年游泳比賽”、“樹山星享夜親子夜跑”、“張家港市熒光跑繞圈賽”、“常熟市羽毛球俱樂部挑戰(zhàn)賽”、“第30屆沙溪鎮(zhèn)籃球聯(lián)賽”、“昆山市柔力球比賽”、“汾湖高新區(qū)（黎里鎮(zhèn)）第三屆五人制籠式足球賽”等近百項活動，線上線下結(jié)合，掀起全民健身熱潮。

事實上，蘇州人全年都有機會參與各類民間體育健身活動，多達5000余場次。蘇州本地特色的全民健身品牌早已深入人心，如“假日體育活動”，蘇州至今已舉辦十二屆，活動貫穿全年，每個節(jié)假日都有主題鮮明的全民健身活動，民俗體育文化得到不斷深挖，也在全蘇州營造了人人愛運動、人人可參與的氛圍;外商投資企業(yè)運動會，今年是第十二屆，已成為國內(nèi)項目設置最多、參賽規(guī)模最大的同類賽事;蘇州市運動會舉辦了十五屆，是蘇州參賽規(guī)模最大、影響廣泛的綜合性運動會，還有省運動會目前也設置了群眾體育項目;環(huán)金雞湖半程馬拉松賽、蘇州（太湖）馬拉松賽、元旦長跑、金雞湖端午龍舟賽等每年如火如荼地上演。另外還有昆山徒步大會、太倉國際競走挑戰(zhàn)賽、張家港公共體育大聯(lián)賽大展示等活動，這些草根業(yè)余聯(lián)賽正在日益擴大蘇州健身人群的覆蓋面。

日漸龐大的健身群體，也催生出越來越多的體育組織，呼喚更高水平的體育賽事紛至沓來。蘇州市體育局群眾體育處處長陳俊告訴記者，近年來，國際性、全國性的高水平賽事頻頻落地蘇州，由此帶來這座城市的運動氛圍也愈加濃厚。2019年全市承辦省級及以上體育賽事105項次，賽事級別和影響力顯著提升。2020中國足球協(xié)會超級聯(lián)賽在蘇州如火如荼展開，促使體育迷們走上球場一決高下。利用蘇州獨特的湖光山色資源，開拓戶外、水上、航空等時尚休閑運動項目。最令人期待的是，蘇州獲得2021年“蘇迪曼杯”世界羽毛球團體錦標賽的舉辦權，2023年，蘇州還將承辦亞洲杯足球賽。高水平賽事日益提升全民健身的專業(yè)性，而民間賽事也讓市民感受著競技的樂趣，無形之中加大了健身的渴望。

百姓健身陣地再擴容，

家門口運動嗨起來

清晨，當?shù)谝豢|陽光灑向姑蘇城，早起的人們在相門城墻邊、運河體育公園、環(huán)古城河健身步道等適合晨練的地點，一塊打太極，練五禽戲，做八段錦……在專業(yè)老師的帶領下，有節(jié)奏韻律地舒展四肢、運動健身。

越來越多蘇州市民，把健身鍛煉融入日常生活。而要實現(xiàn)全民健身，就近、便捷、多元化的體育場地與設施是基本保障。而今，蘇州人對于“健身去哪兒”已毫無顧慮，走出家門，一般步行10分鐘就能到達健身場所。隨著各市區(qū)綜合性體育場館、各級體育公園、籠式球場等體育設施陸續(xù)建成，社區(qū)健身工程升級改造，蘇州人日常健身有了更多去處。

家門口開出“百姓健身房”，讓姑蘇區(qū)的百姓樂在其中。據(jù)悉，百姓健身房配備了跑步機、橢圓機、動感單車、劃船機、健腹板等健身器械，免費服務周邊居民。來到姑蘇區(qū)藕巷新村的百姓健身房，不少社區(qū)居民正在進行體育鍛煉?！凹议T口有這么一個環(huán)境好、設施全的免費健身房，無比幸福。”大家坦言?！疤K州目前已有33家，分布在姑蘇區(qū)各個街道。之后，百姓健身房將輻射全市范圍，進一步完善配套設施，引進專業(yè)的管理和運營團隊，為市民提供更科學專業(yè)的健身指導。”陳俊介紹。

目前，蘇州已擁有各級各類體育場地27168個，人均體育場地面積高達3.49平方。建成省級體育公園10個。今年底，全市共規(guī)劃健身步道總長度2773公里，其中環(huán)古城河健身步道水上木棧道，將步道與東園體育休閑公園連為一體;大運河邊的健身步道年底建成，長度約30公里;常熟環(huán)虞山生態(tài)步道，對健身、休憩、避雨等設施均進行高標準綜合配套完善;吳江區(qū)東太湖生態(tài)園彩色瀝青健身步道臨湖而建，景色優(yōu)美，設施一流;環(huán)金雞湖慢行綠道，以休閑、觀光步行為主，兼顧慢跑、騎行……這些健身步道，鋪就了一條創(chuàng)建“全民運動健身模范市”的“舒心路”。

近兩年，蘇州市體育局因地制宜、見縫插針地擴大便民體育場地，收獲明顯成效。全民健身在城鄉(xiāng)、區(qū)域和人群之間發(fā)展日益均衡。蘇州市體育局局長周志芳認為，全民健身不能光靠政府主導、政府發(fā)力，而是要鼓勵更多社會力量參與。只有政府、社會組織、企業(yè)等一起打好“組合拳”，才能激發(fā)出全民健身發(fā)展的無限可能。

專業(yè)指導教你科學健身，

全科醫(yī)生開具運動處方

蘇州是一座魅力與活力兼具的城市，打造國際體育文化名城是一直以來努力的方向。運動讓這座城市活力四射，而人們對于運動的個性化、精準化的需求也愈演愈烈。

當下，科學有效健身是越來越多蘇州人達成的共識。在我們身邊，“全民健身”目前已有專業(yè)指導。一批社會體育指導員利用退休后的閑暇時間，開設“大課堂示范點”，定點向周圍居民開展健身項目的輔導。目前，全市共有4.4萬名社會體育指導員，10479名職業(yè)社會體育指導員，在7124個健身活動點為市民提供健身指導服務。

菜單式選學、菜單式配送，全民健身“五進”活動又來了。每年，科學健身服務“小分隊”走進機關、企事業(yè)單位、社區(qū)、家庭以及網(wǎng)絡，開展培訓指導，如太極、健身操、籃球等項目。今年疫情期間，蘇州市體育局線上推出50期“居家健身鍛煉”視頻，廣受歡迎。

體育與醫(yī)療的深度融合，是眼下蘇州市體育局尤為關注的事兒。據(jù)悉，在“運動云醫(yī)院”的基礎上，蘇州合作建立了運動康復中心。逐步開發(fā)應用國民體質(zhì)健康監(jiān)測大數(shù)據(jù)，為健身群眾建立健康檔案，為市民提供個性化的科學健身指導服務。今后，市民可在社區(qū)就能進行體質(zhì)監(jiān)測、健身、運動康復等，社區(qū)的全科醫(yī)生，“對癥下藥”開具運動處方。

TIPS：全民健身的榜樣故事

今年66歲的陳金傳，是2019年蘇州市全民健身明星。學生時代他就酷愛健身運動，特別喜歡籃球、乒乓球。早在1996年參加常熟市隊出征“江蘇省首屆中青年門球賽”榮獲冠軍。退休后，他擔任常熟市門球協(xié)會會長，心系門球，無時不刻支持和關注著全市老、中、青、少年門球運動的開展，多次帶頭慷慨解囊資助門球活動。由于他長期堅持運動健身，身體各方面素質(zhì)明顯改善。他堅持天天和運動員們一起在門球場上活動，參加門球高級別賽事。

15天里，10次飛行，跨越17000公里 ，去年2月，南極中國長城站迎來了一位92歲高齡的蘇州老人邱協(xié)耕，這位老人七十余年對體育一直堅持和熱愛著?！拔疫@一生啊，就是愛好體育的一生?！币贿厰[弄老照片、老獎牌，邱協(xié)耕一邊和記者娓娓道來。他曾在《蘇州日報》的前身《新蘇州報》工作，當時在邱協(xié)耕的組織下，成立了一個報社籃球隊?！澳菚r候報社后門有個籃球場，我和同事一得空就約附近單位的球隊一起切磋，雖然不是正兒八經(jīng)的比賽，但大家打得特別盡興?！被貞洰斈?，老人依然無比留戀。自1989年離休之后的30年里，邱協(xié)耕堅持游泳、長跑和自行車運動。不僅自己愛體育，邱協(xié)耕還一直鼓勵身邊人加入。“我上小學時，父親帶著我一起出去跑步、去運河里游泳。上初中以后，我們還一起去騎車，騎到常熟、昆山等地。”現(xiàn)在，兒子邱曉翔也成了一位跑步達人。

因為先天疾病，沈亞琴的視野從出生第一天起就是混沌模糊的。后來，跑步為她掀開了眼前的重幔。她在鄉(xiāng)間小路上跑，在村校的煤渣跑道上跑，一路跑出小村莊，跑進了世界賽場，跑上了奧運冠軍的領獎臺。2016年里約殘奧會上，初登奧運賽場的沈亞琴與隊友合作摘下4×100米接力項目的金牌，并以47.18秒的成績打破世界紀錄。沈亞琴出生在吳中區(qū)香山街道，患先天性白化病，并伴有嚴重視力障礙。一次機緣巧合，吳中區(qū)殘聯(lián)招募運動員，沈亞琴成功入選參加了市殘疾人運動會。談及跑步以及因為跑步所帶來的一切，沈亞琴心懷感恩，她說，因為跑步，自己得到了太多人的幫助，正因為此，她更熱愛跑步?！叭绻麤]有跑步這個機會，我可能一輩子都不會從村里走出來，也看不到外面的精彩世界。跑步賦予了我太多機會，給了我太大的改變，過去經(jīng)歷的種種，哪怕再多的辛苦，回想起來都是甜?！?/p>