亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        老人養(yǎng)生各有妙招

        2020-09-08 06:21:54牛潤科
        祝您健康 2020年9期
        關(guān)鍵詞:二老養(yǎng)花糖友

        牛潤科

        養(yǎng)生有秘訣嗎?很多人熱衷收集、整理、模仿各種養(yǎng)生方法,忙得不亦樂乎。其實保健養(yǎng)生沒有一個固定的模式,應(yīng)根據(jù)各人的具體情況,結(jié)合天時、地利、人和,因人而異。適合的就是最好的。不妨看看我周圍幾位老人不同形式不同方法的養(yǎng)生妙招,也許能從中得到一些感悟。

        運動治病又養(yǎng)生的董大姐。有些糖尿病患者把自己“保養(yǎng)”成個弱不禁風(fēng)的病秧子??晌壹亦従永稀疤怯选倍蠼悖刻靾猿肿卟?,竟然走成個“假小子”。78歲的她,走如風(fēng)、站如松,與同齡人相比,看上去年輕10歲,根本看不出是個有26年糖尿病史的人。一次,社區(qū)老年活動中心領(lǐng)導(dǎo)讓董大姐給“老糖友”們傳授健康真經(jīng),她笑著對大伙說:“其實也沒啥,只不過是我每天堅持快走、跳廣場舞、打太極拳和漫山遍野地采野味。運動這一招還真管用,幫助我一直把血糖控制在正常范圍,更重要的是讓我返老還童、體力充沛、精神飽滿?!眻猿诌\動,不僅能鍛煉身體,控制慢病,更是讓人精神百倍、身心年輕?。?p>

        麻將、養(yǎng)花、長壽水,造就健康樂天的百歲老人。我單位同事尚姐的母親年過百歲,思維敏捷,生活自理,還和孫輩們打麻將,贏他們的“孝順錢”。尚姐說,養(yǎng)花、澆水是老母親的愛好和樂趣。老人說:“因為養(yǎng)花就是養(yǎng)自己,你們都喜歡花,不就喜歡我了嗎?一高興,我這朵花兒不就開放了嗎?這就叫樂開花?!崩先诉厺菜吔榻B她另外一個養(yǎng)生秘訣:“還有一杯長壽水呢!”尚姐說:“母親每晚睡覺前,都要在床頭放一保溫杯水,每次醒來或上廁所時,都要抿上幾口,幾十年如此,形成習(xí)慣。這就是她說的長壽水。”

        吃蒜、飲小酒、讀報紙、喝咖啡的“奇葩”老人。朋友董兄的父親95歲,母親93歲,兩位老人平時喜歡吃蒜,每月至少吃3斤(1.5千克)。20多年來離不開的蒜,竟然讓二老吃出了健康,心血管病就是“不貼邊”。平時他們還愛喝點小酒,每頓一小杯慢慢抿,還親熱地碰碰杯。董兄詼諧地說:“這就叫愛也養(yǎng)生?!眻蠹堧s志是老兩口的精神食糧。老頭每天讀得開心,老伴就天天聽得高興。正能量的好內(nèi)容還推薦給兒孫們讀。從2002年起,二老又喜歡上喝咖啡,每天慢慢地讀書,細細地品著咖啡,心如靜湖,思若幽谷,遠離煩事,享受生活,把小日子過得其樂無窮。這二老能不長壽嗎?

        打造快樂花草城堡的惠哥。我去看望惠哥時,他正在精心為院子里的花草澆水:“我就喜歡用鮮花盆景擺弄出這些小景致來。我每天修修剪剪,突出這些花草的主題,并錯落有致地擺弄一番。在修剪和創(chuàng)意的過程中,美麗和快樂進駐我的心里。直到把我的情和愛全部轉(zhuǎn)移到這些花草上,漸漸地覺得我呵護的不是花草,而是延續(xù)著我對老伴兒的一種寄托!”他端詳著掛在墻上的老伴兒照片,像是把幸福捧給他的老伴。他說:“每當(dāng)我選定新的目標,就堅持不懈地拜師學(xué)藝,什么崖柏根雕、文玩核桃和石頭、布藝,都力求完美,玩到得心應(yīng)手。就是這樣治好了當(dāng)年失去老伴的抑郁?,F(xiàn)在好像老伴就在我的身邊。心靜了,修身養(yǎng)性也有了一定的效果?!蔽冶换莞缤挵愕酿B(yǎng)生方式感染了。

        我身邊的這幾位長壽老人,養(yǎng)生方法各不相同,我想,適合自己的生活,就是最好的養(yǎng)生。

        (編輯? ? 林妙)

        猜你喜歡
        二老養(yǎng)花糖友
        糖友常按腕骨穴
        中老年保健(2021年9期)2021-12-03 00:30:45
        不戒煙糖友病情更難控制
        中老年保健(2021年7期)2021-12-02 16:50:22
        糖友喝牛奶有講究
        我愛養(yǎng)花
        快樂語文(2019年15期)2019-08-27 01:14:20
        “糖友”該怎樣選主食
        鄭性二老閣:盡得南雷燼余,規(guī)模僅次天一
        天一閣文叢(2018年0期)2018-11-29 07:48:14
        養(yǎng)花
        樂在百日養(yǎng)花中
        幸福(2017年18期)2018-01-03 06:34:59
        養(yǎng)花記
        李鼎、張燦玾二老新春賀詞手書
        国产av在线观看一区二区三区| 国产亚洲第一精品| 色偷偷av一区二区三区人妖| 三级国产高清在线观看| 偷看农村妇女牲交| 大伊香蕉在线精品视频75| 日韩无码电影| 黄片免费观看视频播放| 国产午夜免费高清久久影院| 国产在线视频一区二区三区| 一本大道久久a久久综合| 亚洲精品中文字幕乱码三区99| 精品亚洲一区二区三区四| 精品国产乱码久久久久久1区2区| 亚洲熟妇在线视频观看| 国产一级自拍av播放| 蜜芽亚洲av无码精品色午夜| 中文字字幕在线精品乱码| 亚洲一区二区三区av链接| 少妇人妻在线伊人春色| 蜜桃av精品一区二区三区| 真人直播 免费视频| 无码av免费精品一区二区三区| 国内揄拍国内精品久久| 乱子轮熟睡1区| 国产精品久久无码一区二区三区网| 亚洲成AV人片在一线观看| av天堂免费在线播放| 国产白嫩护士被弄高潮| 天天综合久久| 亚洲av自偷自拍亚洲一区| 最美女人体内射精一区二区| 久久久久久国产精品美女| 中文字幕大乳少妇| 日韩精品乱码中文字幕| 9 9久热re在线精品视频| 在线观看亚洲AV日韩A∨| 人妻秘书被社长浓厚接吻| 日日摸天天碰中文字幕你懂的| 午夜亚洲www湿好大| 久久一二三四区中文字幕|