文/周劍平（上海瑞金醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科） 編輯/清風(fēng)

“太陽當(dāng)空照，烈日將我燒”，每天頂著個(gè)大太陽奔波忙碌，且不說經(jīng)常會(huì)大汗淋漓，我們的腦力功能也會(huì)發(fā)生退化，甚至是與“日”遞減。近期，一項(xiàng)來自歐洲的科學(xué)研究證實(shí)：長(zhǎng)時(shí)間曬太陽會(huì)影響人類大腦正常運(yùn)行的能力。

在既往的認(rèn)知中，大眾已普遍認(rèn)可高溫會(huì)引發(fā)多種相關(guān)疾病，例如中暑、熱射病、心血管疾病等，還可以造成失眠、暴躁、易怒等情感障礙。與此同時(shí)，科學(xué)研究證實(shí)高溫可以潛在影響人們大腦的認(rèn)知能力。這一項(xiàng)學(xué)術(shù)成果最新發(fā)表在Scientific Reports雜志上。

該項(xiàng)研究納入了8名27－41歲的健康男性作為受試者進(jìn)行大腦功能測(cè)定，內(nèi)容包括基于計(jì)算機(jī)的數(shù)學(xué)和邏輯任務(wù)，需要進(jìn)行精確計(jì)算。測(cè)試過程中，研究人員將四臺(tái)加熱燈放在受試者不同位置，分別照射下半身、背部、側(cè)面和頭頂。

▲ 不同部位接受光照會(huì)對(duì)大腦功能產(chǎn)生不同影響

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間暴露于模擬的日光照射下，大腦的認(rèn)知表現(xiàn)和頸部的運(yùn)動(dòng)功能會(huì)受到損傷，尤其是當(dāng)照射溫度超過38.5℃。營養(yǎng)、鍛煉和運(yùn)動(dòng)相關(guān)領(lǐng)域的科學(xué)家對(duì)這一結(jié)論表示認(rèn)可，直接暴露于陽光下，特別是頭頂部，會(huì)破壞人們運(yùn)動(dòng)和認(rèn)知表現(xiàn)。

當(dāng)前，盛夏和“秋老虎”相繼登場(chǎng)，超過35℃以上的高溫天氣也接踵而至，而疫情之下，外出戴口罩又是一個(gè)充分必要條件。因此，高溫天+戴口罩=一個(gè)讓人無法正常呼吸的夏天。

針對(duì)高溫天氣的預(yù)防和保護(hù)，我們做得越早，細(xì)節(jié)做得越到位，效果可能就會(huì)越明顯。我們要盡可能關(guān)心身邊那些處于高溫環(huán)境的危險(xiǎn)人群，保持環(huán)境的涼爽通風(fēng)，關(guān)注高溫天氣預(yù)報(bào)，了解即時(shí)氣溫信息，合理進(jìn)行預(yù)防。這里為大家小結(jié)了一些日常防暑降溫的生活細(xì)節(jié)。

1.及時(shí)更換和清洗空調(diào)濾網(wǎng)。開啟空調(diào)時(shí)，注意保濕（加濕器或室內(nèi)放盆水）；室內(nèi)溫度最好設(shè)定在24℃－26℃左右。

2.外出需要做好防護(hù)，應(yīng)當(dāng)盡量選擇輕薄、寬松的淺色服裝，戴淺色口罩。還可以佩戴寬帽檐的遮陽帽、太陽鏡。

3.多喝溫水，多吃蔬菜水果，增加維生素的攝入，補(bǔ)充電解質(zhì)、合理起居，保證充足睡眠，提高身體的免疫力。

4.定時(shí)開窗通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣新鮮；利用早晚氣溫相對(duì)較低的時(shí)候進(jìn)行一些戶外活動(dòng)。

5.特別要提醒開車的朋友，千萬不要把嬰幼兒和兒童單獨(dú)留在車?yán)铮蠊豢霸O(shè)想。

一旦出現(xiàn)身體不適，及時(shí)就醫(yī)，切莫遲疑。