小荷

6：00～7：30

請(qǐng)將鬧鐘提前20分鐘

早晨醒來(lái)，你將迎來(lái)一天中體力最好、欲望最強(qiáng)烈的第一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，即使是長(zhǎng)久夫妻，這時(shí)候也會(huì)心情滿滿，以來(lái)一發(fā)代替乏味的晨跑更是大有人在。可這時(shí)最大的問(wèn)題是，時(shí)間太緊張了，早餐要準(zhǔn)備，路上怕堵車，沒(méi)準(zhǔn)還要臨時(shí)抱佛腳準(zhǔn)備早會(huì)的材料……如果不想被這些雞毛蒜皮的小事（愛(ài)愛(ài)當(dāng)然最大嘍）打亂心情，就在前一天晚上早點(diǎn)睡，把鬧鐘提前20分鐘，就完全可以保證進(jìn)程嘍。

9：30～10：30

痛快享受假期時(shí)光

如果做統(tǒng)計(jì)的話，在這個(gè)時(shí)間段愛(ài)愛(ài)的人肯定最少，因?yàn)檫@時(shí)，大多數(shù)人剛進(jìn)入辦公室，正昏天黑地開(kāi)始快節(jié)奏的進(jìn)度，或黑著臉等著開(kāi)會(huì)挨批。但如果換作休息日或假期，心情可大不一樣，與平時(shí)的壓抑形成鮮明對(duì)比的是，解脫感會(huì)讓人很想放縱地壞一下。所以如果你們的周末沒(méi)什么出行安排，慵懶地晚睡一會(huì)兒，把上午留給愛(ài)愛(ài)，可以卸下一周的疲乏哦。

13：00～14：30

給他發(fā)一條預(yù)約信息

這是一天中情緒最低落的時(shí)間，午餐后的困意和大腦的缺氧讓人昏昏欲睡，如果公司有小睡時(shí)間還好，若是沒(méi)有，真是人生中最痛苦的經(jīng)歷了。有什么辦法可以提振一下精神，開(kāi)放你的想象力？啊哈，不如把晚上的“娛樂(lè)時(shí)光”幻想一下，再發(fā)個(gè)信息跟你的他預(yù)約一下？不信你就試試看，保證大腦一下就滿血復(fù)活。

16：00～18：00

傍晚2公里，晚間2小時(shí)

相對(duì)于晨跑，在傍晚時(shí)運(yùn)動(dòng)，更有利身體健康。因?yàn)?，此時(shí)血液黏稠度最低，心肺功能最好，溫度適宜，有害物質(zhì)也隨著一天的熱空氣升到高空，空氣狀況較好。在此時(shí)慢跑兩公里，身體狀況會(huì)得到極大加強(qiáng)，也非常有利于改善愛(ài)愛(ài)的狀況。別光顧著自己鍛煉，你也一定要監(jiān)督男人哦，你只需告訴他“慢跑2公里，晚上2小時(shí)”的口訣，他就會(huì)懂，精神百倍地去健身啦！

18：30～20：00

把時(shí)間留給慢慢升溫的感情

晚餐后劇烈運(yùn)動(dòng)，可對(duì)身體不利，甚至?xí)l(fā)闌尾炎等一系列急性病變。如果晚上你們還有娛樂(lè)計(jì)劃，也不要飲太多酒，否則也很影響發(fā)揮哦。這個(gè)時(shí)間段，是留給你們的最好的溫情時(shí)間，在一起聊聊天，逗逗趣，一起做點(diǎn)喜歡的事，看部動(dòng)人的電影，卿卿我我，摟摟抱抱都挺好;可不要一個(gè)去打游戲，另一個(gè)窩在沙發(fā)里看韓劇，不然到時(shí)候，一個(gè)筋疲力盡，一個(gè)萎靡不振，別說(shuō)擦出火花了，沒(méi)準(zhǔn)還會(huì)擦出火藥味。

21：00～22：30

隨你怎樣拉開(kāi)愛(ài)愛(ài)的大幕

這是一天中第二個(gè)體力和情緒最旺盛的時(shí)段，在晚餐后的溫情時(shí)間過(guò)后，情濃意切，心癢難耐，肚子里的東西也消化得差不多，一天疲憊的體力經(jīng)過(guò)休息也恢復(fù)了不少，那么，開(kāi)動(dòng)吧！保持電話靜音，把電視關(guān)掉，電腦拔電源，把寶寶或狗狗安置在適當(dāng)?shù)牡胤剑岩磺锌梢杂绊懙侥銈兊囊蛩嘏懦谕狻鹊龋孟襁€忘了什么，在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)上，還有一個(gè)最讓人困惑的問(wèn)題，那就是白天的壓力水平。焦慮是我們最難去除的情感因素，時(shí)時(shí)刻刻陪伴著你，拖延未完成的工作，業(yè)績(jī)上的挫敗感，老板對(duì)自己的低認(rèn)同度，都會(huì)間接影響到荷爾蒙水平。所以，最好不要猴急地切人正題，伴侶間的舒緩動(dòng)作、前戲、耳語(yǔ)、按摩都可以有效地讓情緒舒緩下來(lái)，晚間愛(ài)愛(ài)的最大好處，就是你們有足夠的時(shí)間來(lái)拉開(kāi)愛(ài)愛(ài)的大幕。