江越

游泳是適合各年齡段人群的健身運(yùn)動(dòng)，可以減肥塑形，鍛煉心肺功能。但科研人員發(fā)現(xiàn)，常去泳池游泳的女性容易掉頭發(fā)。對(duì)此，北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師楊淑霞解釋，為保證水質(zhì)，游泳池會(huì)用氯氣和漂白粉對(duì)水消毒，導(dǎo)致水中次氯酸鈉、氫氧化鈣、氯化鈣等化學(xué)成分偏高，而次氯酸是一種氧化劑，會(huì)破壞頭發(fā)角蛋白和黑素小體，使毛鱗片脫落，導(dǎo)致頭發(fā)干枯易斷、打結(jié)、變色。此外，水中的消毒劑及其副產(chǎn)物和病原菌對(duì)人體健康也是有害的。楊淑霞建議，經(jīng)常在游泳池游泳的人群應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

1.游泳前、中、后應(yīng)及時(shí)護(hù)理頭發(fā)。游泳前不應(yīng)清洗頭發(fā)，人體產(chǎn)生的油脂在頭發(fā)表面可形成保護(hù)膜，有助于減少游泳池中的氯成分對(duì)頭發(fā)的滲透損傷;游泳時(shí)建議戴硅膠防水泳帽，在一定程度上阻擋池水與頭發(fā)的接觸;游泳后要立即清洗頭發(fā)，避免殘留物質(zhì)對(duì)頭發(fā)造成傷害，并及時(shí)使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品進(jìn)行護(hù)理，可一定程度上修復(fù)微小損傷。

2.慎選游泳館，并注意游泳時(shí)間。好的游泳館一般會(huì)嚴(yán)格遵守消毒劑的使用量，泳池的水質(zhì)也較好。而監(jiān)管較差的小游泳池，常通過(guò)加大投入消毒劑來(lái)殺滅微生物，在這樣的游泳池中游泳，發(fā)質(zhì)受損會(huì)更嚴(yán)重。另外，應(yīng)將游泳時(shí)間盡量控制在40分鐘左右。

3.注意頭發(fā)防曬。在露天泳池或天然水源中游泳時(shí)，還應(yīng)注意頭發(fā)的防曬。強(qiáng)烈的紫外線可能會(huì)使頭發(fā)角蛋白因光解而減少、破壞黑色素使發(fā)色變淺，從而使頭發(fā)變得枯黃毛躁。建議不要在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)在室外游泳，若在室外游泳更要戴好游泳帽。