以安

母親總對身材纖細(xì)的女孩們投去欣賞的目光，然后扭頭，不耐煩地看著胖胖的我。她的不滿意讓我產(chǎn)生了強(qiáng)烈的自卑感。我幻想著變成苗條的姑娘，穿上漂亮可愛的花裙子。

我開始嘗試：先是不吃飯，結(jié)果餓成了低血糖;再是跑步，每天累得氣喘吁吁，也沒多大效果，反而腿越練越粗。自卑、痛苦的情緒圍繞著我。

所幸我還有夢想，可我并未想到，夢想也有咫尺天涯的那天。

主持天賦是我一直以來的驕傲。初二那年，在一次主持人選拔中，我卻敗給了另一個(gè)身材纖細(xì)但主持功力不及我的選手。那一刻，鋪天蓋地的絕望朝我涌來，我引以為傲的天分被殘酷的現(xiàn)實(shí)打敗，原來實(shí)力在美貌面前一文不值。

我失去了理智，不惜一切代價(jià)想減肥。我開始瘋狂相信曾經(jīng)嗤之以鼻的減肥藥，并偷偷購買了一款被商家吹得神乎其神的產(chǎn)品。這件事我沒有告訴母親，我想給她一個(gè)驚喜，證明我也是能變瘦變美的。

可這藥畢竟是一款三無產(chǎn)品。服用的第二天，我就出現(xiàn)了強(qiáng)烈的腹瀉、頭暈、四肢乏力等癥狀。我憤怒地去找商家理論，對方卻告訴我那是正常反應(yīng)，并向我大肆鼓吹堅(jiān)持服用此藥的美好前景?？粗w重秤上實(shí)實(shí)在在掉下來的數(shù)值，我再次被欲望沖昏了頭腦。很快，我就自食其果——四天之后，我的身體終于被折騰垮了，連走路都沒力氣，而體重在最初減了幾斤之后，就再也沒有變過。幸而僅存的理智讓我停止服用這款減肥藥，否則后果真的不堪設(shè)想。

這之后我開始反思，美麗真的只有唯一的正確答案嗎？直到我偶然看到王爾德的一句話：愛自己，是終身浪漫的開始。這一刻，我才恍然大悟。

找到光明的我悔不當(dāng)初——以犧牲身體健康為代價(jià)，去追求所謂的美麗。所以我現(xiàn)在堅(jiān)持健身，健康飲食，雖然并沒有瘦下來，但是運(yùn)動(dòng)使我開心很多。

我叫安安，一個(gè)微胖界的中學(xué)女生，我正在努力做自己。

彭桂洲（亞洲體適能高級私人教練）：市面上很多的減肥藥添加了利尿劑、瀉藥，服用后會(huì)讓身體在短時(shí)間內(nèi)大量脫水。但是這個(gè)減重減去的不是脂肪，只是讓身體的液體量減少。減肥藥作為藥物，有一定的副作用，而長期服用這些減肥藥會(huì)使人體胃腸功能紊亂，輕者出現(xiàn)消化不良的癥狀，重者引發(fā)胃腸炎、腎臟功能退化、中樞神經(jīng)紊亂等疾病。所以減肥不能急于求成，追求“特效藥”，這樣不僅瘦不下來，還會(huì)對身體造成不可預(yù)見的傷害。

尤雪兒（浙江省寧?？h第一職業(yè)中學(xué)）：我遇到了一個(gè)很欣賞的男孩子，他很高很瘦?？煽粗R子中的自己，逐漸圓潤的臉和沒有腰身的體形，我自卑到?jīng)]有勇氣與他搭話。如果我再瘦一點(diǎn)，看他的眼神也許不會(huì)再躲閃。在看了不少網(wǎng)絡(luò)上的視頻后，我興致勃勃地買了據(jù)說可以減肥塑身的束腰帶。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候綁著，吃飯的時(shí)候也綁著。一開始只能綁一兩個(gè)小時(shí)，后來可以綁三個(gè)甚至四個(gè)小時(shí)……我想也許很快我就能瘦回90斤了。

彭桂洲：束腰帶在運(yùn)動(dòng)中能對腰部周圍起到一定保護(hù)作用。如果想純粹靠綁束腰帶來達(dá)到減肥塑身的效果，那你就錯(cuò)了，減肥靠的是減少攝入的熱量以及增加自身消耗的熱量。而且長期長時(shí)間佩戴束腰帶會(huì)對內(nèi)臟產(chǎn)生擠壓，甚至?xí)?nèi)臟造成損害，建議大家使用時(shí)間不要超過兩個(gè)小時(shí)。

陳泱羽（浙江省臺(tái)州市金清中學(xué)）：因?yàn)樯聿?，我遭受過不少令人難堪的調(diào)侃，有人叫我“金剛芭比”，還有人在冬天嘲笑我“脂肪厚不怕冷”。他們的冷嘲熱諷，讓我有了強(qiáng)烈的減肥沖動(dòng)。我下載了很多運(yùn)動(dòng)APP，常常會(huì)像打了雞血一樣起個(gè)大早去跑步，大熱天下午去轉(zhuǎn)呼啦圈。雖然運(yùn)動(dòng)很累，但是看到衣服上的汗?jié)n和隱約出現(xiàn)的肌肉線條，我就很有成就感。

彭桂洲：運(yùn)動(dòng)可以幫助你消耗熱量達(dá)到減肥目的。同學(xué)們可以在校園內(nèi)進(jìn)行跑步、跳繩、打球等運(yùn)動(dòng)。每次運(yùn)動(dòng)三四十分鐘就好，運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞恢復(fù)不過來，引起損傷。有條件的同學(xué)，還可以去健身場所，借助器械進(jìn)行訓(xùn)練。在這里提醒大家，中學(xué)生還在生長發(fā)育階段，器械訓(xùn)練不能追求大重量級的，防止骨骺線閉合，影響發(fā)育?？刹捎幂p中度重量訓(xùn)練，分多組、多次訓(xùn)練，力量訓(xùn)練結(jié)束可以做有氧訓(xùn)練，然后再充分拉伸，這樣結(jié)合起來的運(yùn)動(dòng)能更好地幫你減脂塑身。