本刊綜合 編輯 韓麗娟

摩全耳

雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面，即耳正面，再向前反復(fù)按摩背面，反復(fù)按摩5～6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。

拉耳屏

雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5 分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

掃外耳

以雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì)聽到“嚓嚓”的聲音。每次20 下，每日數(shù)次，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。

拔雙耳

兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度。往復(fù)3 次后，立即拔出，耳中“叭叭”鳴響。一般拔3～6 次。此法可促使聽覺靈敏，并有健腦之功。

鳴天鼓

兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴處，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對(duì)于中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有良好的療效。

摩耳輪

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

綜上所述，耳朵上所有的穴道都能活絡(luò)暢通，對(duì)我們的身體健康有很大的幫助，找準(zhǔn)按摩的方法和穴位，對(duì)身體健康大有裨益。