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        護(hù)腸胃,除臭味,有方法

        2020-08-17 07:21:20本刊綜合編輯張嘉楠
        人人健康 2020年15期
        關(guān)鍵詞:忌口口臭臭味

        本刊綜合 編輯 張嘉楠

        腸胃健康才能保證攝入的食物被完全吸收,如果腸胃出現(xiàn)異常,攝入的營(yíng)養(yǎng)會(huì)因此大打折扣,身體也得不到維持機(jī)體的必要營(yíng)養(yǎng)。

        不健康的腸胃在誘變成為腸胃疾病之前,通常會(huì)通過(guò)這兩種臭味體現(xiàn)出來(lái)。

        【口臭】

        很多人會(huì)有口臭的情況,即便是每天刷牙也改善不了口臭帶來(lái)的尷尬??诔綦m然是口腔發(fā)出的味道,但實(shí)際上導(dǎo)致口臭出現(xiàn)的原因是腸胃問(wèn)題。

        由于腸道系統(tǒng)受損,引發(fā)腸胃疾病,消化功能下降,攝入的食物無(wú)法完全被消化吸收,在腸道內(nèi)容易形成發(fā)酵,而發(fā)酵過(guò)程是會(huì)有臭味發(fā)出的。這種情況下,臭味會(huì)隨著腸胃、食道向上逐漸散發(fā),所以與人溝通時(shí)難免出現(xiàn)尷尬的局面。

        【放屁臭】

        除了口臭以外,放屁臭也是腸胃出現(xiàn)問(wèn)題的一種體現(xiàn)。當(dāng)然,放屁臭是正?,F(xiàn)象,而這里的臭是指異常的臭。

        由于腸胃消化功能受損,腸胃內(nèi)的蛋白質(zhì)無(wú)法被完全消化,過(guò)多滯留體內(nèi),導(dǎo)致腸道內(nèi)硫化物增多,排出的氣體也會(huì)伴隨硫化物的味道。

        還有一點(diǎn),腸道內(nèi)如果有細(xì)菌感染,細(xì)菌以及寄生蟲(chóng)在腸道內(nèi)病變,腸胃會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的腸胃疾病,排出的氣體味道也會(huì)變得異常。

        出現(xiàn)上述兩種癥狀,腸胃問(wèn)題暫時(shí)還沒(méi)變得嚴(yán)重,通過(guò)一些調(diào)理方法可以有效改善問(wèn)題。

        方法一:必須忌口。

        腸胃出現(xiàn)問(wèn)題,忌口是避免不了的。通常情況下,辛辣、生冷食物是不可食用的,還有就是不能飲酒抽煙,這兩樣?xùn)|西是出現(xiàn)任何疾病時(shí)都需要戒掉的。

        忌口期間,應(yīng)多吃性溫的食物,或是在食物中加入養(yǎng)護(hù)腸胃的配方。除了忌口,規(guī)律的飲食同樣很重要,健康的飲食習(xí)慣能夠讓腸胃運(yùn)動(dòng)變得規(guī)律,消化系統(tǒng)的壓力沒(méi)有那么大,形成習(xí)慣后腸胃會(huì)慢慢適應(yīng)。

        方法二:積極運(yùn)動(dòng)。

        調(diào)理腸胃還需要多運(yùn)動(dòng)。腸胃內(nèi)積攢過(guò)多沒(méi)有完全消化的東西,導(dǎo)致口臭、放屁臭,保持運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),加快體內(nèi)宿便的排出,從而減少臭味帶來(lái)的尷尬。

        方法三:放緩情緒。

        人的情緒狀態(tài)會(huì)隨時(shí)影響身體的健康,腸胃也會(huì)受到情緒波動(dòng)的影響。最重要的是不能在吃飯的時(shí)候生氣,此時(shí)生氣最容易造成胃部受傷,積攢時(shí)間過(guò)多會(huì)造成胃痛的情況。

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