山東省臨沭縣臨沭街道第二小學(xué) 英雙雙

教育工作者面對一個個鮮活的學(xué)生個體，不僅要促進他們的智力發(fā)展，幫助他們順利完成學(xué)業(yè)，還要促進他們的身心健康和諧發(fā)展。在青少年的成長過程中，情緒是其重要的心理活動和情感體驗，對他們的心理健康有著重要的影響，處在“心理逆反期”的孩子常常會有“暴風(fēng)驟雨”式的情緒狀態(tài)。因為不能正確處理自己的情緒，許多青少年做出了極端的行為，甚至出現(xiàn)了自殺、傷人等惡性事件。在青少年成長的道路上，教育工作者要幫助他們充分地認識情緒，正確地面對和管理情緒。

一、認識情緒

情緒在青少年學(xué)生的成長中有著重要的作用，情緒處理不當(dāng)會造成學(xué)生很多成長的苦惱和困惑。為了讓學(xué)生充分認識情緒，我事先收集整理了大量相關(guān)的資料，制作了課件，通過活動課給學(xué)生進行展示和說明。在活動課中先利用游戲調(diào)動學(xué)生的熱情，讓學(xué)生充分參與進來，然后讓學(xué)生表達個人的感受，進而進行總結(jié)說明情緒的定義，使學(xué)生明白情緒的基本含義。人的需求是否得到滿足，是情緒產(chǎn)生變化的一個重要原因。結(jié)合有關(guān)的情緒圖片及視頻資料讓學(xué)生認識基本的情緒（喜怒哀樂），以及個體針對不同的情緒所采取的不同反應(yīng)，讓學(xué)生體會其中的聯(lián)系與區(qū)別。然后每組請兩個同學(xué)到講臺進行“情緒”表演（一人解說，一人表演），其他同學(xué)猜測表達的是什么情緒。再結(jié)合學(xué)生在語文課上學(xué)過的《論語·顏淵》：“夫達也者，質(zhì)直而好義，察言而觀色，慮以下人?！奔啊墩撜Z.季氏》：“未見顏色而言，謂之瞽?！钡戎R讓學(xué)生討論孔子對情緒的看法，使學(xué)生充分體會情緒的作用和意義，結(jié)合學(xué)生自己經(jīng)歷過的或者是身邊見到的相關(guān)情緒處理的案例和事件，說明情緒在人際和社會交往中的重要性。

二、適當(dāng)改變

青少年學(xué)生正處于成長過程中，還沒有形成穩(wěn)定的人生信念和價值觀念，經(jīng)常會出現(xiàn)一些不合理的信念，因此造成他們的情緒問題。針對這種情況，我主要采用了埃利斯的理性情緒療法，也就是ABC 理論。按照ABC 理論，A 代表一個事件，B 代表人的信念，C 是結(jié)果（行為）。結(jié)果C受B 的影響，B 的想法合理與否，影響結(jié)果C。如果是合理的，就不會產(chǎn)生心理問題；如果是不合理的，就會產(chǎn)生心理問題。因為ABC 理論學(xué)生容易理解，操作簡單，所以在實際中我們常用。曾經(jīng)有一個女生，情緒失落，表面原因是她對別的同學(xué)很好，而別的同學(xué)對她沒有她預(yù)期的好，所以導(dǎo)致心理問題。實質(zhì)上是她抱有這樣一個信念：我對別人好，別人就一定對我好。為此她不惜犧牲個人利益去討好其他同學(xué)，結(jié)果卻讓其他同學(xué)感到壓力而遠離了她。在與她的談話中，我們討論并找出了她的不合理信念，讓她進行了驗證，同時轉(zhuǎn)化和改變了她的不合理信念，讓她學(xué)會了與同學(xué)們平等相處。還有一個學(xué)生常常因為學(xué)習(xí)成績導(dǎo)致情緒波動很大，在她的觀念中，有一種絕對化的信念就是她的成績一定不能差，而且要絕對的好（第一），但在現(xiàn)實生活中這是不可能的。在與她的交流中，我讓她找到她認為絕對完美優(yōu)秀的人物，然后對他的學(xué)習(xí)和人生歷程進行分析，讓她認識到自己的這種絕對化的信念是不合理的、不現(xiàn)實的，只會給自己帶來痛苦和煩惱，讓她適當(dāng)?shù)亟档蛯ψ约旱钠谕?。這樣她對學(xué)習(xí)成績有了合理的看法，情緒反應(yīng)也就不像以前那么強烈了。在學(xué)生們的一些情緒問題上，我經(jīng)常通過分析和探討他們出現(xiàn)的一些極端的不合理的想法，從而促使學(xué)生改變想法，獲得良好的情緒。

三、合理表達

學(xué)生成長在不同的生活環(huán)境里，有著不同的情感體驗和情緒表現(xiàn)，有的像溪流，有的像瀑布……針對學(xué)生不同的表現(xiàn)，教師也要采用不同的方式進行處理，以保證他們的情緒和情感正常合理，符合社會的規(guī)范和要求。首先，作為老師要合理表達自己的情緒，適當(dāng)?shù)乇頁P和批評學(xué)生。過分批評學(xué)生當(dāng)然是不好的，會對學(xué)生產(chǎn)生嚴重的傷害。但不適當(dāng)表揚也會使學(xué)生產(chǎn)生錯誤的價值觀念和情感體驗，比如學(xué)生撿到了錢交給了老師，老師對學(xué)生說：“你真是誠實的好孩子”，這種贊美反而會讓學(xué)生陷入恐慌，他會回憶起他曾經(jīng)對別人說過的謊話，因此產(chǎn)生焦慮。正確的說法是：“謝謝你撿到了錢，你的行為讓我感動，丟錢的同學(xué)也會感激你的?！币刮覀兊谋頁P有建設(shè)性，就要盡量表揚學(xué)生的行為而不是表揚學(xué)生的品性。不論表揚或批評，都要做到“對事不對人”，這樣才能讓學(xué)生沒有顧慮地成長。其次，在處理學(xué)生之間發(fā)生的矛盾事件時，要把握“情緒優(yōu)先”的原則。因為一般情況下情緒是優(yōu)先于理性思維的，應(yīng)當(dāng)先讓情緒說話。特別是處理學(xué)生之間的沖突時，學(xué)生的情緒反應(yīng)都比較激烈，這時要等到學(xué)生的情緒穩(wěn)定下來再處理，即使要到場處理，也要對他們的情緒表示理解，這樣才能讓學(xué)生情緒穩(wěn)定，進行反思，而一味地判斷事件中的誰對誰錯常常會弄巧成拙，甚至讓沖突升級。再次，老師要合理地運用“強化和消退”。比如剛?cè)雽W(xué)的孩子，很多都會哭鬧，不想上學(xué)，這種時候，如果家長滿足孩子的要求，孩子以后會更加任性。若孩子哭鬧時，父母不理睬，慢慢地，孩子的這種任性行為就會慢慢消失。

四、系統(tǒng)支持

青少年在成長的過程中，需要不斷地學(xué)習(xí)處理和適應(yīng)各種關(guān)系，從某種意義上說，關(guān)系重于教育。心理專家李子勛說：“好的家庭不用刻意地教育，孩子是在好的關(guān)系中就知道該怎么做?！鼻楦嘘P(guān)系起源于對父母的依戀，一個孩子良好的情緒必然要以良好的親子關(guān)系作為前提。但在現(xiàn)實中，很多家長由于工作的需要，沒有和孩子建立起良好的親子關(guān)系，甚至讓孩子成為“留守兒童”。這時的孩子，要想情感得到健康發(fā)展，就更需要學(xué)校、家庭、社會等多個系統(tǒng)共同支持。學(xué)校要及時對家長進行家庭教育，讓家長充分認識到教育不只是學(xué)校的事，更需要良好的家庭關(guān)系，同時要通過社會救助系統(tǒng)給予這些孩子更多情感上的溫暖和支持。作為老師，要對學(xué)生進行個別關(guān)注，關(guān)注那些情緒低落、逃避學(xué)校和集體活動的“抑郁”的孩子。失去親人，失去已有的榮譽和尊嚴、失去社會承認和支持，都可能成為抑郁的原因。所以教師要細心觀察學(xué)生，了解學(xué)生的心理狀況，針對學(xué)生出現(xiàn)的心理問題及時處理，給予學(xué)生咨詢幫助，讓學(xué)生情緒問題及時得到解決。

情緒對學(xué)生的成長影響重大，良好的情緒是學(xué)生身心健康發(fā)展的前提和保障。在學(xué)生的成長過程中，教育工作者要根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展特點，充分了解學(xué)生的情緒特點，時刻注意學(xué)生的情緒變化，及時發(fā)現(xiàn)和處理學(xué)生的不良情緒，促使學(xué)生的情緒良好發(fā)展，促進學(xué)生身心和諧和全面發(fā)展。